Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Чистим кишечник самостоятельно в домашних условиях

Чистим кишечник самостоятельно в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели! Проблема лишних килограммов не всегда кроется в малоподвижном образе жизни, зачастую избыточный вес приобретается людьми в ходе неправильного питания. Вредная еда не только откладывается на наших боках, но и засоряет наши органы. Чистка кишечника в домашних условиях без вреда для общего состояния поможет не только почувствовать себя лучше, но заметить явные улучшения на кожных покровах.

Поэтому после простого перехода на сбалансированное питание, чтобы чувствовать себя хорошо, рекомендуем провести еще и чистку организма. Сегодня в нашей статье мы рассмотрим, как провести чистку кишечника в домашних условиях.

Очищение

Существует такая удивительная вещь, как чистка организма, когда выводятся шлаки и токсины, препятствующие нормальному функционированию. Первое, с чего начинают, когда речь заходит о подтяжке в области живота – это чистка кишечника от шлаков в домашних условиях.

кишечник

Таким образом, очищается пищеварительная система и уменьшается объем жировых тканей в области брюха. Конечно, в кишечнике не находится столько непереваренной пищи, что добавляются лишние 10 кг, но это и не делает талию тоньше, а фигуру стройнее.

Очистительная процедура начинается с поиска специальной клизмы. Поинтересуйтесь в аптеке и вам покажут ассортимент. После этого выберите удачное время. Подойдет период с 5 до 7 утра, так как в это время кишечник работает на полную мощность.

Для процедуры берут 2 литра воды, пару ложек сока лимона. Наконечник клизмы перед началом мажут кремом для лучшего скольжения. Клизму делают в положении человека лежа, когда он на боку и ноги согнуты. Как только раствор попал внутрь не желательно сразу бежать в туалет. Полежите хотя бы 10 минут, а потом отправляйтесь делать дело.

Вообще вода играет большую роль в построении правильной фигуры. Первая цель, которая ставится сразу же – это норма воды в сутки для похудения.

вода

Рассчитывается она на килограммы человека, но обычно это полтора – два литра в день. Вы удивитесь, как через пару дней такого режима улучшится состояние вашей кожи, исчезнут высыпания, появится румянец и здоровый блеск.

В купе с правильным количеством воды важно выстроить правильное питание. Как правило, придется отказаться от фастфуда, а если очень хочется, то употребляйте сухофрукты.

Пищу жуйте тщательно и медленно. А хлебные продукты заменяйте отрубями или хлебцами. Но внимательно читайте упаковки, так как хлебцы продаются с различными добавками, что делает их намного калорийнее хлеба.

Дренажные напитки

Дренажные напитки – это помощники человека с нарушением водно-солевого баланса. Для чего они нужны?

Для того, чтобы помочь избавиться от отеков, целлюлита, проблем с избыточным весом и нормализовать баланс воды и солей в человеческом теле, организовать отток той воды, которая задержалась не там, где нужно, к примеру, в ногах, руках или мешках под глазами.

напиток

Это нужно и необходимо, потому что скопление воды в органах человека ухудшает кишечный метаболизм, делает сложной работу внутренних органов (потому как они тоже отекают), а в особо запущенных случаях отечность может вызывать дурноту, слабости и головные боли. Приведем несколько рецептов таких напитков.

лимон

Вода с соком лимона или лайма

Нужно всего лишь выжать в стакан воды целый лайм или половинку лимона. Только с этим напитком работать нужно аккуратно. Дело в том, что он обладает довольно сильным мочегонным эффектом, что необходимо учитывать, чтобы позднее не оказаться в неловком положении на важной встрече, перед начальником или подчиненным, в кино и далее по списку.

петрушка

Напиток из сока петрушки

Пучок петрушки измельчается в до самого мелкого состояния и растирается в ступке, откуда сок выливается в стакан холодной воды. А дальше – самое интересное. Стакан получившейся смеси нужно подогревать на водяной бане в течение пяти минут, не давая ему закипеть.

Если коктейль закипел – можете смело отправлять его в канализацию и начинать снова. Продолжайте до тех пор, пока либо не закончится петрушка, либо не удастся коктейль.

