Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Варикоз и компьютер: есть ли связь?

Варикоз и компьютер: есть ли связь?

Приветствуем вас, дорогие гости блога! Варикозное расширение вен весьма опасное заболевание, которое довольно распространено и имеет много причин для возникновения. Сегодня поговорим о современном образе жизни и его влиянии на заболевание.

А именно, про связь компьютера и варикозного расширения вен.

Что такое варикоз?

Данное заболевание связано с застоем крови. Чаще всего проблема наблюдается в нижних конечностях. В здоровом теле кровь должна без задержек циркулировать по всему организму.

ноги

Когда она течет вниз, все понятно, но когда ей нужно подняться вверх от ног и выше, кровь должна преодолеть силу тяжести.

Чтобы она могла это делать, нужны здоровые вены и правильно работающие мышцы, задача которых способствовать перекачке крови к сердцу, сдавливая стенки сосудов.

В процессе развития варикоза, стенки сосудов становятся жесткие, не эластичные и хрупкие. Скорость и качество подъема крови снижается, вследствии чего начинается ее застой.

Кто входит в группу риска?

Так уж случилось, что болеющих этим недугом женщин в 3 раза больше, чем мужчин, связанно это с женскими гормонами.

Часто начало заболевания связано с серьезными стрессами женского организма: беременность, климакс.

рука

Главная группа риска это люди, чьи родственники страдали этой болезнью. Ученые называют вероятность заболеть 70 процентов, если в семье заболевание было у предков.

Так как вероятность высокая, то нужно всегда об этом помнить и при необходимости корректировать свой стиль жизни и привычки.

Также много больных варикозом среди людей, которые на работе много сидят или стоят.

Симптомы

Первые симптомы малозаметные. Например, ощущение в ногах тяжести к концу дня, которую некоторые принимают за банальную усталость.

Также к симптомам относятся онемение ног или судороги, которые часто происходят в ночное время. Если вы входите в группу риска, то внимательно относитесь уже к первым симптомам.

вены

Средство от тяжести в ногах можно найти в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и Здоровье».

Далее с развитием заболевания на поверхности ног часто появляются сосудистые паутинки или звездочки.

Эти внешне не эстетичные звездочки сигнализируют о расширении капилляров кожи. Сами по себе они не являются стопроцентным предвестником варикоза. На них обращаем внимание, когда имеет место совокупность нескольких симптомов.

Когда на поверхности ноги проявляются вены синего цвета, которые со временем становятся выпирающими, то уже нужно говорить что заболевание есть.

Что влияет на развитие варикоза?

наклон

Современная жизнь с бешеным ритмом и технологическим прогрессом немыслима без компьютера.

Исчезают старые профессии, на их место приходят новые, но главное здесь то, что сидячий образ жизни стал неотъемлемой визитной карточкой наших дней.

Мы сидим целый день за компьютером, потом пересаживаемся в личный автомобиль или на общественный транспорт. И общее у большинства из нас, то, что с точки зрения природы человеческого тела, мы катастрофически мало двигаемся.

В контексте нашей темы, это значит, что мышцы ног не получают необходимую нагрузку и начинают «лениться» сжимать и разжимать вены. Итог – риск развития заболевания.

стол

Сидячая работа наносит серьезный вред нашему организму. Сидя за компьютером, мы находимся длительное время в одной позе.

Неправильно подобранные стулья и кресла могут сильно влиять на состояние наших ног к вечеру.

К сожалению, не всегда есть возможность повлиять на выбор удобного сидячего места.

И в итоге сидим на стульях, которые пережимают вены на ногах или на высоких креслах, когда ноги находятся в висячем положении. И так изо дня в день.

Профилактика варикоза, если у вас сидячая работа

Поскольку сидение за компьютером для многих это необходимость, которую не изменишь, нам следует серьезнее относиться к профилактике заболевания.

картинки

Для этого, по мере возможности, нужно выполнять в течение дня простые действия.

  • Перестать класть «нога на ногу».
  • Чаще поднимать ноги. Идеально принимать американскую позу с закидыванием ног на стол, но это если такая поза допустима. Чем выше ноги, тем лучше. Хорошо если ноги оказываются выше плоскости сердца. Если так сесть не представляется возможным, то положите под стол что-нибудь и кладите ноги туда. Также хорошей профилактикой станет, во время сна положить небольшой валик под ноги.
  • Выполнять простые упражнения в течение дня. Если есть возможность, то нужно чаще вставать и ходить по коридору. Желательно отказаться от лифта. Стоя у рабочего стола или сидя за столом, выполняйте упражнения: перекатывайте ступню с носка на пятку и обратно; крутите ступни по часовой и против часовой стрелки.
  • Заниматься спортом. Врачи сходятся во мнении, что при варикозе и для его профилактики, предпочтение нужно отдавать – плаванию и катанию на велосипеде. Аэробикой можно заниматься, но без силовых нагрузок на ноги.
  • Правильно выбирать одежду. Узкая одежда, да еще при сидячем положении сильно передавливает ноги, тоже относится к узкой обуви. Поэтому рекомендуем предпочтение отдавать не красивой одежде, а удобной и красивой одежде. А на работе иметь запасную обувь и в течение дня чаще переобуваться.
  • Носить компрессионное белье. Оно нужно, чтобы поддерживать мышцы, с разной силой давить на стенки сосудов и стимулировать кровообращение. Поэтому важно, чтобы подбирал такое белье, врач. Самодеятельность в этом вопросе может ухудшить состояние ног.

фото

Что еще вы посоветуете?

В заключение хочется сказать, конечно, современная жизнь диктует правила, которые приходится принимать, но понимая опасности, например, для здоровья, мы можем нашу жизнь корректировать и улучшать.

Для этого просто нужно любить себя и заботиться о собственном здоровье.

Лишний раз встать из-за компьютера и сделать пару простых упражнений или пройтись, предпочесть лестницу лифту, а бассейн сидению у телевизора. До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 6
  • Я думала, что варикоз только от стоячей работы получается...

    • Да не только, но и от сидячей тоже. Ольга, компьютерный варикоз – это недуг, который поражает даже молодых людей.

  • При длительной работе за компьютером, нужно обязательно устраивать перерывы и делать разминку. В советские времена был хороший опыт физкультурных пауз.

    Ещё следует избавиться от привычки закидывать ногу на ногу.

    • Как бы некоторые плохо не относились к советским временам, нам есть чему ещё поучиться тому, что было и делалось. Вы правы, Ирина!.

  • Работая за компом, стоит помнить, что сидеть нужно прямо, вставать почаще и делать упражнения для ног. Особенно это нужно делать всем, у кого уже есть варикоз

    • Компьютерный варикоз намного проще предупредить, чем лечить. В этом мы с вами согласны, Анна! Самое главное – это давать разрядку ногам, а точнее, каждый час работы за компьютером обязательно вставать и прогуливаться по комнате, по коридору, по лестничной площадке, по двору…

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".