Узнайте свой реальный возраст

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Ни для кого не секрет, что наш образ жизни напрямую влияет на наше здоровье и физиологию. Ваши привычки могут, как прибавить вам несколько лет жизни, так и отнять. А, тем более что уж говорить о вредных привычках.

Так, уже давно научно доказано, что курение может визуально состарить вас на 2,5 года в течение каждых 10 лет жизни.

Сегодня мы предлагаем вам пройти тест, чтобы узнать каков ваш реальный возраст в зависимости от тех привычек, что вы имеете.

Начинаем!

Часто ли вы жалуетесь друзьям на свои проблемы?

А) Мои проблемы только мои, друзьям не обязательно про них знать.
Б) У меня всего один (два) друга, кому я могу доверить свои переживания.
В) У меня несколько близких друзей и много знакомых, с кем по обстоятельствам я могу обсудить свои проблемы.

Возьмите сантиметр и измерьте ваши объемы в районе талии.

А) Ваша цифра больше 90 см.
Б) Цифра получилась в районе между 80 и 90 см.
В) Цифра получилась меньше 80 см.

Выделяете ли вы время на какое-либо хобби?

А) Нет, на такие вещи у меня не хватает времени.
Б) Стараюсь вместить занятия своим хобби в свое расписание хотя бы несколько часов раз в неделю.
В) Конечно, выделяю! Для занятий своими хобби я выделяю время не меньше двух раз в неделю.

Как вы относитесь к алкоголю? Сколько в среднем вы выпиваете в течение недели?

А) Осознаю, что потребляю слишком много, и делаю это слишком часто.
Б) Стараюсь совсем не употреблять алкоголь.
В) Позволяю себе несколько бокалов вина не меньше двух раз в неделю.

Как вы относитесь к курению?

А) Пробовал (а) бросить, но все еще курю.
Б) Избавился (лась) от этой привычки несколько лет назад.
В) Никогда не пробовал (а).

Рассчитайте ваш индекс массы тела по формуле: Вес в кг разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат (И= вес/рост²)

А) Получилась цифра больше 30.
Б) Получилась цифра между 25 и 29 или меньше 18,5.
В) Получилась цифра между 18,5 и 24,9.

Делаете ли вы утреннюю зарядку?

А) Нет.
Б) Делаю два или три раза в неделю.
В) Стараюсь делать каждый день.

Наклонитесь вперед, не сгибая при этом ноги в коленях. Можете ли вы достать руками до пальцев ног?

А) Нет, не достаю.
Б) Тяжело, но достаю.
В) Легко достаю.

Часто ли вы обнаруживаете кровь на зубной щетке во время утренней чистки?

А) Частенько.
Б) Иногда бывает.
В) Нет, у меня здоровые десны.

Результаты

Подсчитайте ваше количество вариантов ответов А,Б и В. Сравните результат:

Большинство А. Похоже, что ваш «визуальный» возраст намного опережает возраст, указанный у вас в паспорте. Связано это с тем, что вы стали позволять себе много лишних привычек или же подзабыли о полезных привычках. Изменить свой образ жизни никогда не поздно! Начните с малого: постарайтесь ограничить себя в каких-то вредных привычках, вы сразу почувствуете себя бодрее.

Большинство Б. Ваш «визуальный» возраст и календарный практически совпадают. Советуем вам внести некоторые изменения в свой привычный образ жизни, лишь чтобы почувствовать себя немного бодрее. Начните с тех пунктов, по которым вы не дотянули до идеала.

Большинство В. Ваш «визуальный» возраст соответствует прожитому. Вы делаете все, чтобы соблюдать здоровый образ жизни и остаетесь в тонусе. Продолжайте в том же духе! Посоветуем вам лишь читать наш блог, чтобы не пропустить полезной информации в сфере здоровья и ухода за собой, которой можно воспользоваться.

Какие результаты получились у вас? Поделитесь ими с нами в комментариях. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь