Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Сложности на пути или что нам мешает добиваться своих целей

Сложности на пути или что нам мешает добиваться своих целей

Здравствуйте, наши дороге читатели! Мы часто восхищаемся успешными людьми и их достижениями. При этом большинство из нас уверены в том, что у нас никогда так не получится. Быть может, даже кто-то из вас пробовал изменить свою жизнь, но что-то пошло не так, как хотелось бы. Но что мешает нам достигать поставленных целей на самом деле?

Мы приписываем успешным людям везение или помощь свыше, чтобы только не думать о том, почему не получилось у нас.  Почему это происходит давайте разберемся вместе.

Отсутствие четкой мотивации

Чаще всего проблемы с достижением цели начинаются уже на этапе мотивации. Человек в силу своей социальности иногда приписывает себе желания общества. «Хочу виллу на море и крутой автомобиль!» — так звучит желание большинства.

Но это совсем не значит, что это ваше желание. Тут кроется первая проблема мотивации. Вам стоит четко разобраться с тем, чего вы хотите.

Быть может, для вас идеальным вариантом станет содержание своей небольшой фермы и поставка по региону своих натуральных продуктов. А большего вам и не нужно. Не бойтесь себе признаться в своих желаниях. Ведь мотивация будет сильнее, если вы действительно хотите этим заниматься.

Вторая проблема мотивации заключается в размытой постановке цели.

мотивация

«Крутой автомобиль» — это не цель. Цель должна иметь четкую визуализацию. «Хочу Porsche Cayenne Turbo S серебристого цвета», — это цель, поскольку это конкретный автомобиль, который имеет конкретную цену.

А вы четко представляете себе, ради чего вы прилагаете столько усилий. Цель всегда должна быть конкретной и максимально понятной вам самим.

Нехватка времени

Второй проблемой на пути к своей цели становится неумение правильно распределить свое время. «У меня нет времени! Я ничего не успеваю! Я не успеваю делать основную работу, я не успеваю решать бытовые вопросы, у меня нет времени даже подумать над своей целью!» — такие отговорки обычно характерны для людей, не способных спланировать свою деятельность.

часы

Именно некачественное планирование своей деятельности и приводит нас к вопросам с нехваткой времени. В этом случае вам могут помочь техники тайм-менеджмента, которые откроют вам секрет эффективного планирования. Чтобы изучить их будет достаточно любого из следующих видеокурсов:

— «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
— «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Страхи

Очень часто забывать о своих желаниях нас заставляют страхи. В первую очередь – это, конечно, страх неудач.

Но не меньшей антимотивацией обладает и страх того, что все удастся. Да, мы не оговорились. Люди боятся того, что их мечта сбудется и того, что за этим последует.

Мысленно они ассоциируют исполнение своего желания с ворохом новых проблем: «Мне будут завидовать. Мне придется учиться. Мне придется думать о том, как управлять всем тем имуществом, что появится у меня. Мне придется платить за обслуживание» и так далее.

мальчик

Если брать наш пример с машиной, то люди чаще думают о том, что этот автомобиль будет расходовать слишком много бензина, что он будет дорогим в обслуживании, и уж тем более в ремонте, что друзья и коллеги могут начать завидовать, а это испортит ваши отношения и так далее.

Такие негативные установки не приближают нас к своей цели, а только отдаляют от нее.

Отсутствие знаний

Цель отдаляется от нас также в том случае, когда у нас не хватает необходимых знаний для ее осуществления. Многие хотят «работать на себя, а не другого дядю», но мало кто представляет, что для этого нужно сделать.

Как зарегистрировать свое ИП, как оформить бумаги, как считать свою прибыль и другие вопросы остаются за «темной завесой» для большинства.

вопрос

Укрепите свои знания. Изучите вопрос с разных сторон, если это потребуется. Когда вы будете знать весь механизм, вам будет проще заставить себя действовать.

