Поможем нашим пожилым родителям справиться с депрессией

Добрый день, дорогие читатели! Снова на связи с вами Ирина и Игорь. С возрастом мы не становимся сильнее или быстрее, а наш мозг также претерпевает возрастные изменения, которые сказываются на нашем поведении. «Что ты бубнишь как старик?» — часто вы слышали эту фразу или, может, сами употребляли ее.

Для людей старше 55-60 лет распространенной проблемой становится возрастная депрессия, которая начинается с бессонницы и плохого настроения. Сегодня в нашей статье мы обсудим средства от депрессии для пожилых людей.

Особенности депрессии в пожилом возрасте

К сожалению, в большинстве случаев этот распространенный недуг у пожилых людей оказывается за пределами внимания врачей.

Зачастую депрессия у людей пожилого возраста находится в затянутом состоянии и требует квалифицированной медикаментозной и психологической помощи.

Это объясняется размытыми симптомами депрессии, так как большинство обращений к специалистам старики связывают с различного рода проблемами в работе тех или иных органов, совсем не придавая значения предшествующим ранее психологическим расстройствам.

Близкие же замечая изменение в поведении, списывают его на естественные процессы старения.

В чем же основные особенности депрессии для людей преклонного возраста? Вот несколько отличительных особенностей:

• Постоянное беспокойство, которое может сопровождаться частой сменой с состоянием заторможенности и оцепенения
• Бредовые переживания, охватывающие темы «вины», «гибели», «осуждения»
• Постоянная угнетенность в настроении, сопровождающаяся расстройствами сна и потерей аппетита

Причины возникновения депрессии могут крыться в потере работы, когда пожилой человек начинает чувствовать свою ненужность и никчемность. Это подкрепляется состоянием физической немощи, проблемами в самообслуживании.

То, что раньше приносило радость, с возрастом может становиться в тягость, например, активный отдых или экстремальные виды спорта, а это может только усилить чувство своей немощности.

Также часто причиной депрессивного состояния становится утрата родного близкого человека. Состояние одиночества, когда все дети обзавелись своими собственными семьями, только усиливают это ощущение.

Избавление от депрессии и профилактика

Для того чтобы вам поддержать своих «стариков» следует прежде всего начать с себя, изменить привычки, провести коррекцию своего поведения. Уделите больше внимания своим близким, окружите их заботой и любовью.

Окажите им моральную поддержку, иногда достаточно просто слушать человека, чтобы помочь ему выйти из удрученного состояния. Ваше поощрение любых начинаний взрослого поколения очень важно для них. Также следует усвоить правило трех «не»:

• Не нервировать
• Не вызывать ощущение немощности
• Не игнорировать жалобы

Смех является отличным источником энергии, силы, а также средством преодоления депрессии – подарите близкими книгу, над которой можно хорошо посмеяться, устраивайте совместные просмотры комедий или юмористических программ.

Справиться с депрессией может помочь и специализированная литература, например, книга Майкла Япко «Депрессия заразительна» поможет вам и вашим близким  осознать причины своего подавленного настроения, взять себя в руки и наладить свою жизнь.

Еще одним вариантом для избавления от депрессии может стать домашнее животное, которое даст возможность человеку почувствовать себя нужным и значимым.

Кроме того, питомцы обычно становятся источниками знакомств «по интересам», а также источником физической активности.

Укрепить психоэмоциональное здоровье престарелых можно посредством профилактики:

• Физическая активность – прогулки, занятия йогой, скандинавская ходьба или что-то другое способно поднять жизненный тонус и принести с собой хорошее настроение
• Улучшение общения с родственниками, новые знакомства и друзья «по интересам» также способны вдохнуть жизнь в пожилых людей
• Посещение специализированных тренингов способно улучшить настроение, выговориться и приобрести новый друзей
• Забота о своем здоровье, регулярное обследование у врача и ведение здорового образа жизни

В ряде случае для нормализации психического самочувствия пожилых людей могут быть использованы антидепрессанты, однако, их использование возможно только по назначению врача.

Каким образом вы поддерживаете своих «стариков»? Уделяете ли вы им внимание?

Быть может, вы и сами уже преклонного возраста, тогда расскажите нам, как вы поддерживаете «огонек в глазах», что вам придает силы? Ваше мнение важно для нас и полезно для окружающих.

Надеемся, что наша статья оказалась полезной для вас. Не забудьте поделиться ссылкой на нее с теми, кому это действительно нужно! До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь