Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Загар: вред или польза для здоровья

Загар: вред или польза для здоровья

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Вот и начался долгожданный период отпусков, а это значит, что многие семьи отправятся на море, чтобы получить свою «дозу» солнечного света и ласковых морских волн. «Солнечный загар — польза и вред», не раз становились предметом диспутов самих отдыхающих, поэтому и мы решили поднять эту тему для того, чтобы расставить «все точки над и», а также рассказать вам о правилах безопасного загара.

Многие не могут и помыслить о том, чтобы вернуться с морского побережья без красивого бронзового загара. Для многих это залог успешно проведенного отпуска, однако чего стоит для нашего организма этот процесс?

Мы на солнце полежали
И друг друга не узнали.
Кто же мы –
Ребятки
Или
Шоколадки? — Сапгир Г.

море

Польза

Без сомнения, солнечный свет полезен для человеческого организма, ни один человек не может обойтись без него.

Никто не будет отрицать то, что работа практически всех систем нашего тела улучшается под воздействием солнечного света: сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная системы нормализуют свою деятельность, а также улучшается обмен веществ.

загарающая девушка

Польза ультрафиолета для здоровья человека проявляется в повышении устойчивости нашего организма к влиянию многих вредных веществ, в том числе свинца, ртути, сероуглероду, кадмию, бензолу и другим. Кроме того, солнечные ванны – это отличный способ закалки организма и повышения его иммунных свойств.

Витамин Д, который необходим нашему телу для крепких костей и зубов, также образуется только под воздействием живительного солнечного света. Ультрафиолет также используется в качестве лечебного средства от угревой сыпи или других кожных заболеваний.

Солнышко является своеобразным дезинфектором, поскольку под его воздействием гибнуть многие болезнетворный бактерии, также ультрафиолет часто используется при борьбе с простудными заболеваниями.

радость ребенка

Помимо всего прочего, солнце также является источником выработки серотонина, который служит «гормоном радости» в нашем организме, а это, безусловно, является источником нашего хорошего настроения.

Вред

Однако наряду с положительным влиянием солнышка на наш организм, оно также может нести в себе опасность для нашего здоровья при чрезмерном нахождении под прямыми солнечными лучами.

загорала в очках

Самым частым последствием злоупотребления солнечными ваннами становятся солнечные ожоги. А солнечные ожоги повышают риск развития злокачественных образований или даже рака кожи.

Кроме того, при чрезмерном нахождении на солнце может, наоборот, снизиться иммунитет, поскольку все силы организма будут пущены на защиту организма от чрезмерного влияния ультрафиолета.

Старение кожи и появление морщин также связано с негативными последствиями от злоупотребления процедурой загара. Помимо этого, длительное нахождение на солнце может выступить источником появления пигментных пятен на коже, а также себорейных бородавок или кератом.

кератома

Солнце также может вызывать аллергические реакции на коже в виде волдырей, покраснения, шелушения или зуда. Такую реакцию кожи человека на ультрафиолет называют фотодерматитом. При первых признаках этого заболевания следует обратиться к врачу.

Также в силу того, что солнечные лучи оказывают непосредственное влияние на выработку части половых гормонов в организме, часто длительное нахождение на солнце запрещают тем, у кого имеются какие-либо заболевание в гинекологической сфере.

Помимо этого, чрезмерное употребление солнечных ванн может привести к солнечному удару, который характеризуется повышением температуры тела, головной болью, тошнотой, ознобом, кратковременной потерей сознания.

Правила хорошего загара

Как уже стало понятно из всего вышеописанного положительные моменты от загара можно получить, соблюдая определенные правила нахождения на солнце.

Так, солнечные ванны не рекомендуется принимать в период с 11 до 16 часов дня. Солнце в этот период наиболее активно и сильно воздействует на кожу.

солнечные ванны

Кроме того, вам обязательно необходимо учитывать свой тип кожи и использовать солнцезащитные крема, для уменьшения негативных последствий для вашей кожи.

А после загара – увлажняющие защитные средства. Широкий спектр таких средств вы можете найти в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и здоровье».

Помните, что получить красивый здоровый загар за два дня просто невозможно! А вот обгореть – запросто!

Для хорошего загара необходимо две недели как минимум, причем увеличивать время нахождения под прямыми солнечными лучами следует постепенно. Начните с 10 минут, каждый день прибавляя время.

Обязательно чередуйте время нахождения на солнце и в тени. А также время от времени, примерно каждые 10 минут, меняйте положение своего тела для более ровного загара.