Откладывание «на потом»

Часто мы просто откладываем осуществление наших мечтаний «на потом». «Сейчас не время», «я займусь этим чуть позже», «я начну с понедельника» — и еще тысячи отговорок сидят в нашей голове.

А между тем, нам просто необходимо начать действовать. Отложить нашу лень или то, что крадет у нас время, например, социальные сети, и выделить этот час на обучение, изучение вопросов, которые помогут нам успешно стартовать.

завтра

Хорошие советы о том, как начать работу здесь и сейчас, дает нам книга Мэга Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», которая вдохновит вас на действия.


книга

О чем эта книга

Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека с точки зрения развития важных сфер жизни: работы, любви, физического и интеллектуального развития. Книга основана на десятилетней работе с сотнями студентов и клиентов, сочетая в себе актуальные научные исследования и реальные истории тех, кто вступил в третий десяток.
Книга содержит все необходимые инструменты для максимально результативного использования самых важных десяти лет. Автор делится тем, что знают о критической важности этого периода психологи, социологи, неврологи, экономисты и топ-менеджеры, занимающиеся кадровой политикой. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга, ваши взаимоотношения и на построение деловых и личных связей.
Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

Низкая самооценка

Немаловажным критерием отсутствия шагов к своей цели является низкая самооценка. «У меня никогда не получится», «это не мое», «да кому вообще нужны мои продукты или услуги» — шепчет вам разум, даже тогда, когда все начинает получаться, даже в тот момент, когда совершены первые продажи или заключены первые сделки.

невезение

В такие моменты вам может помочь список ваших достижений. Сделайте его в блокноте или в программе на компьютере, чтобы вы могли визуально взглянуть на него.

Пусть достижений будет не много, но они есть, а это значит, что вам посильны и более крупные свершения.

Мотивация к достижению цели и способы ее поддержания

Вы замечали, что иногда мы горим какой-то идеей, но должной мотивации для нее не находим? Например, вы решили бегать по утрам, чтобы привести свое тело к спортивной форме, но начало первого занятия откладываете «на понедельник», а потом опять «на понедельник» и так до бесконечности.

Вроде бы и мотивация есть – «привести тело в форму», но почему то не срабатывает она.

Правильная постановка целей

Четкое планирование своих действий – это первый ключ к успеху в делах. А первой фазой самого планирования служит правильная постановка цели.

постановка

Цель должна быть четкой и понятной для вас самих, лучше, если она будет подкрепляться каким-либо конкретным числом.

Так, возвращаясь к нашему примеру о беге по утрам, первоначальную цель, которую мы обозначили, звучала, как «привести свое тело к спортивной форме». Вроде бы все понятно, но тут возникает загвоздка: какая она – спортивная форма? Это рельефные мышцы или это просто подтянутый живот и не висящие бока?

Поэтому лучше, приводить свою цель к конкретным цифрам. Например, если вы решили привести свое тело в форму, то значит, у вас имеется лишний вес, от которого вы хотели бы избавиться.

Значит, вашу цель можно выразить вполне конкретно, например, «сбросить 3 кг за месяц». Эта цель более понятна, имеет цифровое выражение и подкреплена временными рамками, которые будут также вас стимулировать на результат.

Визуализация

После того, как вы разобрались со своей целью, вы можете представить себе результат ее достижения во всех «красках». Каждый раз, когда у вас возникает желание свернуть с намеченного пути, воспроизводите в своей голове эту картину, и решайте – готовы ли вы от этого отказаться? Не готовы? Тогда нужно работать!

гора

Нередко в этом деле вам может помочь простой блокнот. Выпишите туда ваше представление об эффективном достижении вашей цели. Перечитывайте его в моменты упадка сил.

Вдохновение

Вдохновение – это мощный посыл к самомотивации.

вдохновение

Вдохновение могут подарить нам картины, книги, общение с людьми и даже истории чужого успеха.

Так, например, вас может вдохновить литература о саморазвитии. Попробуйте начать с прочтения книги Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности».


книга

Описание

Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотите достичь высочайших целей и добиться выполнения самых сложных задач, сформулируйте принцип, или естественный закон, определяющий результаты, к которым вы стремитесь, и следуйте ему — Стивен Кови

О чем книга

Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели.
Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей.
И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше.
Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта.

От негатива к позитиву

Еще одним способом внутренней мотивации может стать детальное представление о том, что плохого случиться, если вы не достигнете своей цели.негатив и позитив

Например, возвращаясь к примеру о беге – можно представить себе то, что рано или поздно килограммы начнут прибавляться еще больше, вам станет трудно принимать участие в активных мероприятиях, трудно передвигаться и подбирать себе одежду и так далее.

Это представление может стимулировать вас на мысль: «Нет! Я так не хочу!». А это в свою очередь перерастет в действия по недопущению худшего варианта.

Постепенный подход

Иногда мотивация пропадает в середине намеченного пути или даже после первой попытки что-то поменять в своей жизни.

Чаще всего это связано со слишком сильным началом. Вы решили бегать по утрам, вышли на пробежку и пробегали три часа без перерывов. На следующий день у вас все болит, и вы даже думать не хотите о беге.

В такие моменты важно ввести постепенный подход к осуществлению своей цели. Начните с малого, ваш организм должен привыкнуть к новым условиям его существования. Никогда не нагружайте себя сразу большими задачами. Продумайте план постепенно наращивания активности.

Поддержка

Поддержка немало важна в мотивации. Одобрение со стороны близкого человека всегда стимулирует нас на большее.поддержка

Найдите в своем окружении того человека, который будет поддерживать вас на пути к цели, подбадривать и хвалить за успехи. В конечном итоге, все мы хотим, чтобы наши близкие нами гордились.

Устранение препятствий

Иногда случается так, что вся ваша мотивация разбивается о какое-либо препятствие.

препятствия

Вышли утром, чтобы побегать в парке, а в парке ремонт и все дорожки перекопаны. Решили завести свой сайт, но не хватает знаний, чтобы начать его делать.

Такие препятствия способны напрочь отбить желание что-то делать. Но прежде чем все бросать, подумайте о возможности преодоления препятствий: возможно, рядом есть школьный стадион, на котором можно вполне осуществить свою пробежку или кто-то из ваших знакомых занимается сайтами и может помочь вам с этим делом.

Ищите возможности для продолжения, а не для того, чтобы сдаться.

Поощрение

Важным этапом мотивации может стать придуманное вами поощрение за достижение цели. Это может быть все, что угодно: купить себе платье, о котором мечтали; уехать отдыхать на курорт; устроить себе маленький праздник или что-то еще, что вас очень порадует.

Поощрение будет служить еще одним стимулом для того, чтобы разобраться со своей целью как можно быстрее.

Вырабатывание привычки

Чтобы не бросить все на полпути, можно попробовать воспользоваться правилом «21 дня», которое гласит, что если делать какое-то действие в течение 21 дня, то оно входит в привычку.

привычка

Согласитесь идти к намеченной цели по средствам выполнения привычных действий намного проще, чем каждый раз заставлять себя что-то делать.

Дневник успеха

Иногда мотивация разбивается о банальное: «У меня не получиться!». Чтобы преодолеть препятствия, которые может выстроить нам наша самооценка, нужно вести дневник успеха. Выпишите в блокнот все ваши достижения, которыми вы можете гордиться.

Например, вы окончили школу без троек, успешно отучились в институте, похудели после родов на 10 кг, получили повышение после полугода работы или что-то еще, за что вы можете похвалить себя.

Пусть этих пунктов будет не много, но они есть, а значит, вы можете доводить дело до конца, а значит, вы можете справиться и с вашей целью. Перечитывайте дневник успеха, когда подавленное настроение снова проснется в вас.

стрела

Чаще хвалите себя за успехи, окружите себя общением с теми людьми, кто будет поощрять ваши начинания и вдохновлять вас на большее. Не завидуйте успешным людям, а ищите в них источники для своего роста. Сравнивайте только себя с самим собой, а не с другими людьми.

А как у вас дела с мотивацией? Нашли тот фактор, что мешает именно вам добиваться поставленных целей? Или вы можете дополнить список? Оставляйте свое мнение в комментариях ниже.

А мы готовы рассказать вам еще много чего интересного, не забудьте почаще заходить на наш блог, чтобы ничего не упустить. Регулярно получать порцию хороших советов – это уже маленькое действие на пути к большой цели. Не откладывайте его «на потом».

Дополнительную информацию по данной теме можно прочитать в наших статьях:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Как перестать откладывать на «потом» или каким образом бороться с прокрастинацией

До скорых встреч!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 18
  • Добрый день, Ирина и Игорь. Абсолютно верный анализ, разложено, как по полочкам. Кроме всего этого я много раз замечал в жизни, что мне хочется помочь тем людям, которые сопят, кряхтят, умываются пОтом, набивают мозоли, но не скулят, не ноют и ничего ни у кого не просят. Целеустремленность и упорство творят чудеса и заражают других.

    • Александр, это верно, ныть можно долго, проще — взять и сделать.

  • Добрый день, Игорь и Ирина! Не ною, но очень часто чувствую неуверенным и что у меня заниженная самооценка. А есть какие-нибудь книги данной тематики?

  • Добиваясь поставленной цели, просто жизненно необходимо, заниматься периодически самоанализом. И не только в тех случаях, когда что-то не выходит. А насчет сравнивания себя с другими, не согласен. Сравнивать нужно, если у конкурента что либо получается лучше, искать причину в себе.

    • Сравнивать себя, конечно, можно, но только с продуктивным эффектом, т.е. когда анализируются пути работы над собой. Но ни в коем случае, не так, чтобы ущемить себя в собственных глазах.

  • Вобщем-то, люди на завтра все откладывают как раз по причине отсутствия мотивации. А нехватка времени — только отмазка

    • В этом есть доля правды. Мотивация — первостепенная вещь на пути к осуществлению своей цели.

  • Все причины, которые могут помешать достигнуть желаемых результатов названы правильно. Еще можно добавить, что большинство людей привыкли жить так, как уже привыкли и не к чему им стремиться, всё устраивает.

    • Александр, часто такие люди бояться выйти из «зоны комфорта», ведь это потребует от них значительного количества сил.

  • Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня — правильное и мудрое изречение, и конечно не помешает хорошая мотивация.

    • Анжелика, Вы правы. Откладывание дел не несет никакой продуктивности.

  • Очень полезный пост и все верно написано. Все в наших руках и все по силам, главное, иметь цель, мотивацию, разумно распределять свое время и учится, учится учится! Конечно без адекватной самооценки тоже не обойтись, себя нужно оценивать по достоинству! :mrgreen:

    • Это верно. Все начинается как раз с самооценки, поэтому важно научиться правильно работать с самим собой, а не ругать себя за неудачи.

  • Хорошая статья. Мотивирующая. Главное — начать действовать, тут я с вами полностью согласна.

    • Ирина, рады, что наша статья мотивирует Вас к действию. Вы правильно поняли ее суть.

  • Естественно, у каждого человека обязана быть цель. Если нет цели, то перед нами или тунеядец. или недееспособное создание, случайно пришедший в этот мир. Даже, когда выбрана цель, то обязательны ориентиры по достижении цели. Без ориентиров идти к цели — это уподобится слепому.

    • Алексей, и все же, мы знаем немало примеров, когда люди в жизни просто «плывут по течению», не пытаясь что-то поменять к лучшему.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".