Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Тренды ЗОЖ опасные для организма

Тренды ЗОЖ опасные для организма

Доброго дня, дорогие читатели! Здоровый образ жизни активно пропагандируется средствами массовой информации. Красивые и здоровые люди привлекают внимание, являются символом успеха в жизни. С этим трудно поспорить.

По статистике, стройный человек успешнее проходит собеседования при устройстве на работу. Ему легче найти партнера для отношений. Хорошее здоровье и отсутствие пагубных привычек, повышают качество жизни и экономят бюджет.

Но такой ли уж здоровый этот образ жизни? Когда ЗОЖ опасен для организма? И какими усилиями достигаются эти видимые глазу внешние успехи.

картинка

Строгие диеты

Жесткие диеты были и остаются самыми популярными среди желающих подкорректировать вес. Это связано с тем, что они позволяют быстро, всего за несколько дней, избавиться от лишних килограммов.

К таким диетам относятся монодиеты, белковые, обезжиренные, безуглеводные и т.д. Т.е. это питание, когда из рациона полностью или частично исключаются некоторые продукты или элементы.

диета

Нужно понимать, что для полноценного функционирования процессов в организме необходимы все элементы: и белки, и жиры, и углеводы.

  • Белок это основной компонент для строительства и формирования тела и внутренних органов.
  • Углеводы дают организму энергию для работы.
  • Отсутствие жиров приводит к не усвоению витаминов, например, А и С. Результатом недостатка жиров может быть сухая кожа, изменение качества волос и их выпадение, восприимчивость к холоду и пониженный иммунитет.

Таким образом, исключение из рациона во время диеты какого-либо элемента, приводит к ухудшению состояния организма. Особенно, если такая диета используется длительное время.

Диетологи не советуют жить на строгой диете дольше трех дней. Допустимо использовать такие диеты, когда необходимо быстро похудеть, например, для важного события.

яблоко

Организм во время жесткой диеты находится в состоянии стресса, и запускает, так называемый, экономный режим, т.е. начинает очень аккуратно использовать имеющиеся запасы элементов. В данном случае, человек худеет, но потеря веса происходит за счет потери воды и белка. Расход жира наоборот значительно замедляется.

В результате происходит дисбаланс необходимых элементов в организме, что приводит к общему плохому самочувствию, а также может негативно сказаться на работе внутренних органов.

Чтобы скинуть ненавистные кило, рекомендуем вам воспользоваться курсом похудения «SlimGipnoz».

Слишком много фитнеса

Сам по себе фитнес не является чем-то негативным. Нас интересуют только случаи, когда любовь к фитнесу становится маниакальной. В погоде за обладателями стройных форм, улыбающихся на обложках журналов и с экрана телевизора, люди не щадя себя трудятся в спортзале.

фитнес

Конечно, это хорошо, когда человек может ставить перед собой цели и их добиваться. Но порой достижение цели становится манией, и мы забываем, что кроме рельефного тела, нужно иметь и здоровый организм.

Нагружать себя в зале, нужно под руководством опытного тренера и после одобрения врача. Особенно, это важно для новичков, которые решили изменить жизнь и купили абонемент в зал.

Отдельно нужно сказать про спортивное питание. После того как человек попал в зал и понял, что теперь спорт это его жизнь, перед ним открываются две дороги.

Первая — годами заниматься фитнесом, следить за питанием и спустя некоторое время стать похожим на звезду с обложки.

Или вторая дорога – быстро получить нужные результаты и изменить свою внешность, воспользовавшись достижениями химической промышленности.

банка

Ученые после исследований пришли к выводу, что спортивное питание наносит скорее вред, чем пользу организму. Но желание быстрых результатов и доверие к брендам и крупным производителям, делают тихий голос ученых не слышным.

У человека, который только задумался над употреблением специального питания, возникает вопрос. Если эти продукты вредны для здоровья, тогда почему их продают? Ответ прост.

Этот бизнес приносит крупным корпорациям слишком большие доходы. К тому же и в нашей стране, и за границей рынок спортивного питания не регулируется государством, и крупный бизнес здесь может делать все, что хочет.

Поэтому каждый сам должен себе отдавать отчет о возможных последствиях после употребления таких продуктов.

Повышенная чистоплотность

Мыть руки с мылом, после прихода с улицы или перед едой, это те нормы, к которым мы привыкли с детства.

Но некоторые любители здорового образа жизни считают, что чем чаще они будут мыть тело и руки, тем лучше обезопасят себя от вредных бактерий и микробов. Боязнь чем-то заразиться, становится для таких людей ежедневной борьбой за чистоту рук.

лицо

Не будем обсуждать социальный аспект этого явления, того как смотрят на таких чудаков окружающие, когда после рукопожатия из кармана достаются антисептические салфетки.

В рамках данной статьи нас больше волнует вопрос здоровья. Душ с мылом несколько раз в день оставляет тело без необходимых бактерий, которые несут защитную функцию. Также чрезмерная чистоплотность может привести к аллергии и иногда к астме.

Многие ученые вообще считают, что слабые болезни: легкая простуда, небольшой насморк, несут скорее пользу для организма, чем вред. Так как они позволяют организму усиливать свои защитные функции и привыкать к бактериям и вирусам.

А как вы относитесь к трендам здорового образа жизни?

Несмотря на обилие советов и популярность здорового образа жизни. Несмотря на регулярно появляющиеся новые диеты и направления в фитнесе. В итоге мы все равно приходим к выводу, который известен уже много столетий.

Чтобы быть здоровым, нужно знать во всем меру: питаться сбалансированно, не злоупотреблять вредными привычками и больше двигаться. До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 14
  • Всё верно! Когда сохранение здоровья и молодости становится целью жизни — это уже не жизнь. Зацикливаться нельзя. Всё в меру и можно иногда себе позволить выйти из правил и побаловать себя и поболеть.

    • Полностью с вами согласны, Людмила! Все мы любим вкусненькое, посмотреть фильм на ночь глядя, взбодриться кофе и выпить чего-нибудь в кругу друзей... Но в меру...

  • К сожалению, я на собственном опыте испытала, что в погоне за красотой можно испортить и здоровье, и эту самую красоту. Были в моей жизни злоупотребления диетами и фитнесом и результаты были весьма плачевными. Хорошо, что я сумела вовремя остановиться, а то знаю людей, которые доводили себя до больниц после такого ударного ЗОЖ.

    • Спасибо, Ольга, что поделились своим опытом. Думаем для других будет полезна ваша информация.

  • Я бы сюда ещё добавила злоупотребление питьевой водой. Сейчас многие пьют как можно больше воды, иногда случаются и трагические результаты такого рвения.

    • Да, Олли! Всё должно быть в меру, для избежания непредвиденных последствий.

  • Во всем должна быть золотая середина, крайности ни к чему хорошему не приводят. Всегда нужно прислушиваться к своему организму.

    • Мы с вами согласны, Настя! Всё должно быть в меру.

  • Как всегда во всех увлечениях даже казалось бы приносящих пользу организму должна быть мера, некоторая золотая середина, которую следует соблюдать.

    • Правильно, Любовь! Во всём должна быть мера. Иначе можно просто надорвать свой организм.

  • еще я обратила внимание на апологетов сыроеденья, они прямо агрессивно навязывают всем это и еще бесятся, если люди их не поддерживают

    Но многие люди не переносят много сырых продуктов! И только вредят ЖКТ

    • Lara M! Сыроедение модный тренд. Считаем, что нет необходимости бросаться в крайности. Для организма нужно сбалансированное питание.

  • В любом деле очень важно знать меру и не переборщить!!!

    • Конечно, Ольга!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".