Одним из секретов ровного загара является проведение предварительного пилинга кожи. Не забывайте потреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания или лишней сухости кожи. А также необходимо потреблять фрукты в достаточном количестве, поскольку пребывание на солнце уменьшает количество витамина С в нашем организме.

Не забывайте также о головном уборе и солнцезащитных очках, которые защитят вас от теплового удара и появления морщин вокруг глаз.

шляпа и очки

Принимать солнечные ванны не стоит сразу после еды или на голодный желудок, это может стать причиной вашего плохого самочувствия.

Ожог солнца – что делать

Ожоги от солнца – большая неприятность, которая рано или поздно затрагивает каждого человека. Многие не придают этому значения, но ожоги не так просты, как кажется. От них возникают раны, проблемы с кожным покровом и множество других заболеваний. Итак, что делать, если обгорел на солнце? Попробуем разобраться.

Симптоматика

Степень ожога зависит от силы поражения какого-то участка тела. Вы видите, что кожа немного стала розоватой от солнца и не болит, тем более, если область поражения невелика, то ничего опасного в этой ситуации не таится.

Кожный покров станет красным, но слегка, впоследствии, краснота бледнеет с каждым днем, а потом и вовсе сходит на «нет», оставляя после себя след красивого загара.

загар

Вы наблюдаете, что тело покраснело сильно и большой площадью, а так же вы долгое время находились под солнечными лучами – вероятно, тяжелое поражение.

Случается такое при одной ситуации: недостаточная защита от солнечного воздействия, например, неправильное поведение при загаре на пляже или незакрытая поверхность тела при длительном нахождении на солнце. Из этого вытекают следующие ситуации:

  • Краснеющие участки покрываются пузырями, которые внутри заполнены чем-то жидким, температура тела вскакивает, что несет за собой сильную головную боль, состояние лихорадки и ломоту во всем теле после пребывания на солнце;
  • Ярко красные участки занимают больше 70% кожи – это приводит к нарушенной работе сердечной мышцы, почек и нехватки влаги в организме. Это серьезный случай, такой, что человек реально находится в состоянии внезапной смерти. Шутить в таком случае недопустимо.

Помните, что находиться под ярким солнцем ни в коем случае нельзя длительное время. Активный солнечный период начинается в 12 часов дня и продолжается до 16 вечера.

В это время солнце сильно «жарит», утомляет и замедляет процессы в организме. Пользы такое солнце не приносит, а только головную боль и ожоги незащищенных мест.

пляж

Признаки ожога от солнца проявляются сразу же, в первые секунды от солнечных лучей. К сожалению, люди не всегда обращают на это внимание. Проходит день и чувствительность вырастает:

  • красная кожа, сухая и горячая;
  • болезненное реагирование обожженных участков на дотрагивание;
  • сильный зуд и появление водных пузырей;
  • чувство общего недомогания, повышенная температура тела, интоксикация организма, постоянная жажда.

ребенок

Внимательно следите за детьми, которые долго находятся на солнце. Они часто не объясняют свое состояние, поэтому приходится следить за происходящим. При обгорании ребенок сразу становится бессильным, апатичным, недовольным.

Малыши хотят спать или наоборот желают кричать и бодрствовать. Если вы поняли, что у дитя солнечный удар – сразу же обращайтесь за квалифицированной помощью, потому что со здоровьем ребенка шутить не стоит. Оказывайте сразу же качественную помощь от врача.

Начинаем помощь

Как только вы почувствовали, что получили обгорание и сильное воздействие лучей – перебирайтесь в тень. Первоначально не дожидайтесь, что тело покроется больными волдырями или состояние организма сразу станет хуже – нет. Первый признак – покраснения.

Как правило, это сразу видно по лицу, поэтому не ждите каких-то других красных участков тела. Вы не сможете узнать, какая сила у воздействия на данный момент, поэтому перестраховывайтесь и уходите в тень.

песок

Если же вы продолжите находиться под палящим солнцем, то закончится все отеками и удушьем. Поймите, с такими вещами не шутят. Внимательно следите за лицом ребенка, ведь у них кожа нежнее и чувствительнее, следовательно, воздействию подвергается быстрее.

Как только вы заметили, что дите нездорово – сразу же прибегайте к помощи скорой, не тяните.

Уходите в холодное помещение или хотя бы в тенек. На обгорелый участок накладывается чистая ткань, желательно хлопок, которая пропитана прохладной водой. Если ткани нет, подойдет бинт или марля – все, что угодно. Не выбирайте специальную ткань, не тяните время. Тканью мы позволяем телу охладиться и снимаем боль, увлажняя его.

