Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Как можно навсегда избавиться от интернет зависимости

Как можно навсегда избавиться от интернет зависимости

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! О таком явлении, как «компьютер» знают все. О компьютерной или интернет зависимости осведомлены немногие. Что это, чем опасно такое состояние и как избавиться от интернет зависимости? Об этом побеседуем сегодня.

Ученые утверждают, что опасное время пребывания за компьютером – это ночь, так как организм готовиться ко сну, хочет отдыхать, следовательно, убирает барьеры, а мозг работает не в полную силу.

К тому же, в темное время суток лампочки или экраны приборов действуют на отделы в головном мозге, которые отвечают за настройку часов сна и отдыха, за биологию. Во время ночной работы появляется избыток гормона стресса или иными словами – кортизола.

Ученые из Америки решили провести эксперимент, чтобы понять влияние биологического ритма на жизнедеятельность человека. За сутки приняли цикл из семи часов, следовательно, и день, и ночь тянулись 210 минут. Через несколько суток мыши стали вести себя неадекватно. Они потеряли аппетит, не захотели брать сладости и лакомства, не желали играть или выходить из клетки.

компьютер

На лицо появились явные признаки депрессии, что привело к употреблению антидепрессантов у мышей. Наиболее помогло возвращение к привычному жизненному ритму.

Подростковая зависимость от компьютера – это ситуация, которая несет за собой нехорошие последствия. Первым делом страдают непосредственно дети. Вы покупаете компьютер ребенку из лучших соображений, а на деле получается наоборот. Бесконтрольное употребление виртуального мира, независимо от времени дня, провоцируют психические заболевания.

Понятие интернет зависимости

Само понятие «зависимости» предложили в конце 1996 года, когда доктор Голдберг начал работу в исследовании. Первое, с чего начинается болезнь – это неконтролируемая работа с социальными сетями и виртуальным пространством.

Начинается все с заходов на разнообразные сайты, которые даже не несут смысловой нагрузки. Вы открываете компьютерные игры, а вкладка с социальной сетью открыта всегда, включены оповещения на телефоне. Таким образом, зависимость человека от интернета и телефона с каждым днем становится сильнее.

ноутбук

Психология заболевания и начало зависимого состояния:

— Нежелание идти на работу, учебу и общаться с друзьями;
— С каждым днем количество времени за Интернетом увеличивается, а желание выходить из дома уменьшается;
— При отсутствии компьютера появляется состояние раздраженности, пустоты, апатии и нежелания существовать дальше;
— Сложность понять простые вещи, запомнить информацию и делать дела, не проверив социальные сети.

Симптомы на уровне физиологического строения:

  • сухое и красное окологлазное пространство;
  • развивающаяся головная боль;
  • отсутствие сна;
  • нежелание употреблять пищу;
  • спинные и суставные боли.

Откуда она берется

Компьютерная зависимость начинается с признаков, которые не распознать с первого взгляда.

задумчивость

Наиболее популярные и часто проявляющиеся причины – это:

  • отсутствие друзей в реальной жизни,
  • проблемы в коллективе,
  • нежелание продолжать контакт с людьми,
  • депрессивное состояние; отсутствие контроля за подростком,
  • бесконтрольное пользование технологиями;
  • застенчивое состояние, комплексы, которые проявляются в общении,
  • отсутствие уверенности в собственных силах;
  • желание быть таким же, как и «другие», чтобы не ползти за сверстниками, а идти вперед, благо Интернет позволяет это.

Опасность зависимости

Человек забывает о контроле, забывает о времени, которое проводит за компьютером, меняет день и ночь местами.

зависимость

Проявляется агрессия, если долгое время не пользоваться социальными сетями или не заходить в киберпространство. Забывчивость о еде ведет за собой нехватку питательного вещества и витамина, что провоцирует проблемы и нарушает гормональное и физическое развитие.

Проблемы со сном и зрением выходит на первый план, появляется постоянная усталость, а вирусное заболевание проявляется быстро. Во время сидения за компьютером никто не следит за прямой спиной, поэтому страдает осанка, а вместе с ней появляются боли в голове.

Небрежное отношение к собственному времени и организму несет за собой нарушение гигиены, режима сна и бодрствования.

облако

Компьютер заменяет все: друзей, так как можно пообщаться с ними по Skype, отправить сообщение в социальной сети или позвонить по WhatsApp. Общение в реальности становится ненужным.

Способы лечения

Избавиться быстро от симптомов и самого заболевания невозможно. Правильное лечение назначает психиатр, начиная с психоанализа личности.

Если вы заметили приступы, то старайтесь выполнять следующие советы психолога:

  • с каждым днем сокращается пребывание за компьютером;
  • старайтесь быть открытым с собой; позвоните друзьям, пригласите их и попробуйте решить проблему вместе;
  • займитесь чем-то в реальной жизни, найдите хобби или увлечение;
  • почитайте книги, например, обратите внимание на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», которая раскроет вам все секреты укрепления своей духовной силы.

Игромания

В век новых технологий наравне в интернет зависимостью не менее опасной становится психологическая зависимость от компьютерных игр.

ребенок

Что такое игромания

Ранее, во времена, когда компьютеры еще не были изобретены, игроманы уже существовали. Только играли они в казино или в карты на деньги. Сейчас же подобных видов развлечений стало немыслимо много, добавились автоматы, онлайн-казино, подпольные казино.

Эту болезнь нельзя оставлять без внимания, она сходна с любой другой зависимостью, единственное её отличие в том, что она не оказывает отрицательного влияния на физическое здоровье, воздействует только на эмоции.

игоромания

Развивается она в основном у людей, не удовлетворенных своей жизнью, или собой. Ведь в иллюзорном мире всё просто, ни как в жизни. И на основании полученных положительных эмоций человеку хочется еще и еще. Особенно опасно подобное заболевание у детей, оно развивается незаметно, и лечить довольно сложно.

В запущенных случаях приходится прибегать стационарному лечению, с применением лекарственной терапии.

Как же развивается?

Прежде всего, к этому заболеванию приводят: одиночество, другие виды зависимостей, психические расстройства, неудовлетворенность (половая, в том числе). Во время игры индивид погружается в иллюзорный, фантастический мир.

картинка

Нет скуки, одиночества, нерешенных проблем, несчастья. Посредством игры подобные личности находят выход из состояния постоянной неудовлетворенности.

К тому же выигрыш, сопровождается физиологическим процессом выброса адреналина в кровь. Поэтому победив, хочется испытать подобное ощущение еще и еще. Подобный недуг очень быстро развивается и вызывает привыкание.

Каковы симптомы?

игроман

  • Человек не перестает думать об игре. Планирует дальнейшие действия. Если она азартная, думает, где взять денег на следующий раунд. Он полностью поглощен этими мыслями.
  • В ходе подобных увлечений психика возбуждается сильнейшим образом, в азартных — повышают ставки, а в компьютерных заводит переход на более высокий уровень. Если игра прекращается по каким-либо причинам, больные испытывают гнев, сильнейшее раздражение.
  • Погружаясь в такое развлечение, они уходят от проблем и неприятностей и пытаются заглушить депрессию.
  • Посредством этого увлечения больные избавляются от одиночества или вины.
  • Пытаются отыграться.
  • Обманывают близких, пытаясь скрыть пристрастие. Вследствие чего замыкаются в себе.
  • Могут начать воровать, либо попытаться найти денег для покупки более мощного оборудования для компьютерных развлечений. Регулярно одалживают деньги.
  • Их не останавливает мысль о потере работы или семьи.

Это наиболее частые и заметные симптомы, на которые следует обращать пристальное внимание.

цитата

Стоит отметить, что если увлекается ваше чадо, то это могут быть или автоматы, или компьютерные игры.

Главный совет — следить за учебой ребенка, посещаемостью учебных заведений. Какие приложения или развлечения стоят на гаджете, на что он тратит свободное время. У подростка симптомы заметить проще, чем у взрослого.

Потому что налицо будет и недостаток кислорода, вялость, раздражительность, недоедание или наоборот лишний вес, вследствие злоупотребления пищей во время азарта. И уделяйте детям больше времени.

игрок

Если недуг застиг вашего мужа, вы увидите пропадающие в никуда деньги, исчезающего неизвестно куда мужа. Ну и сопровождением может быть пристрастие к алкоголю, гнев, раздражительность и лень. Отказ от выполнения домашних обязанностей.

