Женщины всего мира бросайте курить

Здравствуйте дорогие, друзья! С вами авторы блога Ирина и Игорь. Наверное, каждому из вас знаком образ высокой стройной женщины с тонкой сигаретой в руках. Этот сексуальный образ нам навязан многими фильмами. Но как на самом деле выглядит «сексуальная» дама с сигаретой? Чаще всего – это желтые зубы, неприятный запах изо рта, плохое состояние кожи, морщины и множество других проблем со здоровьем. Нужна ли нам такая «сексуальность»?

Сегодня поговорим с вами о женских отношениях с сигаретой и способах разрыва этой порочной связи, проще говоря, о том, как женщине бросить курить.

О причинах курения

Если человек не пьет и не курит, то поневоле задумываешься – а не сволочь ли он? – писал А.П. Чехов.

Можно подумать, что половина употребляющих алкоголь и курящих в нашей стране как раз вдохновились этой цитатой известного писателя. Так что же заставляет людей, и, в частности, женщин курить? Давайте разберем наиболее часто встречающиеся причины, которыми оперируют представительницы слабого пола, когда оправдывают свою вредную привычку:

«Когда я закуриваю сигарету, я выгляжу сексуально». С этим все просто, мы уже писали, что этот образ сексуальной дамы был навязан многими фильмами, и никакой связи с реальностью не имеет.

«Я курю, потому что это модно». Эта причина тесно связана с вышеуказанной, поскольку многие девушки, думают, что курение прибавляет им особый шарм в глазах мужчин. Однако на практике, даже те мужчины, которые сами курят, теряют всякий интерес к женщине, как только видят ее с сигаретой.

«Я курю, потому что моя жизнь полна стрессов». Эта причина довольно распространена. Однако утверждение, что курение успокаивает нервы, просто миф. Курение скорее разрушает нервную систему, чем помогает успокоиться.

«Я курю, чтобы не набирать лишний вес». Эта причина очень популярна среди женщин. Однако она также является мифом. Да, курение способно ненадолго притупить аппетит, но никоим образом это не способствует похудению. Напротив, у многих курящих возникают проблемы с пищеварением, кишечником, и как следствие с состоянием кожи.

Существуют другие «весомые» причины, чтобы начать курить, но стоят ли они все вашего здоровья?

Осознание вреда курения

Первой ступенью на пути к отказу от сигарет должно стать осознание вреда, которое наносит вам курение. Курение оказывает на женский организм более пагубное влияние, чем на мужской.

Курящие женщины подвержены риску заболевания сердечно-сосудистой системы на 25% чаще относительно курящих мужчин. У них чаще нарушены процессы кровообращения. Да и другие болезни также намного чаще поражают именно представительниц слабого пола.

Каждая выкуренная сигарета забирает красоту женщины и ускоряет процессы старения кожи. Никотин просто «растворяет» коллаген, который помогает нашей коже противостоять воздействию внешней среды.

Негативные последствия курения могут коснуться самого важного для женщины – ее репродуктивной системы. Диагнозом бесплодия в наше время уже сложно удивить. Но даже простое вдыхание табачного дыма, если вы стоите рядом с тем, кто курит, способно снизить выработку половых гормонов (эстрогена, пролактина, прогестерона) у девушек. А эти гормоны напрямую влияют на способность яйцеклетки созревать в нужное время, и как следствие, на процессы наступления беременности в целом. Однако зачастую беременность не мешает некоторым женщинам продолжать курить, и информация о вреде, который наносится здоровью их будущих детей, совершенно не смущает их.

«Когда мы курим сигарету, мы смотрим на неё и пытаемся понять, зачем делаем это», – говорит Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить. Специально для женщин». Книга Аллена Карра может стать вашей верной помощницей в  борьбе с курением.

Важным шагом в борьбе с этим «недугом» станет осознание всех последствий, что несет в себе сигарета. Когда приходит осознание всего вреда, которое наносит курение, тогда неизменно появляется желание бросить эту привычку. Но желание, к сожалению, не всегда приводит к действию.

Как избавится от привычки курить

Существует мнение, что женщинам намного легче избавиться от курения, чем мужчинам. А все, потому что женщины более тщательно заботятся о своем внешнем виде, и просто не могут допустить преждевременного старения. Однако зачастую психологическая зависимость или определенные страхи мешают им. Но расставание с сигаретой вполне реально.

Первым пунктом в вашей борьбе должна стать психологическая подготовка к этой сложной операции. Для этого:

• Пересчитайте сигареты, которые выкуриваете в день, месяц, год;
• Запишите на бумаге чего лишает вас курение, например, сигареты отнимают у меня столько-то рублей в день, месяц, год или минут. Вы увидите, что цифра набегает приличная, а ведь эти ресурсы можно потратить на что-то более стоящее;
• Соберите все окурки, накопившиеся за день. Посмотрите на эту неприятную картину, представьте, что всё это находится у вас внутри.

Этот способ психологической подготовки довольно эффективен и может зарядить вас глубокой нацеленностью на результат, а это очень важно. Также важно не позволять себе слабостей. Ведь каждая слабость возвращает вас опять на предыдущий круг.

Быть может, вы нашли свой легкий способ преодолеть психологические барьеры? Поделитесь с нами своим опытом, это будет полезно для вас и других, ведь взаимная поддержка так важна в любом деле.

Существует также много видеокурсов по отказу от курения, например, видеокурс «Бросить курить легко», которые помогут вам избавиться от этой привычки в более короткие сроки и сделать это без применения силы воли.

Спасибо, что дочитали статью до конца, ведь эта тема нелегка для прочтения и понимания. Не забывайте подписываться на блог, и новые яркие темы для обсуждения всегда будут у вас. До скорых встреч.

С уважением, Ирина и Игорь