Что такое ягоды годжи и как их употреблять
Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. В последнее время очень часто в сети мелькает информация о ягодах годжи. Этому продукту приписываются различные свойства: от омоложения организма до быстрого и надежного способа сбросить лишние килограммы.
Что это за продукт, и как употреблять ягоды годжи, расскажем сегодня в нашей статье.
Что за ягоды?
Ягоды годжи представляют собой продолговатые ягодки насыщенного красного цвета, иногда оранжевого. Их еще иногда называют тибетским барбарисом, поскольку первоначально именно с Тибета пришел к нам этот продукт.
На сегодняшний день ягоды годжи активно выращивают в Китае, а также в нескольких других странах востока.
Восточные мудрецы с древних времен использовали ягоды для лечения и оздоровления тела человека, особенно часто применение ягодам находилось к китайской медицине. Помимо ягод на востоке у тибетского барбариса используются также листья и кора для приготовления целебных препаратов.
Польза
Китайские мудрецы называли эти ягоды источником долголетия, поскольку они способны принести организму немалую пользу.
В тибетском барбарисе содержится:
- 21 активный элемент. Все эти микроэлементы несут свою пользу для человеческого организма: он быстрее восстанавливается, мышцы приходят в тонус, эмоциональный фон приходит в стабильность, улучшается работа мозга
- 18 аминокислот, среди которых восемь жизненно необходимых нашему телу, но не вырабатывающихся в нашем организме
- Жирные кислоты, приводящие в норму гормональный баланс, улучшающие работу нервной системы, а также обладающие противовоспалительными свойствами
- Витамины и антиоксиданты, которые принимают участие в приостановлении процесса старения клеток
- Полисахариды, которые призваны улучшить защитные функции организма, а также нормализовать работу пищеварительной системы и поджелудочной железы
Однако не стоит уповать на то, что потребление этих ягод сможет решить все ваши проблемы со здоровьем. Ягоды годжи безусловно полезны, питательны, но не обладают всеисцеляющими свойствами.
Помощь в похудении
Тибетский барбарис активно применяется для похудения. Но не рассчитывайте, что принимая одни лишь ягоды, что вес уйдет быстро. Для похудения необходимо также скорректировать свое питание в целом, а также добавить физические нагрузки.
Например, вы можете заниматься самостоятельно дома с видеокурсом «Леди-фитнес». Упражнения в курсе подобраны таким образом, что положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Правила употребления
Употреблять тибетский барбарис можно как в сыром, так и сушеном виде.
Вы можете приготовить из ягод настой, заварить с чаем, добавить в кашу или йогурт, сварить варенье, сделать смузи или коктейль, добавить в выпечку или употреблять их с мюслями.
В сухом виде ягоды хранятся гораздо более долгий срок, при этом, не растрачивая своих полезных свойств.
Злоупотреблять ягодами годжи не стоит, поскольку обилие микроэлементов может оказать и отрицательный эффект. При этом возможно появление побочных эффектов в виде диареи, тошноты, болей в животе, бессонницы и так далее. Норма потребления ягод составляет от десяти до сорока грамм в сутки.
Прежде чем начать принимать ягоды, обязательно убедитесь в отсутствии у вас аллергической реакции на них. Начните с потребления нескольких штук, и тщательно проследите за свои состоянием: если организм отреагировал спокойно, то можно увеличить дозу потребления.
Также не стоит употреблять ягоды вечером или перед сном, поскольку они носят бодрящий эффект. Лучшее время для употребления – это первая половина дня.
Противопоказания
Перед употреблением ягод лучше проконсультироваться либо с врачом, либо с квалифицированным диетологом, которые собрав ваш анамнез, смогут определить, можно ли вам употреблять этот продукт.Ягоды годжи нельзя употреблять, если:
- Вы беременны или продолжаете грудное вскармливание. Детям до 3-х лет также не советуется есть ягоды
- Вы склонны к аллергии или у вас имеется аллергическая реакция на сами ягоды
- У вас пониженное артериальное давление
- Есть признаки онкологии
- У вас повышена температура тела, имеются нарушения сна или бессонница
- Имеется склонность к диарее или метеоризму
- Если вы принимаете препараты с содержанием йода, железа, кальция или селена
При наличии любого из перечисленных выше противопоказаний, употребление ягод лучше либо отложить, либо отказаться от них совсем, поскольку это может привести к последствиям еще худшим.
А вы когда-либо пробовали ягоды годжи? Какого эффекта вы от них ожидали? А какой получили? Поделитесь своими историями с нами в комментариях к этой статье. До скорой встречи!
С уважением, Ирина и Игорь
Слышала про ягоды годжи от Евгения Попова, но еще не пробовала. Надо же — тибетский барбарис, значит. А может наш барбарис тоже сгодится ?
Людмила, эти ягоды полезны, но не панацея от всех болезней, их употребление можно вполне заменить и другими продуктами.
Здравствуйте!
Честно говоря, после такой активной вирусной рекламы в интернете совсем не верится в то, что эти ягоды чем-то полезны. Главное, чтобы не вредили
Здравствуйте, Владимир! Ягоды и на самом деле полезны, но не чудодейственны, как может показаться, исходя из данных рекламных роликов.
Так вот вы какие! Ягоды Годжи! Много слышала о них, но вот видеть пока не приходилось. И никогда их не пробовала, но судя по перечню противопоказаний мне их и нельзя употреблять, давление низкое всегда.
Евгения, правильно, следует сначала изучить продукт, а не гнаться сразу за модными веяниями. От побочных эффектов никто не застрахован.