Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Как скрасить выход на пенсию для близких

Как скрасить выход на пенсию для близких

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Приближение пенсионного возраста может стать настоящим стрессом для части людей, а иногда выступать и в качестве причины затяжной депрессии у пожилого человека. Особенно часто такое состояние проявляется у людей, которые «жили» своей работой. И вот ваши родители на пенсии. Естественно, после выхода на пенсию почувствовали себя ненужными и бесполезными.

Чтобы переживания родных не отравили нашу жизнь, важно знать, как помочь близким пережить этот момент. Важно объяснить пожилому человеку, что пенсионный возраст – вовсе не приговор, а, наоборот, «золотое время», когда человек может уделить больше внимания своим интересам.

песочные часы

Но не спешите взваливать на ваших родных заботу о внуках, быть может, они хотят уделить больше внимания своему хобби. Хотя многие пенсионеры любят помогать своим детям с воспитанием внуков, но не стоит этим злоупотреблять.

Лучше помогите определиться вашим близким с тем, каким любимым делом они хотят заниматься больше всего.

Хобби

При наличии любимого занятия ваши родные точно не заскучают, ведь они смогут уделять все свое свободное время этому делу. Вам только следует помочь определиться с тем, какое оно и поддерживать интересы своих близких непосредственным участием или подарками.

Так, если ваши родные любят садоводство, приобретите для них специальные инструменты в подарок или помогите что-либо посадить. Если пенсионер увлекается рыбалкой, вы можете в выходные сделать рыбалку досугом для всей семьи.

бабушка

Если увлечение служит вязание, рисование или желание вышивать подключите к этим занятиям ваших детей. Думаем, пожилым людям всегда хочется чему-то поучить своих внуков, а это станет прекрасной возможностью для них.

Домашние животные

Вы можете подарить своим близким какого-нибудь домашнего питомца.

дед и собака

Домашние животные всегда непосредственны и способны доставить множество улыбок вашим родным. Кроме того, забота о них не даст скучать вашим родственникам, а также может перерасти в настоящее увлечение.

Возможно, ваши родные смогут участвовать в различного рода выставках вместе со своими питомцами. Однако стоит заметить, что подарки такого рода делать желательно с согласия тех, кому вы их дарите.

Спорт

Физическая активность никогда не повредит, более того, она способна продлить активную жизнь для пенсионеров.

физактивность

Конечно, это не должны быть какие-либо изнуряющие силовые тренировки. Для этого возраста идеально пойдут занятия йогой, стрейчингом, аквааэробикой, плаванием, скандинавской ходьбой. Чаще устраивайте совместные прогулки для всей семьи, ведь время, проведенное вместе очень ценно для пожилых людей.

Путешествия

Еще одним замечательным способом справится с «пенсионной депрессией» является путешествие.

пара на отдыхе

Этот способ очень популярен среди пенсионеров всего мира. В некоторых странах даже существуют специальные «туры для пожилых людей», в которые в оптимальном количестве для данного возраста подобраны историко-культурные и развлекательные программы.

А экскурсии в других странах – это отличная возможность познакомиться с бытом другой нации и завести новые знакомства.

У нас в стране существует множество санаториев для пенсионеров, где они могут пройти ряд лечебных и релаксационных процедур. Кроме того, наша страна богата на различные интересные места и достопримечательности.

А сколько у нас романтичных мест для отдыха со своей второй половиной. Ваши родители даже могут устроить себе «пенсионный медовый месяц». Начиная путешествовать, очень трудно потом остановиться, поскольку хочется увидеть больше. А количество путешествий во многом зависит от цены этого вопроса.

Для онлайн бронирования авиа- и железнодорожных билетов, а также гостиниц и туров, вы можете воспользоваться сайтом «OneTwoTrip».


Здесь же вы получите информацию об оплате заказа и доставке билетов, тарифах, наличии мест.

Интеллектуальная «зарядка»

Чтение хороших книг – это разговор с самыми лучшими людьми прошедших времен, и притом такой разговор, когда они сообщают нам только лучшие свои мысли — говорил Р. Декарт.

Не забывайте дарить близким книги, это могут быть как новинки, так и нетленная классика.

Кроме книг, можно уделить внимание совместным просмотрам фильмов, а также совместным походам в театр или на музыкальные концерты.

Своего рода «зарядкой» для ума для пенсионеров может стать изучение новых компьютерных программ, если им это интересно.

компьютер

Помогите начать «с нуля» изучение работы на компьютере для ваших близких. Покажите им возможности интернета, поиска различной информации, просмотра документальных и художественных видеофильмов, общения через социальные сети.

Возможно, вашим родителям будет интересно найти своих одноклассников и завязать общение с ними. Кроме того, вы можете помочь им найти подработку в интернете,  так они снова смогут почувствовать себя нужными и ценными.

Поможем нашим пожилым родителям справиться с депрессией

С возрастом мы не становимся сильнее или быстрее, а наш мозг также претерпевает возрастные изменения, которые сказываются на нашем поведении. «Что ты бубнишь как старик?» — часто вы слышали эту фразу или, может, сами употребляли ее.

депрессия

Для людей старше 55-60 лет распространенной проблемой становится возрастная депрессия, которая начинается с бессонницы и плохого настроения. Давайте обсудим средства от депрессии для пожилых людей.

Особенности депрессии в пожилом возрасте

К сожалению, в большинстве случаев этот распространенный недуг у пожилых людей оказывается за пределами внимания врачей.

Зачастую депрессия у людей пожилого возраста находится в затянутом состоянии и требует квалифицированной медикаментозной и психологической помощи.

старушенция

Это объясняется размытыми симптомами депрессии, так как большинство обращений к специалистам старики связывают с различного рода проблемами в работе тех или иных органов, совсем не придавая значения предшествующим ранее психологическим расстройствам.

Близкие же замечая изменение в поведении, списывают его на естественные процессы старения.

В чем же основные особенности депрессии для людей преклонного возраста? Вот несколько отличительных особенностей:

  • Постоянное беспокойство, которое может сопровождаться частой сменой с состоянием заторможенности и оцепенения.
  • Бредовые переживания, охватывающие темы «вины», «гибели», «осуждения».
  • Постоянная угнетенность в настроении, сопровождающаяся расстройствами сна и потерей аппетита.

печаль и депрессия

Причины возникновения депрессии могут крыться в потере работы, когда пожилой человек начинает чувствовать свою ненужность и никчемность. Это подкрепляется состоянием физической немощи, проблемами в самообслуживании.

То, что раньше приносило радость, с возрастом может становиться в тягость, например, активный отдых или экстремальные виды спорта, а это может только усилить чувство своей немощности.

Также часто причиной депрессивного состояния становится утрата родного близкого человека. Состояние одиночества, когда все дети обзавелись своими собственными семьями, только усиливают это ощущение.

Избавление от депрессии и профилактика

Для того чтобы вам поддержать своих «стариков» следует прежде всего начать с себя, изменить привычки, провести коррекцию своего поведения. Уделите больше внимания своим близким, окружите их заботой и любовью.

Окажите им моральную поддержку, иногда достаточно просто слушать человека, чтобы помочь ему выйти из удрученного состояния. Ваше поощрение любых начинаний взрослого поколения очень важно для них. Также следует усвоить правило трех «не»:

— Не нервировать
— Не вызывать ощущение немощности
— Не игнорировать жалобы

дед и внук

Смех является отличным источником энергии, силы, а также средством преодоления депрессии – подарите близкими книгу, над которой можно хорошо посмеяться, устраивайте совместные просмотры комедий или юмористических программ.

Справиться с депрессией может помочь и специализированная литература. Еще одним вариантом для избавления от депрессии, как мы писали выше, может стать домашнее животное, которое даст возможность человеку почувствовать себя нужным и значимым.

Кроме того, питомцы обычно становятся источниками знакомств «по интересам», а также источником физической активности.

физподготовка

Укрепить психоэмоциональное здоровье престарелых можно посредством профилактики:

  • Улучшение общения с родственниками, новые знакомства и друзья «по интересам» также способны вдохнуть жизнь в пожилых людей.
  • Посещение специализированных тренингов способно улучшить настроение, выговориться и приобрести новый друзей.
  • Забота о своем здоровье, регулярное обследование у врача и ведение здорового образа жизни.

В ряде случае для нормализации психического самочувствия пожилых людей могут быть использованы антидепрессанты, однако, их использование возможно только по назначению врача.

муж и жена

Каким образом вы поддерживаете своих «стариков»? Уделяете ли вы им внимание? Быть может, вы и сами уже преклонного возраста, тогда расскажите нам, как вы поддерживаете «огонек в глазах», что вам придает силы? Ваше мнение важно для нас и полезно для окружающих.

Расскажите нам о своих способах поддержки близких после их выхода на пенсию. Часто ли вы проводите время вместе? Какие увлечения есть у ваших родных?

Спасибо, что остаетесь с нами! Мы всегда рады готовить для вас новые темы, так что почаще заходите на наш блог, чтобы не пропустить их!  Надеемся, что наша статья оказалась полезной для вас. Не забудьте поделиться ссылкой на нее с теми, кому это действительно нужно!

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Как побороть бессонницу и улучшить качество сна

До скорых встреч!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".