Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Тяжелый разрыв отношений: как осознать и пережить

Тяжелый разрыв отношений: как осознать и пережить

Доброго дня, дорогие читатели! Разрыв отношений – всегда не самое приятное время в жизни человека. Столько потрачено стараний, столько усилий – и все зря. Как пережить разрыв отношений? Больно от потерянного доверия, больно от того, что самый, казалось бы, близкий человек, в какой-то момент становится настолько далеким, что до него прежнего уже нельзя ни достучаться, ни докричаться.

И хорошо еще, если двое успевают поговорить о том, что им друг в друге не нравилось. Гораздо больнее, если получается, как в том анекдоте – твои вещи я уже собрал. Поговорим о всех возможных вариантах сегодня в нашей статье.

Чего делать не стоит

Как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной? Как поет Чичерина: «Уходя – уходи». Новые встречи вызовут в вас только боль, а в нем – только злобу и раздражение. Подобное поведение не только постепенно лишит вас личности, но и сделает разрыв еще более болезненным.

пара

Не пишите ему сообщений, не ищите его в социальных сетях. Не бередите собственные раны и не провоцируйте человека на нанесение новых. Хотя и говорят, что лучше все простить и улыбнуться, чем уйти, захлопнув в счастье дверь, если отношения превратились в их выяснение – счастьем тут и не пахнет.

Эти же советы и применимы к парням, которые расстались с девушкой. Психология отношений хоть и различна у разных полов, но к таким действиям, которые не стоят вашего внимания порой стремятся все.

Следующая вещь, которую не надо делать – не надо себя жалеть и заливать горе алкоголем или тушить об него сигареты. Девушки, как и парни, часто ищут выход в таких вредных привычках. Это ваше горе ищет выход.

горе

Но не надо сдаваться и опускать руки. Почаще радуйте себя. Заставляйте отвлечься. Попытайтесь осознать то, что случается так, что любовь уходит. Главное – не зацикливайтесь на этом.

Развивайтесь дальше. Нельзя винить себя. Даже не так. Нельзя винить ТОЛЬКО себя. Что бы ни случилось в отношениях, плохого или хорошего, в этом всегда виноваты оба. Так и только так.

Именно по этой причине нельзя винить и партера. Именно поэтому нет смысла искать встречи, чтобы вылить ему стакан воды на голову или писать гневные смс.

вина

Занимаясь самобичеванием, вы упускаете из виду жизнь, и потому, пока вы увлечены копанием в себе, не поднимаете голову и пребываете в тускло-сером беспомощном состоянии, вы будете пропускать значимые события в жизни. Иногда все настолько запущено, что человек не видит шансы сделать то, о чем давно мечтал.

Очнитесь! Да, вы чувствуете себя разбито, да, вам тяжело, но только вы сами сможете собрать себя в кулак и закалить собственный характер. Если вы подобно осколкам разбитого зеркала, будете валяться под ногами и не делать ничего, боль не только не пройдет, она еще и усугубится.

Вы станете неспособны нормально работать и будете получать выговоры от начальства, вы будете невнимательны к проблемам близких и друзей и в конечном итоге от вас попросту все отвернутся.

Не следует сразу же открываться для новых отношений. Прозвучит несколько абсурдно, но это ошибка многих, чье расставание с любимым было особо болезненно – найти хоть кого-то, заполнить пустоту в душе.

беседа

Но, будем честны. После долгих отношений с другим человеком вы не сможете дать новому человеку любовь, доверие и тепло, будучи в таком плачевном состоянии. Начиная новые отношения, не отпустив старые, вы попросту обрекаете их на провал.

Не избегайте своих друзей и компаний. Не давайте грусти и хандре взять верх. Если позволить себе грустить – тоска вас «сожрет», а апатия добьет то, что осталось. Да, вам будет хотеться забиться в ракушку, возможно, вы даже будете чувствовать себя лишним.

Но если вы никуда не будете выходить, вы годами не оправитесь. Не ставьте крест на личной жизни, это как минимум глупо. Как быстрее «переварить» разрыв отношений и стать счастливой? Об этом расскажем ниже.

Что стоит делать

Если вам так необходимо побыть одной – возьмите отпуск или отгул. Вот где можно поплакать взахлеб и даже потратить свое время на психолога, пережить все этапы расставания – отрицание, грусть и злобу – и вернуться в привычный мир уже более-менее жизнерадостным человеком.

отпуск

Другое дело – сколько времени вам потребуется? У большинства людей этот период растягивается на месяцы. Тут даже неважно как мужчины переживают разрыв или как женщины. Это для всех становится «занозой» в голове.

Что же делать? Последуем примеру математики. Если не получается доказать прямо, великая и точная наука доказывает от обратного. Поступим так же.

  1. Уход с головой в работу или курсы повышения квалификации. Возьмите на дом подработку, начните работать ровно столько, чтобы времени на мысли о неприятностях просто не оставалось. Так вы сможете добиться для себя премии или прибавки к зарплате, кроме того сбросите негативные эмоции в работу. Вот она, прелесть математики – умножаем минус на минус – и получаем плюс.
  2. Следующий вариант – творчество. Особенно хорошо помогают высказать душевную боль рассказы. Пишите, рисуйте, пойте. Сейчас – самое время научиться всему тому, чему так хотелось. Сейчас — потому что есть силы, данные негативными эмоциями. Творчество лучше многого дает выход эмоциям. Кстати, как правило, именно личная трагедия дает толчок для действительно великолепных произведений. Только не увлекитесь, это все же хоть и небольшой, но уход от реальности.
  3. Спорт – это еще одна отдушина для выхода эмоций. Если не получается выплеснуть их, например, на бумаге, или заглушить работой шестеренок мозга, то самое время заняться собой. От легких пробежек по утрам с приятной музыкой в наушниках никому не было плохо. Это поможет вам привести себя в форму, если вдруг вы начали заедать случившееся горе, что довольно часто случается при сильном психологическом потрясении. Отличным решением проблемы может стать и йога. Если вам не хочется идти в зал, то вы вполне можете начать обучение дома, в этом вам поможет видеокурс «Хатха-йога для начинающих».

Развод

Но иногда разрыв отношений – это не просто уход от другого человека, это разрушение целой ячейки общества.

развод

«Смерть, развод, переезд» — самые стрессовые ситуации для организма. Все они – это удар по душевному состоянию человека, после которого сложно прийти в себя. Последствия остаются всегда, а получите ли вы какой-то ценный опыт или нет – зависит от вас самих. Как мужчины переживают разрыв отношений с женой? Что делать женщинам в такой ситуации? И как это вообще получилось? Давайте разберемся вместе.

Причины

Как только вбиваем в поисковую систему слово «Развод» сразу же получаем более сотни причин, по которым супруг уходит из семьи. Алкоголизм, несоответствие идеалам, недостаточный уровень ума, постоянно «пилит», разные характеры и т.п.

Возникает одно «НО»: это лишь причина, приводящая к конфликту, а не к самому разводу. Супруги, если бы внимательно относились друг к другу, смогли бы найти выход из ситуации, не доводя до развода.

ссора

У супругов существуют два фактора, которыми они руководствуются в отношениях друг с другом. Первый фактор, познавательный, который заключается в желании найти подход к мужу/жене и понять причину поступка.

Второй – защитный, который уже старается оградить человека от нападок второго. При разводе активизируется второй вариант, когда партнер рассматривается как боль, от которой нужно бежать, закрыться, защититься.

Этапы принятия развода

Когда вы разводитесь, конфликт развивается, подсознание откладывает в себя, что партнер – это источник боли. В следующих отношениях, вероятно, будут возникать такие же ситуации, которые заканчиваться будут одним – разводом. Развестись без проблем для психического здоровья получится лишь тогда, когда конфликт будет сведен на «Нет».

кольцо

Возникает другой вопрос: зачем разводиться, если конфликта нет? Боль хочет, чтобы ее чувствовали. Чаще всего волнуется тот, кого бросили, с кем развелись.

Первое, что приходит в организм – это шок. Мир теряет смысл, разговаривать нет сил, а реальность, в которой уже нет любимого человека – не существует. Сначала «брошенный» не верит, что остался один. Отрицает этот факт, считает, что это шутка, звонит супругу, со временем осознавая, что на том конце провода слышать его не хотят.

Следующий этап – это гнев. Достигнуть желаемого не получается, партнер возвращаться не хочет, остается злиться на супруга, на друзей, на всех, кто окружает в данный момент. У особо впечатлительных людей гнев может доходить до желания покалечить партнера за боль, которую он причинил.

гнев

Третий период – горе. Так называемый катарсис – очищение посредством страдания. Выстрадав эту боль, пройдя испытания горем – только после этого появляется ощущение, что будущее не потеряно, что жизнь имеет смысл, а «не могу без тебя дышать» — лживая мысль. Только горе нужно переживать, а не перепрыгивать, забывать и т.п. Только пережить и отпустить.

Как вести себя, чтобы правильно пережить горе?

Дружественные отношения. У вас общие друзья, которые теперь по двум разным берегам. Кому-то дороже муж, а кому-то жена. Это абсолютно нормально. Не отбрасывайте от себя всех знакомых, ведь при встрече придется поздороваться и с теми, кто в данный момент против вас.

переживание

Делиться переживаниями нужно, но старайтесь делать это так, чтобы не обвинять супруга. Да, он вас бросил. Но он такой же человек, как и вы.

К тому же, друзья противоположного пола могут подумать, что партнер разонравился вам, следовательно, стоит «приударить» за вами. А это не так. Помните, что ни один человек не способен воспринять ситуацию так же, как делаете это вы.

Новые отношения. Здесь все понятно. Вступать в новые отношения, когда душа болит по предыдущим – это неуважительно, хотя бы отношению к новому понравившемуся человеку.

Конечно, сначала вам покажется, что горе отступило, но это не так. Оно пока отошло на второй план, но будьте уверены, что оно вернется с новой силой, захлестнув волной негатива.

алкоголь

Алкоголь. Помните, что алкогольные напитки лишь на время облегчают состояния. Наутро вы просыпаетесь с головной болью или без нее и понимаете, что жизнь не изменилась, что проблемы не решились, а партнер не полюбил вас вновь.

Не позволяйте себе покрывать проблемы алкоголем. Это не решение. А если вы понимаете, что алкоголь стал причиной вашего разрыва, то быть может стоит с ним завязать.

Отсутствие сна. Чувствуете, что организм не справляется с появившейся нагрузкой – обращайтесь к врачу. Сон – это очень важный аспект для нормального функционирования организма. Главное, не занимайтесь самолечением, иначе будет только хуже.

Ненависть. Сильное негативное чувство, с которым нужно бороться. Попробуйте написать на бумаге все, что скрывает ваша душа. Пишите, плачьте, вспоминайте, чувствуете боль, а потом медленно сжигайте листок, стараясь отпустить возникшую ситуацию.

ненависть

Возможно, у вас плохо получится с первого раза, но пытайтесь, пишите большие послания от руки и сжигайте – ненависть уйдет, а вместе с ней поутихнет и горе.

Обида. Чувство, которое отравляет только того, кто обижается. Обижаемся мы, когда чувствуем, что происходит что-то, чего мы не ожидали. Нам кажется, что обидой получится показать свое отношение, но это не так. Поймите, что никто никому ничего не должен. Вы попробовали – у вас не получилось.

Помните, судьбой никогда не дается человеку путь сложнее того, что он может пройти. Прикладывайте максимум усилий, позвольте себе горевать, но не застревайте в этом чувстве надолго. Только так у вас получиться пережить развод, не заработав психических заболеваний. Не закрывайтесь в себе, беседуйте с друзьями – они помогут.

Поделитесь с нами своими чувствами, это тоже выход! Если вы уже пережили такой сложный период, то предложите варианты того как пережить эту ситуацию тем, кто находится сейчас в разрыве?

Ничто не случается просто так. Кто-то уходит из нашей жизни, чтобы освободить место тому, для кого пришло время. Не упускайте из виду настоящего в попытках собрать прошлое. В конце концов, в этом и прелесть, и неприятность прошлого – оно уже прошло.

Какие бы вы еще дали советы тем, кто находится в такой непростой ситуации? Делитесь ими в комментариях.

Ссылки по теме:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Как побороть бессонницу и улучшить качество сна
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Реальные советы о том, как бросить курить самостоятельно
— Влияние алкоголя на здоровье человека
— Вред курения для женского организма: как избавиться
— 10 асан для начинающих хатха-йогой

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 2
  • Пережить развод тяжело. особенно тому, кого бросают. От кого уходят. Тут главное, понять, что боль уйдёт со временем. Не уйти в алкоголь или иные глупые вещи.

    А если не можешь сам справиться с болью, то обратись к психологу.

  • У моей знакомой была подобная ситуация: вспыхнула ссора и отношения прекратились! Оба стояли на своем долгое время... Благодаря поддержке друзей и подруг, которые устроили «неожиданную встречу» — они опять вместе. Но оба пережили очень тяжелое время разрыва и не хотели заводить новые отношения... Теперь, все хорошо! Они вместе! Но так бывает, к сожалению не у всех, все зависит от серьезности чувств и силы любви, от которой они пытались отказаться, обманывая самих себя...

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".