Дело в том, что как только смесь доведена до кипения, то компонент, который помогает разогнать жидкость в организме, начинает деградировать, и для наших целей напиток оказывается абсолютно бесполезным.

имбирь

Напитки с имбирем

Кусочек имбиря (4-5 см длиной) измельчают вместе с половинкой лимона. Из второй половинки лимона выжимают сок. Потом щедрой рукой выливают в миску с этой смесью литр кипятка и ждут двадцать минут.

Потом – процедить, и выпить в течение дня. Кроме дренажных свойств, этот напиток отлично бодрит, утоляет жажду, повышает тонус и способствует приятному настроению в течение дня.

Разгрузка

Разгружайте себя мысленно и физически. Почитайте в нашем блоге про разгрузочные дни и проведите парочку таких. В идеале нужно проводить их хотя бы раз в неделю, чтобы организм самоочищался.

Разгружаться легко на гречке или рисе, что варят без добавления каких-либо специй. Многие делают цикл разгрузочных дней, питаясь в течение трех или четырех дней только гречкой или кефиром.

Такие циклы положительно влияют на состояние всей системы. Однако проводить их можно только, если у вас не имеется проблем с пищеварительным трактом.

метр

Теперь поговорим про мысленную разгрузку. Во время стресса организм включает режим накопления жиров, когда вся поступающая пища откладывается «про запас». Именно талия страдает при проявлениях лишних переживаний, да вообще любых переживаний.

Попробуйте заняться йогой и найти такие асаны, которые поспособствуют расслаблению и состоянию медитации. Так вы разгрузите свои мысли и настроитесь на правильный лад. Например, попробуйте асаны из видеокурса «Хатха-йога для начинающих».

Диеты для разгрузки: какие подойдут

Сидячий образ жизни препятствует нормальной работе кишечника. Офисным работникам приходится нелегко, весь день на работе, обед на работе. А их кишечнику ещё хуже. При таком образе жизни проблемы с кишечником неизбежны, и необходимо принимать меры, пока не возникло серьезных заболеваний.

тарелка

Кроме эффективной чистки кишечника без вреда для организма, лучше еще также придерживаться определенной диеты для разгрузки пищеварительной системы. Какие существуют диеты при проблемах кишечника.

Диета стол №4, в разных вариациях

Её назначают лечащие врачи, направленна она на улучшение работы органов пищеварения.

живот

Проблемы с кишечником разделяют на три вида: диарея, запор и газообразование. Исходя из них, врач назначает соответствующий тип питания. Рассмотрим ниже диеты по типам.

При запорах

Разрешенные:

— хлеб из муки грубого помола;
— супы из овощей;
— мясо и рыба — не жирные;
— каши, сваренные на воде – гречка, овсянка, перловка;
— укроп, петрушка, сельдерей;
— свёкла, капуста, тыква, помидоры, кабачки;
— молочные 3-5%;
— сухофрукты и фрукты – любые;
— ягоды;
— масло растительное, оливковое;
— мёд;
— компоты из сухофруктов, шиповника.

Запрещенные:

— хлеб свежий — белый, булочки из слоеного теста и сдобного теста;
— молочные изделия 5% и более;
— вареники, пирожки, манты;
— торты, пирожное, шоколад, щербет, мармелад, пастила;
— брусника, хурма, черника, гранат, кизил, айва – ягоды и фрукты, которые вяжут;
— бобовые;
— супы на подобном мясе;
— рис и манка;
— алкоголь, крепкий чай, кисель, кофе;
— репа, редис, чеснок, редька, лук – эти вощи вызывают брожение;
— приправы;
— консервы;
— копчения, соления;
— грибы;
— майонез, кетчуп и т.п.

запор

При диарее

Разрешенные:

— яблочное пюре, йогурт, бананы – то, что содержит пектин;
— картошка в мундире;
— пить много жидкости, любых морсов и бульонов, крепкий чай;
— обязательно солить блюда, чтобы соль задерживала жидкость в организме;
— яйца вкрутую;
— курицу, индейку, говядину;
— супы-пюре;
— овощи и фрукты, только после тепловой обработки.