Как лечить?

Основное лечение заключается в социальной адаптации. То есть, необходимо всеми силами отвлекать больного от объекта азарта, и направлять внимание на общение с близкими, домашние заботы, прогулки.
Запаситесь терпением! Лечение занимает месяцы.

Если симптомы обнаружены у сына, то родители обязаны максимально отвлечь от монитора, так, чтоб не оставалось ни секундочки времени даже подумать о забаве.

Запишите в какую-либо секцию. Поручайте подростку самостоятельно выполнять домашние дела, уборку квартиры, оказывать помощь отцу. По выходным ходите вместе в бассейн, баню, на горки. Следите за тем, где он гуляет, и с кем. Контролировать расходы.

мальчик

Но ни в коем случае не говорить о зависимости. Стараться всячески увлечь спортом, борьбой. И не кричать, стараться объяснять, как правильно, не повышая тон голоса.

Есть и вариант, когда вы, не отрывая ребенка от его любимого компьютера, постараетесь увлечь его другими интересами. Например, расскажите ему о том, как можно зарабатывать в интернете. В этом вам поможет обучающий курс «78 интернет профессий».

Возможно, это намного больше увлечет ребенка, он забудет о компьютерных играх, и будет проводить время с пользой. Но все же время его работы за компьютером стоит тщательно контролировать.

Если заметили отклонения у мужа. Конечно же, внимание и еще раз внимание. Не пускайте на самотек, и не думайте, что «муж взрослый малый, сам разберется», такое отношение способно развалить всю семью.

Заметили в муже неладное, отдайте всю свою любовь, устраивайте романтические вечера, ведите в кино, в ресторан поужинать, в кафе – позавтракать. В бессонную ночь – попеть в караоке. Максимально загрузите свободное время развлечениями, работой по дому. Делайте так, чтоб он валился с ног от усталости.

огорчение

Поменяйте на время обязанности по дому. Придумывайте разные хитрости, чтоб он помогал вам по дому.

Если в домашних условиях избавиться от болезни не удается, необходимо уговорить близкого прибегнуть к помощи психиатра. Всё-таки это заболевание является следствием психологических проблем. И психиатр поможет справиться профессионально.

Само важное — никогда не оставляйте без внимания своих близких, а особенно детей – это приведет к необратимым последствиям. Самостоятельно справиться с зависимостью очень непросто. Не пытайтесь вместо забавы с ребёнком дать ему в руки планшет. Лучше посидите с ним рядом, и повеселитесь вместе.

Игромания, как и интернет зависимость, часто имеют одинаковые причины появления: недостаток внимания, непонимание со стороны близких, неуверенность в себе. Поэтому так важно поддерживать человека, вселять в него уверенность в собственных силах на пути к выздоровлению.

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 10
  • Здравствуйте. Советы как начать избавляться от интернет зависимости я считаю в самую точку. А вот игромания это действительно страшная болезнь. Я когда то подрабатывал в одном из салонов игровых автоматов охранником. Так там люди играли целыми семьями. А сейчас все это доступно онлайн в любое время. Просто страшно представить что твориться у игроманов дома.

    • Игровые автоматы — страшная вещь. Вы правы, Александр! Не даром их обзываюn «однорукие бандиты»...

  • Самое простое — это быть всегда занятым. И почаще уезжать туда, где просто нет интернета...

    • Это здорово побыть несколько дней в тишине и уединении. Вы правы как всегда, Елена!

  • У многих с этим есть проблемы, но и это решаемо. Для многих подойдет просто отключить интернет. С другими будет посложнее.

    • Отключить интернет, это конечно можно. Мы думаем у кого такая зависимость есть — лучше обратиться к специалисту...

  • Ой, спасибо за напоминание. Чувствую зависимость, пора избавляться. Сайты блоги, каналы- вся там))

    • Только вроде сел за комп., бац уже прошло несколько часов, как ты сидишь в сети. Всё хватит — пора на прогулку, иначе будет швах...

  • Пффф, меня дача за лето быстро вылечила от всех интернет-зависимостей :)

    Свежий воздух и физический труд :)

    • Здорово. Но, кажется нам, что все-равно скучали общения в сети.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".