Чувство скуки: причины и способы избавления

Здравствуйте, дорогие читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Часто ли вы слышали, когда дети заявляют: «Мне скучно!» Такое бывает, наверно, с каждым ребенком, который осознал, что все игрушки он уже переиграл. А часто ли вы слышали такое же заявление от взрослого? Но даже если взрослые не признаются в этом, то все равно многие из них знакомы с чувством скуки.

Ну и что же тут такого? Спросите вы. А то, что согласно современным исследованиям именно скука становится причиной многих разводов, пристрастий к вредным привычкам, а также депрессии и даже суицидных состояний.

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, как справиться с чувством скуки.

Чем опасна скука?

Гораций Уолпол говорил:

Скука – это несчастье счастливых людей

Довольно часто так оно и случается – скука посещает тех людей, которые с виду должны быть очень счастливыми, поскольку имеют все, что нужно: работу, дом, семью.

Почему же возникает скука? Причины могут быть у каждого человека свои:

• Рутинный принцип жизни «работа-дом-работа»
• Плохие отношения в коллективе или вынужденность терпения не слишком расторопных сотрудников
• Нехватка денег
• Сложные отношения в семье или тяжелая болезнь кого-то из близких
• Усиленный рабочий ритм, не дающий времени для полноценного отдыха
• Отсутствие новых целей (такое бывает, когда старые цели достигнуты, а новые еще не появились)
• Другие причины.

Причин может быть множество, а результат все равно один – скука. Но чем же она опасна? А тем, что в большинстве случаев скука приводит к апатии, эмоциональному выгоранию, постоянной напряженности и раздраженности.

Искать разрешение этих состояний человек чаще всего начинает в неправильных действиях: курении, алкоголе, лекарственных препаратах, что, несомненно, не оказывает благоприятного воздействия на наше здоровье. Нередко такие состояния заканчиваются депрессией, иногда с суицидальным исходом.

Ничего не поделаешь: скука, оказывается, не столь уж простая вещь. От скуки не отмахнешься раздраженным, досадливым жестом

— слова Ролана Барта.

Скука в конечном итоге останавливает вас в движении. Синдром «ничего неделания» засасывает вас, а это значит, что не появляется новых целей, нет задач, а значит, о достижении успеха не может быть и речи. Именно поэтому важно научиться расправляться с первыми признаками этого состояния, для того чтобы «дышать полной грудью».

Способы избавления

Не существует универсального совета о том, как избавиться от скуки. Поскольку все ситуации очень индивидуальны и требуют, прежде всего, разобраться с причиной ее возникновения.

Так, скука может быть вызвана истощением физических или умственных сил. Когда человек испытывает колоссальную нагрузку каждый день и не дает своему организму достаточного количества отдыха, то неизбежно теряет «вкус к жизни».

В этом случае самым верным решением станет отдых. Ваш отдых может заключаться в банальном полноценном сне! Поскольку многие люди, стараясь успеть многое, совершенно не оставляют времени на сон, а ведь именно сон очень важен для восстановления сил нашего организма.

Для снятия усталости могут подойти водные, массажные или SPA-процедуры, которые расслабят каждую клеточку вашего тела.

Возможно, вам следует всего лишь изменить обстановку, глотнуть «нового воздуха». Для этого можно отправиться загород на природу, а можно отправиться в путешествие, например, по местам России.

Путешествие – это всегда новая мотивация к жизни, расширение вашего кругозора и новые интересные знакомства.

Тем более что организовать свое путешествие не так уж сложно, для этого вы сможете воспользоваться, например, сервисом по бронированию дешевых авиабилетов и отелей Kupibilet.ru. У данного сервиса довольно удобный поиск по выбранному направлению, кроме того, он сразу может предложить вам и отели в этом регионе.

Иногда появление скуки связано с тем, что вам просто не хватает времени на все, чем вы хотели бы заниматься. Это повергает в уныние, и кажется, что до любимых занятий не добраться никогда. В этом случае вам могут помочь техники тайм-менеджмента, с которыми вы можете ознакомиться, уделив совсем немного своего времени одному из видеокурсов:

• «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
• «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»
• Бесплатный онлайн-видеокурс «Постановка и достижение целей. Как добиваться результатов в любом деле?»

Обучение и чтение книг также может стать выходом из ситуации. Художественные книги – это всегда новый мир и захватывающие приключения. Научная и учебная литература – это всегда новые знания, методики и техники, которые помогут вам получать больше от меньшего.

Кроме того, вы можете уделить свое внимание книге Ларса Свендсена «Философия скуки», которая откроет для вас все что, вы должны знать об этом состоянии и приведет массу примеров, как не допустить его в свою жизнь.

Если предыдущие методы не подходят для вас, попробуйте убежать от скуки! Нет, мы ничего не перепутали!

Бег – это замечательное средство борьбы со скукой наравне с любой другой формой физической активности. Вы можете заменить его велопрогулками или походом в бассейн, можно просто включить занятия фитнесом в свой распорядок дня.

Физические нагрузки заставляют нашу кровь двигаться быстрее, а соответственно быстрее насыщать наш мозг, кроме того, физическая активность – это путь к стройной фигуре и здоровью, что немало увеличивает нас самих в наших глазах, придает уверенности, а значит, привносит чувство удовлетворения в нашу жизнь.

Различные хобби, занятия танцами, изобразительной деятельностью, общение с выдающимися личностями – все это также способно привнести «вкус» в вашу жизнь.

Если состояние скуки было вызвано у вас отсутствием новой цели к жизни, то вам, возможно, следует уделить время медитативным и созерцательным практикам. Это позволит вам побыть наедине с самим собой, разобраться в своих мыслях и желаниях, а также прийти к новой цели в жизни.

Расскажите нам, как вы справляетесь с состоянием скуки? Есть ли у вас свои методики, что предпочитаете делать для того, чтобы не скучать?

Порекомендуйте нашу статью тем из ваших близких, кто, как вам кажется, заскучал и не знает чем занять себя. Наши статьи – это отличное лекарство от скуки, поэтому не забывайте подписываться на обновления нашего блога. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь