Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Простые советы как достичь гармонии в жизни, на работе и дома

Простые советы как достичь гармонии в жизни, на работе и дома

Здравствуйте, дорогие читатели! Думаем, у каждого взрослого человека есть семья, своя работа и какие-либо увлечения. Казалось бы, что еще нужно для счастья в жизни? Однако не всем дается гармония в жизни и дома, а также на работе и в увлечениях. Довольно часто, бывает, что мы недовольны своей работой или отношениями в семье, или совсем не хватает времени на увлечения, а это все не слишком нас радует.

Статистика современного мира говорит о том, что карьеристов почти в два раза больше, чем семьянинов. Среди женщин карьеристок около 70 %. В большинстве случаев люди не умеют грамотно совмещать работу и семейную жизнь.

Часто страдает сфера семьи, так как жизнь устроена так, что многое в ней зависит от материального положения. Работа отнимает много времени и сил, вследствие чего ухудшаются отношения в семье.

гармония

Также от работы люди устают не только физически, но и морально, а придя домой им приходится заниматься домашними делами. У многих людей появляется «хроническая усталость» и исчезает интерес к жизни. Такая ситуация касается в основном женщин, так как на них возлагается большая часть обязанностей по дому.

Возникает вопрос: как достичь гармонии во всех сферах жизни и добиваться успехов. В такой ситуации мы часто слышим совет:

Начни жить в гармонии, и в твой дом придет счастье!

Но что это значит — жить в гармонии? Сегодня в нашей статье мы хотим в этом разобраться.

Прими себя таким, какой ты есть!

Очень часто корни неудовлетворенности своим состоянием жизни кроются в неприятии себя, своих мыслей, эмоций, физического состояния и так далее. И первым шагом к гармонии в жизни, конечно же, является обретение внутренней гармонии.

природа

Поймите, что если даже вы сами себя не устраивайте, то окружающая жизнь и подавно вас не устроит! Для обретения внутренней гармонии следует примириться со всеми своими качествами и мыслями, даже если они вам не нравятся.

Признайтесь себе в том, что они есть у вас! «Да, я имею проблемы с лишним весом!» или «Да! У меня есть проблемы с уверенностью в себе!»

Но не корите себя за присутствие этих проблем! Помните, идеальных людей нет! А это значит, что свою проблему следует воспринимать лишь как направление движения и работы над собой, для обретения «лучшего себя!».

Проведите несколько сеансов медитации, разберитесь в клубке своих мыслей, выстроите их в планомерную работу над собой! Что вам не нравится? Что вы хотите, чтобы было? Как этого достичь? Отвечайте на эти вопросы честно, а потом – время для действий!

камни

Организация пространства

Не зря существует выражение:

Порядок в доме – порядок в голове.

Ведь на самом деле расхламление дома мешает сосредоточиванию на важных делах, и приходится тратить много времени на уборку.

Чтобы правильно организовать пространство, следует сначала избавиться от лишнего хлама в доме, провести инвентаризацию гардероба. Ведь на самом деле из всех вещей, которые нас окружают, мы пользуемся лишь 20-30 процентами.

В организации пространства действует правило минимализма, благодаря которому вещи будут упорядоченными, а дом не будет засоряться.

Распределение обязанностей по дому

Действенным методом экономии времени считается распределение домашних обязанностей между членами семьи. Чаще всего дела по дому ложатся на хрупкие плечи женщин.

уборка

В случае если женщина имеет свою работу, такой подход будет не правильным, и приведет ее к нехватке времени и последующим проблемам в семье.

Распределите между мужем и детьми работу, которую они в силах совершить, тогда каждый будет вносить вклад в ведение домашнего хозяйства. А вы сможете сэкономить достаточно сил и времени для других более важных дел.

Налаживание контакта с семьей

Если человек много проводит времени за работой, то страдают отношения в семье.

Ребенок становится капризным и истеричным. Ухудшаются отношения со второй половиной. Чаще происходят скандалы и весь негатив выливается на окружающих близких людей. Чтобы этого не допускать, нужно не забывать уделять внимание семье.

рука

Один из способов налаживания контакта с семьей – это проведение маленьких семенных традиций, например, семейный ужин или поездка на природу каждые выходные.

Лови баланс

Мы уже говорили о том, что в жизни любого человека есть место семье, работе и увлечениям.

Но иногда жизнь складывается так, что человек думает: «Я сейчас заработаю много денег, а потом у меня будет время для семьи!» или «Заработать я всегда успею, а вот побыть с семьей или наедине со своим хобби мне нужно время!»

Но в итоге, какая-то «чаша» перевешивает, оставляя другие «не у дел». Начинает не хватать поддержки семьи, не хватать денег или не хватать вдохновения – все это выливается в большое недовольство своей жизнью в целом.

баланс

Если человек много проводит времени за работой, то страдают отношения в семье. Ребенок становится капризным и истеричным. Ухудшаются отношения со второй половиной. Чаще происходят скандалы и весь негатив выливается на окружающих близких людей. Чтобы этого не допускать, нужно не забывать уделять внимание семье.

Один из способов налаживания контакта с семьей – это проведение маленьких семенных традиций, например, семейный ужин или поездка на природу каждые выходные.

Следует научиться находить этот баланс трех самых важных «чаш» вашей жизни. Вы живете здесь и сейчас! А это, значит, что не должно быть никаких «потом»: учитесь здесь и сейчас уделять внимание сразу всем областям своей жизни! Попросите близких помочь вам найти это состояние, они вам не откажут!

Планирование

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Чтобы уделять время всем трем «чашам», вам нужно научиться грамотно распределять и контролировать свое время в целом.

планирование

Рекомендуется завести специальный блокнот или ежедневник, в котором заранее будет проставляться расписание дел на день, месяц, год. Благодаря такому подходу, вы сможете прослеживать динамику достижения целей, и успевать совершать все запланированные дела.

Также вам будут полезны техники тайм-менеджмента, ознакомиться с которыми вы можете по средствам видеокурсов:

— «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
— «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Расстановка приоритетов

Экономия времени также зависит от того, насколько грамотно вы умеете расставлять приоритеты. В жизни каждого человека возникает множество задач различных по степени важности, и зачастую многие люди не умеют ориентироваться в правильной последовательности совершаемых действий, из-за чего происходят проблемы в достижении целей.

семья

Необходимо четко понимать важность и срочность запланированных дел. Метод расстановки приоритетов экономит время и организовывает вашу деятельность.

Позитивное мышление

Вы видели хоть одного «счастливого пессимиста»? Правильно – нет! Просто потому, что их не бывает!

Люди с пессимистичным взглядом на мир всегда ищут его изъяны, несовершенства и неизменно расстраиваются по этому поводу.

прогулка

Хотите увидеть больше «красок жизни»? Просто посмотрите на мир под другим углом! В мире всегда есть то, чему можно порадоваться.

Оставьте себе право «на ошибку»

Перфекционистам всегда труднее в жизни, поскольку желание идеализма убивает них право «на ошибку» или несовершенства. А это существенно осложняет жизнь, заставляя появляться новые и новые недовольства.

озеро

Оставьте себе право ошибаться! Люди не машины или роботы, а это неизбежно приводит к каким-либо несовершенствам. Все ошибаются. Даже самые успешные ошибаются. Другое дело, что следует извлекать из ошибок урок, находить путь для своего совершенствования и не стоять на месте.

Время для себя

Жизнь человека проходит в постоянной суете и беге от работы к дому, с одной встречи на другую. Наш мозг постоянно находится в нагрузке о текущих проблемах.

Часто это приводит к переутомлению всего организма, и человек перестает трезво мыслить. В жизни нужно уметь проводить паузы, чтобы перезагрузиться, и с новыми силами продолжать деятельность.

лицо

Посвятите хотя бы один день в неделю себе, займитесь любимыми развлечениями или устройте день красоты. Пока вы будете находиться в spa-салоне или на маникюре, ваш мозг отдохнет и абстрагируется от вечной суеты.

