Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Вода — источник жизни: полезные свойства талой воды

Вода — источник жизни: полезные свойства талой воды

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Почти в каждой статье мы упоминаем о важности употребления достаточного количества воды в день. Вода важна для любых процессов в нашем организме, неважно при этом хотим ли мы похудеть или набрать вес. Какие полезные свойства воды для человека обуславливают необходимость ее ежедневного потребления, рассмотрим сегодня в нашей статье.

Человеческое тело на 70% состоит из воды, поэтому так важно употреблять качественный продукт. Утолять жажду нужно чистой и вкусной водой, которая не только насытит организм жидкостью, но и поднимет настроение.

Польза для здоровья человека

Парадокс пользы воды заключается в том, что сама по себе, она не содержит ни витаминов, ни минералов, полезных для организма. Вся ее польза для организма в основном выражается в ее главной функции – это транспортировке, а также в том регуляцию каких процессов в организме она затрагивает.

человек

Приведем лишь несколько примеров таких процессов:

  • Вода выводит шлаки и токсины из организма, помогая нормализовать деятельность моче-выводительной системы.
  • Обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы, а также является главным источником доставки необходимых питательных веществ по органам организма.
  • Вода является одним из важнейших элементов правильной работы обмена веществ, поэтому для нормализации веса рекомендуется употреблять ее в достаточном количестве.
  • Выполняет очищающую и увлажняющую функцию для нашей кожи.
  • Улучшает работу мозга, а также благотворно влияет на нервную систему.
  • Повышает защитные свойства организма, а также оказывает одну из значительных ролей в нашем выздоровлении, например, при простудных заболеваниях.
  • Служит терморегулятором, не давая нашему организму, например, перегреваться на жаре.
  • Недостаточное количество воды в организме может стать причиной спазма мышц.

рука

Кроме всего вышеперечисленного, следует отметить, что многие из наших органов состоят практически целиком из воды, поэтому недостаточное ее употребление может грозить появлением различных болевых ощущений.

Недостаток или избыток воды

Чем же грозит нашему телу недостаточный уровень потребления воды? Прежде всего, это может вылиться в обезвоживание организма, что грозит еще более неприятными последствиями.

В целом недостаток влаги в теле человека может выражаться в следующих симптомах:

  • Слабость, не имеющая логичного основания
  • Снижение умственных способностей и работоспособности в целом
  • Появление раздражительности, агрессивности, а также снижению внимания и концентрации
  • Проблемы с работой органов пищеварения: возникновение запоров или гастритов.

стакан

В то же время, избыток влаги в организме также может быть опасен для человека. Избыточное потребление воды может стать причиной отеков, а также сбоев в работе мочевыделительной системы, и приводить к высокой нагрузке на почки.

Если вас постоянно мучит чувство жажды, даже при нормальном уровне потребления воды, стоит обратиться к специалисту для прохождения обследования, поскольку это может быть первым признаком сахарного диабета.

Вызвать повышенное чувство жажды могут также такие вредные привычки, как регулярное употребление алкоголя или курение. Не стоит лишний раз упоминать о том, что ничего хорошего для здоровья эти увлечения не несут, поэтому следует постараться избавиться от них.

Норма и правила потребления

Норма потребления воды человеком зависит от его веса и равно тридцати миллилитрам на каждый килограмм нашего веса. Например, при весе от 50 до 70 кг норма потребления воды в сутки составит от 1,5 до 2 литров день. Большее количество от этой нормы стоит выпивать в первой половине дня.

природа

Наиболее полезна вода, если выпивать стакан ее утром натощак до завтрака. Такая доза воды идеальна для пробуждения всех органов тела и приведения их в рабочее состояние.

Вот еще несколько рекомендаций по употреблению воды:

  • Температура потребляемой воды должна незначительно отличаться от температурных показателей нашего тела, поскольку слишком холодная жидкость может негативно сказаться на работе органов нашего пищеварения
  • Не стоит употреблять воду из-под крана, ее следует очищать. Или же употребляйте уже очищенную, минеральную или родниковую воду
  • Не стоит кипятить воду повторно, поскольку процент вредных образований от этого только увеличится

И напоследок следует отметить, что указанные свойства характерны только для воды. Никакие чаи, травяные настои, свежевыжатые соки или компоты не смогут заменить для организма пользу обычной фильтрованной воды, поскольку все они по большей части воспринимаются нашим телом больше как пища, нежели как жидкость.

ветка

Полезные свойства талой воды

Уверены, вы не раз слышали данный термин, но, может быть, так до конца и не разобрались с ним. Итак, это качественная чистая вода, где практически нет тяжелых металлов и вредных веществ.

Именно благодаря своей чистоте она дает людям силу и энергию, буквально питая всю обменную систему и давая силы иммунитету для борьбы с вирусами. Практически, витаминизирует наш организм при помощи своих свойств.

Польза

Каждый, кто хоть немного знаком с химией, знает, что молекула талой воды намного меньше обычной, поэтому так легко проникает в клетки организма, что позволяет доносить намного больше полезных веществ.

кубики

Итак, чем полезен этот напиток?

  • ускоряет метаболизм и все обменные процессы
  • снимает аллергию
  • выводит токсины и шлаки
  • укрепляет иммунитет
  • улучшает желудочно-кишечную перистальтику
  • повышает работоспособность
  • активизирует память
  • улучшает сон

Удивительно, да? Кроме этого, она помогает решать проблемы с сосудами:

  • улучшается состав крови
  • сердце начинает лучше работать
  • снижается уровень холестерина
  • уменьшаются болевые ощущения при варикозном расширении вен

При помощи данной жидкости можно вылечить многие заболевания кожи, например, акне, псориаз и т.п. Она хорошо устраняет кожный зуд и снимает раздражение.