Так мы оберегаем участки от сильного разрушения. Учтите, что нельзя как-то воздействовать через ткань, например, растирать или сдавливать участки тела. Проведите под прохладной влажной тканью 20-30 минут.

Дома

  • Охладите тело в прохладном душе
  • Выпейте лекарство, которое снизит жар и обезболит, например, парацетамол, аспирин
  • Принимайте большое количество воды, негазированной, прохладной.

душ

Как только вы почувствуете, что голова болит, температура все равно повышается, а сознание мутит – вызывайте скорую, не ждите, что само пройдет.

Лечение

Вы оказали первую помощь своему организму, но что делать потом? Если состояние немного улучшилось, и помощь врача не понадобилась – лечиться нужно самостоятельно. Покров следует обрабатывать специальными средствами, которые продаются в каждой аптеке.

Выпускаются они мазями, гелями, кремами или спреями. Попросите совета у аптекаря или почитайте рекомендации в Интернете.

спрей

Чаще всего советуют обрабатывать покров:

  1. Пантенолом. В нем активное действие выполняет пантенол, который умело делает восстановление после ожога, а так же помогает клеткам регенерироваться.
  2.  Винилином. Он помогает быстрому заживлению, дезинфицированию и восстановлению верхнего слоя кожи, а так же снимает воспаление.
  3. Цинковой мазью. Она подсушит, снимет зуд и защитить тело от проникновения инфекции внутрь.
  4. Облепиховым маслом. Оно прекрасно заживит микрораны, обработает их от бактерий.
  5. Солкосерилом. Он отлично справляется с кожными ожогами, ускоряя регенерацию.
  6. Олазолем спреем. Действенное средство, которое содержит в себе облепиховое масло.
  7. Эпланом. Он обработает и поспособствует быстрому заживлению.

Существуют и народные рецепты. Ну, про сметану, думаем, знает каждый. А вот несколько других рецептов.

В деревнях советуют обмазать тело целиком яйцом или белком (сырым) и оставлять до полного высыхания. Обновляют несколько раз.

терка

На место ожога наносят картофельные кусочки или смесь из тертого картофеля.

Компресс из пищевой соды прекрасно справляется с ожогом.

В любом случае, не стоит ждать чуда, а сразу же приниматься за дело. Оказывайте себе и другим помощь сразу, потому что с солнцем не шутят. А еще лучше заранее позаботиться о средствах, которые защитят вашу кожу от вредного воздействия солнца. .

А вы любите загорать? Сколько времени во время своего отпуска вы отводите этому занятию? Как ухаживаете за своей кожей для избегания неблагоприятных последствий? Мы будем рады, если вы поделитесь с нами своим опытом.

Не забудьте поделиться этой статьей с теми из ваших близких, кто собирается к морскому побережью и мечтает привезти с собой здоровый загар.

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как предотвратить старение кожи лица и шеи — методы и правила ухода
— 5 правил ухода за стареющей кожей лица и шеи

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 12
  • Что солнце, что вода, что алкоголь. Все полезно в меру. А загорать, да и вообще ... просто босиком походить очень люблю.

    Спасибо за советы, ребята

    • У нас жара +35. Пора выбираться на пляж. Благо от в шаговой доступности.

  • Принимайте эстафету, Ирина и Игорь! Информация в последней статье моего блога :)

    • Александр! Ответ в комментарии к вашей статье.

  • Ирина, Игорь, главное умеренность, а не поджариваться, как на гриле) Обязательно наносить защитные средства, и в тени под зонтом можно загореть, не так быстро, но зато ровно и с минимальным вредом для кожи.

    • Здравствуйте, Татьяна! Полностью с вами согласны. Главное не «поджариться». Бывали с нами такие случаи. Вырвишся на море на 2-3 дня и готов.

  • А я никогда не загораю специально. Может потому что я жару сложно переношу.

    • Нина! У нас начало припекать и прилично. В ближайшие дни обязательно выберемся на пляж. Жалко аквапарк Экватор убрали на Гидрострое.

  • Стараюсь не злоупотреблять загаром... Хотя люблю солнце! Согласна с предыдущими комментами: умеренность — залог красоты и здоровья!

    • Наталья, верно, главное соблюдать режим и загорать с те часы, когда солнце не так активно, ну и конечно, не забывать про солнцезащитные средства, и тогда будет здоровый загар без ущерба для здоровья.

  • А у нас велосипедистов и виндсерферов — загар серфовый ;) это когда руки и ноги загорелые, а все остальное белое, т.к под гидрокостюмом/велоформой

    • Людмила, да по интернету раньше ходила картинка, где по загару людей предлагалось отгадать их профессию или род занятий. Программиста угадывали все.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".