Режим сна

Соблюдая правильный сон, вы улучшите не только самочувствие, но и настроение. Бодрость – залог энергичности и положительного взгляда на жизнь. Люди с недосыпом не имеют возможности совмещать работу и семью, в их случае страдает и то, и другое.

сон

Правила здорового сна:

  • ложиться и просыпаться каждый день в одно время;
  • спать 8-9 часов в сутки;
  • перед сном уменьшить физическую и умственную активность;
  • ложиться спать желательно в период с 22.00-24.00 часов.

Поиск помощи

Человек, в силу своих возможностей, не способен решать некоторые возникшие дела и обстоятельства. Умение просить о помощи позволит сэкономить время на решение сложных задач.

Такой подход также позволит оптимизировать работу и достичь желаемого результата за короткое время.

Правильный отдых

Многие люди уделяют большую часть времени работе, забывая при этом, что организм периодически требует отдыха.

отдых

Предупреждайте усталость своевременным отдыхом. По возможности берите несколько небольших отпусков в год. Такой подход позволит не переутомляться на работе.

Устранение зависимости от социальных сетей

В жизни современного человека много времени отнимают социальные сети. На ведение инстаграмма, вконтакте, фейсбука люди тратят 5-6 часов в день.

Представьте, сколько всего можно успеть сделать за это время. Ограничьте время, которое тратиться на интернет и тогда вы будете совершать больше дел за относительно короткие сроки.

Развитие и обучение

Это правило вытекает из предыдущего. Развитие и обучение – основа для гармонии в вашей жизни. Ведь все проблемы имеют свое решение, просто нужно научиться их видеть! А для этого может потребоваться обучение, тренировки или что-то еще.

В вопросах гармонии, например, незаменимым обучающим звеном может стать книга Лесли Гарнер, Брайна Люк Сиворд «Кризисы — уроки жизни. Жизнь в гармонии (комплект из 2 книг)», которая поведает вам о том, как корректно разговаривать «о главном» со своим детьми.


книги

О чем книга

Книга «Уроки жизни» состоит из пяти глав, каждая из которых является ответом на один из основополагающих жизненных вопросов: «Кто я?», «Что мне делать?», «С кем мне лучше это делать?», «Когда и что я сделал не так?» и «Что мне делать теперь?». Главы включают в себя небольшие эссе, сюжет которых, чаще всего, основан на письмах, получаемых автором, как ведущим газетной колонки. Анализируя обычные житейские истории (женщина вышла на пенсию и не знает, чем себя занять; мужчина, стоящий на пороге развода и так далее), Лесли Гарнер дает советы, которые каждый может применить в своей жизни. Это не рекомендации из серии «я-скажу-тебе-что-ты-должен-делать-и-пообещай-мне-что-ты-сделаешь-это-прямо-сейчас», скорее — они вдохновляют взглянуть на ситуацию со стороны и найти собственный уникальный выход из нее.
Чтение каждого эссе займет около тридцати секунд, но, может быть, именно эти тридцать секунд станут точкой отсчета, с которой ваша жизнь пойдет совершенно по-новому.

Расскажите о своей жизни. Поделитесь с нами своими мыслями. Все ли вас устраивает? Считаете ли вы себя гармоничной личностью? Или, быть может, наоборот? Есть с чем справляться?

Не забудьте поделиться этой информацией со своими друзьями или семьей! Быть может, эта информация – как раз то, чего не хватает им для «толчка» к своему счастью!

Ссылки по теме:

— Самовыражение человека или с чего начать поиск своего предназначения
— Ничего не хочется: диагноз или временное помешательство
— Основы развития самодисциплины: приучаем себя к пунктуальности
— Как перестать откладывать на «потом» или каким образом бороться с прокрастинацией
— Как перестать нервничать: несколько советов для обретения спокойствия
— Самоэффективность или как побороть лень и апатию
— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Ясность ума – в чём секрет: как сохранить память до старости
— Как побороть бессонницу и улучшить качество сна
— Чем хороши прогулки для здоровья

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 14
  • Очень трудно уделять равное внимание всем сферам жизни и успешно это делать. Я сейчас сосредоточилась на физической форме и деле. И очень важным считаю продолжать начатое дело — понемногу, регулярно делать нужные вещи, не бросать, не делать больших перерывов. Тогда постепенно можно сделать большое дело и самим потом удивиться!