лицо

Женщины должны обратить особое внимание на данный напиток. Он помогает в борьбе со старением. С возрастом в клетках замедляются обменные процессы, а благодаря этой живительной влаге идет процесс формирования новых клеток. Метаболизм активируется, и старые клетки уходят.

Если же выпивать стакан этого напитка перед едой, то он способствует похудению, опять же, ускоряя обменные процессы. Подключите к этому правильное питание и спорт, и эффект вы заметите очень быстро.

Узнав о плюсах, это не значит, что можно переходить полностью на такую жидкость. Наш организм не привык к такой чистой воде, поэтому стоит вводить ее в рацион постепенно, начиная с 200 мл по утрам. Дойдите до 3 стаканов в день, и этого будет достаточно.

Как правильно употреблять?

Удивительно и то, что вреда от употребления практически нет, если не перебарщивать с количеством. Как только проснулись, сразу же выпейте стакан этой воды за час до еды.

стакан

Таким образом, вы запустите обменные процессы в организме, позволите ему проснуться и приготовиться к приему пищи. Пить ее следует 3 раза в день по 100-200 мл до еды за 30-40 минут. Температура ее должна быть не выше 15 градусов, но если есть желание пить теплую воду, то следите, чтобы температура не поднялась выше 36 градусов.

Как готовить?

Придерживайтесь следующих правил:

  • замораживание нужно производить в пластмассовой таре, так как стеклянная посуда может треснуть, а металлическая принести вредные вещества в воду
  • следите, чтобы в морозильной камере не было льда, ведь на нем может скапливаться грязь
  • помните, что целебный эффект держится 7 часов после размораживания

лед

Берем обычную воду и даем ей настояться несколько часов, если ждать не хотите, то приобретите фильтрованную воду. В пластиковую емкость наливаем литр воды, накрываем крышкой и отправляем в морозилку. Через 2 часа снимаем корку льда – это тяжелая вода. Остатки снова в морозильную камеру.

Ждем замораживания, затем сливаем часть воды, которая не замерзла, а оставшийся лед и есть основа полезного напитка. Для употребления оставляем при комнатной температуре, ждем, когда она оттает и принимаем.

Можно нанести жидкость на ватный диск и протирать проблемные участки кожи или делать компрессы. Данную процедуру следует выполнять регулярно, утром и вечером, и уже через неделю вы увидите хороший эффект.

Ватные диски, смоченные в таком растворе, можно наносить на глаза на 15-20 минут утром, чтобы пробудить глаза и дать им еще пару минут отдыха. Если же делать такой компресс вечером, это позволит снять напряжение с глаз и подготовить их к предстоящему отдыху.

миска

О целебных и лечебных свойствах талой воды до сих пор ходят слухи и легенды. Одни говорят, что это бестолковая вещь, другие действительно верят в силу такого напитка.

Кому из этих людей верить – решать вам, но попробовать все-таки стоит. Как говорят в народе: «Попытка – не пытка». Увидите хороший эффект, значит, не зря пробовали, а нет, так точно убедитесь в отрицательных отзывах, которых крайне мало.

А вы не забываете ежедневно употреблять воду? Следите ли вы за количеством выпитой в сутки воды Обязательно поделитесь с нами своими впечатлениями в комментариях к данной статье. Принимайте воду правильно, следите за своим здоровьем, берегите свой организм и увидите, как скоро он скажет вам: «Спасибо».

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Всё, что нужно знать о личной гигиене: основные правила и нормы

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 10
  • Ёу, кто бы сомневался — что вода — царица человеческого организма ) Если они чистая — то у неё при попадании в желудок — особый статус — сразу продвигается дальше

    • Иннокентий, многие недооценивают важность воды для нашего организма, считая, что ее можно заменить чаями или, хуже того, газировками, поэтому и была написана эта статья.

  • Все верно, без воды человек долго не проживет — обезвоживание и АГА! Относительно питья холодной воды — это дело привычки. Непривычному к питью холодной воды человеку, такое питье может нанести вред. Если же человек пьет холодную воду постоянно, вреда не будет — организм быстро адаптируется к питью холодной воды. Это я по себе знаю — и зимой, а уж тем более летом пью только воду из холодильника. А вот относительно воды кипяченой и из- под крана, полностью согласна!

    • Larisa, да питье холодной воды — это своеобразный элемент закалки, следует начинать с прохладной и уже постепенно приучать организм к холодной воде.

  • Мы как-то с детьми были на экскурсии в музее воды. Там нам такую шикарную историю рассказали. Дети смотрели с открытым ртом. Вода это важная составляющая нас и нашей планеты!

    • Алена, отличный поход в музей у Вас выдался, и очень познавательный, особенно для детей.

  • Да, вода — основа всей работы нашего организма, ее роль огромна. Поэтому надо по возможности принимать чистую воду, конечно, очищенную.

    Как говорит моя знакомая, надо получать удовольствие от каждого глотка.

    • Алла, очень правильные слова говорит Ваша знакомая. Вода — это мощный инструмент в нашем организме, а научившись получать удовольствие от ее потребления, нам станет еще лучше.

  • Хорошая статья! Я уже давно взяла за правило: утро начинать со стакана воды — с медом или лимоном. Кроме того, обязательно пить воду перед принятием пищи. Заметно улучшилось состояние кожи и общее самочувствие.

    • Ольга, да, а также стакан воды перед едой существенно приглушает аппетит и съесть уже можно гораздо меньше.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".