Запрещенные:

— избегать сильно горячее и холодное;
— жареное нельзя;
— бобовые;
— орехи;
— молоко и молочные продукты;
— газированные напитки;
— отруби и цельнозерновой хлеб;
— овощи и фрукты – сырые.

мужчина

При метеоризме

Можно:

— сухари, высушенный хлеб;
— диетические птица и мясо. Котлеты паровые;
— рыба не жирных сортов;
— бульоны из индейки, курицы, говядины;
— сметана, творог протертый, кефир, простокваша;
— тыква, картошка, пастернак, свёкла, кабачки;
— петрушка, укроп;
— настой из шиповника, черники, чай зеленый;
— каши без молока, протертые – рисовая, манная, гречневая, овсяная.

Нельзя:

— булочки, сдоба свежая, хлеб;
— манты, пельмени, макаронные изделия, вареники, пирожки, пироги, выпечка;
— мясо жирное и с жилами;
— бульоны из свинины;
— колбасы;
— маринады;
— соленое, копченое;
— консервы;
— грибы;
— цельное молоко;
— газированные напитки;
— квас, пиво;
— сало, сливочное масло, сметана, сливки;
— перловая, пшенная и ячневая крупа;
— бобовые;
— капуста в любом виде;
— редька, редиска, лук сырой;
— изюм, чернослив;
— яблоки, дыни, персики, виноград, груши;
— кетчуп, майонез, соусы;
— мёд;
— шоколад;
— орехи;
— яйца вкрутую;
— кофе и какао.

Это, что касается питания по типам беспокойства кишечника.

Общие рекомендации

Но у стола №4 существуют одни, общие рекомендации, они помогут тем, кто еще не успел обратиться к врачу и ощущает общее беспокойство в районе брюшной полости. Следование подобным рекомендациям поможет ослабить симптомы болезни.

Длительность такого питания составляет неделю, но не больше. Все виды мясных блюд, рыба и овощи готовятся исключительно на пару. Каши готовить только на воде. Жареное категорически запрещено.

суп

Суп-пюре из тыквы

— куриные грудки -2 шт.;
— тыква – 1 шт.;
— луковица – 1 шт.;
— морковь – 1 шт.;
— сливки 5% – 400 гр.
Отварить куриные грудки, убрать на тарелку. В получившемся бульоне сварить очищенную и порезанную тыкву, морковь кусками, и луковицу, целую. Когда ингредиенты станут мягкими, перемешать их блендером. Затем порезанные грудки, отправить в суп, поставить все на огонь, добавить сливки и посолить, как закипит выключить. Суп готов.

маник

Манник

— 3 яйца;
— 1 ст. манной крупы;
— 1 ст. кефира;
— ½ стакана сахара;
— 100 гр. сливочного масла;
— 1 ст. муки;
— разрыхлитель 0,5 ч.л.
Яйца и сахар взбить, добавить мягкое сливочное масло, манку, кефир. Разрыхлитель смешать с мукой и соединить с подготовленной смесью. Тесто получится густое. Выложить в смазанную форму и выпекать 35 – 40 минут при температуре 190 градусов.

пиала

Овощной суп-пюре

— картофель – 1 шт.;
— помидор — 2 шт.;
— кабачок – 1 шт.;
— лук – 1 шт.;
— оливковое масло – 50 мл.;
— сладкий перец – 1 шт.;
— морковь – 1 шт.;
— укроп и петрушка;
— соль по вкусу.
Все ингредиенты помыть, очистить от кожуры и косточек. Поставить вариться в подходящей по размеру кастрюле. После того, как всё сварится, добавить оливковое масло, посолить и покрошить зелень.

А у вас есть свои методы чистки желудка и кишечника в домашних условиях? Расскажите нам о них в комментариях.

Если же вашей целью является сброс лишнего веса, рекомендуем обратить внимание на курс похудения «SlimGipnoz»

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Как побороть бессонницу и улучшить качество сна
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Вода — источник жизни: полезные свойства талой воды
— Всё, что нужно знать о личной гигиене: основные правила и нормы
— Физическая нагрузка против заболеваний
— 10 асан для начинающих хатха-йогой
— Дырявый кишечник: что это и как бороться

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".