    • Софья! Постепенность – это основа хорошего результата! Вы все правильно делаете! Главное, не забывайте о родных в погоне за результатом от дела.

  • Все мы люди и все со своими тараканами в голове, как говорят. Жить в гармонии с собой — это само собой хорошо, только не все к этому приходят, понимают суть. Такова уж человеческая сущность — кто то живет и радуется каждому новому дню, находя радости даже в мелочах, а кто занимается самобичевание, грузит себя проблемами и считает это — нормой жизни...

    • Лара! Мы за радости в мелочах! Загрузить успеет нас и жизнь! Зачем делать это самим?

  • Теоретически-то всё правильно. Но как с планированием времени на «три чаши»? Разве можно спланировать чувства? Отношения с близкими, семьёй? Планировать можно работу или даже отдых, но не отношения. Это типа с 17 до 18 часов проявляю заботу о жене (муже)? Что-то напоминает известный фильм, в котором несравненный Евгений Леонов в роли короля оглашает расписание на день — в 16 часов у меня подвиг... :grin:

    На мой взгляд гармония — это некий баланс между необходимостью и желанием, работа и семья и т.д... Но этот баланс не поддаётся строгому таймменеджменту, он исходит изнутри, сообразуясь с внутренними потребностями, состоянием, настроением, чувствами и прочими ментальными вещами.

    • Александр! Мы не говорим о планировании отношений в семье, но говорим о том, что следует планировать свое время так, чтобы было время на работу, было время на отдых, было время на семью. Планирование касается нашего времени, а уж как вы его проведете с женой – проявите заботу или поможете чистить картошку – это другой разговор. Мы говорим о том, что время следует планировать, чтобы не получалось так, что ты сидишь на работе, заваленный делами, в то время когда у твоего сына день рождение и он ждет тебя дома. Или о том, чтобы не получилось так что ты планировал поехать на рыбалку на день, а провел там все два выходных, а родные не получили твоего внимания. Вот в чем должно заключаться планирование.

  • по расписанию гармония в жизни — это сложно... у меня большая зависимость от гармонии... я просто болею, если нарушается баланс в жизни... конечно, надо над собой работать...

    • Larissa! Вы правы, гармония в жизни – очень важна. Именно поэтому мы говорим о том, что нужно учиться правильно распределять свое время, чтобы его хватало на все сферы нашей жизни.

  • Ирина, Игорь, внутренняя гармония — это идеальное состояние, его сложно достичь...

    • Татьяна! Да, вы правы сложно. Но никто не запрещает нам стремиться к идеалу, ведь правда?

  • Ирина, Игорь, главное, чтобы по достижению идеала не произошло разочарование)

  • Согласны с вами, Татьяна!

  • Я сейчас сосредоточилась на трех китах: блог, курс, физическое состояние как всегда на позитиве. Но если включить в ежедневный план не больше 5ти дел — все получается просто. Раньше у меня было минимум 10 и как правило оставалось 3-4, а то и 5 пунктов невыполненными. Начала делать анализ. Получилось в ежедневных делах находить тайм менеджмент. И взяла за правило: не больше 3-4х, а иногда и 5ти задач на день. Ну и ночь иногда прихватываю конечно- задумок много и хочу все успеть. Успеваю. Недавно вошла в биологические часы сна и позже 2х ночи не работаю вообще. Если не могу заснуть — читаю стихи Ахматовой и вырубаюсь моментально. Идеально бывает постоянно, если все дела превратить в игру, попозже расскажу у себя на блоге. Как только включаю вариант ДЕЛА — иногда жесть получается. Но у меня есть правило 25 минут: успеваю даже цветы рассмотреть у себя и немного травы вычистить в огороде. Ирина и Игорь! Спасибо вам за статью!

    • Надежда,спасибо Вам за такой развернутый комментарий. Вы делаете большую работу, хорошо, что согласуете это все со своими биологическими часами и реально оцениваете свои возможности. Это правильно.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".