Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Что изменить, чтобы чувствовать себя лучше: упражнения для самовнушения

Что изменить, чтобы чувствовать себя лучше: упражнения для самовнушения

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Кто из нас не хочет жить лучше? Думаем, что таких найдется немного. А что мешает нам это сделать? По-большому счету, никто, но успех почему-то не наступает. Возможно, что вы просто психологически не готовы к лучшей жизни. Привычки изменяющие жизнь, о них поговорим в сегодня в нашей статье.

В общей психологии даже существует такое понятие, как «психология бедности», которое означает, что человек подсознательно не готов разбогатеть, и неосознанно сам себе ставит блоки на успешные действия.

Богатство = стыд

Как правило, психологическое сознание, которое отрицает богатство, формируется у нас с детства с наставлениями родителей о том, что жить надо скоромно. «А губозакатывающую машинку тебе не подарить?» — слышали такую фразу от родственников в детстве.

мозг

Даже в подростковом возрасте ваши смелые мечты о заработке больших денег натыкаются на скептицизм со стороны близких. Такое положение дел встречается довольно часто в нашей стране: принято быть скромным и не высовываться.

В результате, даже если у вас имеются деньги на покупку, вы несколько раз подумаете над тратами, а может, и сразу откажетесь, поскольку вам покажется, что вы не заслужили столь дорогого подарка для себя.

Очутившись в дорогом магазине, такие люди сразу чувствуют себя неловко и стараются как можно быстрее уйти. При этом экономия начинает распространяться не только на украшения и качественные продукты, но и на продукты повседневного спроса, и даже на чувствах к окружающим.

Такого человека начинают характеризовать, как «скрягу» или «жмота». Чтобы отучить себя от такого состояния, следует позволять себе хотя бы раз в месяц пройтись по магазинам, и заходить в любой отдел без оглядки на цену.

магазин

Можно также начать, например, с дорогого кофе в ресторане, при любых сопротивлениях внутреннего критика, убеждайте себя, что вы этого достойны и вполне заслужили, что здесь нечего стыдиться.

Развивайте уверенность в себе, вы должны быть сильной личностью для того, чтобы успех «примагнитился» к вам. В этом вам поможет книга Пьера Франка «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг».


книга

Описание

Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем, либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать: постоянство. Не нарушайте его — и все получится!

Из этой книги читатель узнает, как избавиться от негативного настроя и сформировать положительное представление о себе; разобраться в своих недостатках и научиться пользоваться своими достоинствами. Перед вами не просто расплывчатая теория, а практические задания и полезные рекомендации; яркие примеры и простые упражнения. Благодаря 6-минутным занятиям в день, вы станете на 100% уверенным в себе и своих силах.

Для кого эта книга

Для человека, который стремится работать над собой и хочет повысить свою самооценку.

Любовь к деньгам

В нашем воспитании не поощрялась любовь к купюрам, считается, что любить нужно вещи более одухотворенные: Родину, близких и друзей, братьев меньших и так далее.

деньги

А вот любовь к деньгам воспринимается, как проявление какого-то эгоизма. Между тем, нелюбовь к деньгам или даже их презирание – это прямая дорога к их отсутствию.

К деньгам следует относиться с глубокой симпатией, но в то же время не становиться денежным фанатиком, ведь неправильно любить только купюры.

Вы не должны быть зациклены на них, ведь это создает неправильный энергетический потенциал. Думая о том, что денег нет и их негде взять, вы посылаете Вселенной неправильный сигнал. Ведь, если мы хотим что-то получить, то нам нужно четко сформулировать свое желание, а затем отпустить эту мысль и расслабиться, и тогда Вселенная вас услышит.

Кроме этого, можно подкрепить свое желание стать более успешным какими-либо символическими действиями: собрать руками денежное дерево, положить в кошелек символическую монету или купюру, завести красный кошелек и так далее.

Если же стать успешным и богатым является для вас одним из ваших заветных мечтаний, рекомендуем вам воспользоваться видеокурсом «Как реализовать свои мечты».

Удовольствие от растрат

Еще одной не маловажной ошибкой людей является нежелание расставаться с накопленными деньгами.

монеты

В тот момент, когда им приходится совершать какую-либо крупную покупку, они страдают, словно отрывают от сердца эти деньги. Между тем, расставаться с деньгами следует легко и желательно с удовольствием, вы должны быть уверены, что на их место придут новые купюры, возможно, даже еще большего размера.

Но в то же время не стоит опускать принципы здоровой экономии, то есть не следует сразу же бежать и скупать все на своем пути, мы не призываем вас стать транжирами. Мы говорим о запланированных покупках, а также о том, что не следует искать или дожидаться каких-то «халявных» акций или распродаж.

Ведь вам известна поговорка: «Скупой платит дважды»? Она говорит о том, что неразумная экономия может выйти вам боком, и получится так, что заплатить придется гораздо больше, да еще и возможно, поступиться своим здоровьем.

Например, дешевые продукты могут сказаться на самочувствии вашей пищеварительной системы, а дешевые сапоги, которые будут бесконечно промокать, станут причиной ваших постоянных простуд.

секонд

Самой главной ошибкой в «психологии бедности» является то, что если человеку не хватает денег на жизнь, он начинает искать, на чем можно сэкономить, а не пути, где можно заработать больше.

Именно поэтому достижение высоких целей откладывается каждый раз на неопределенный срок, а нытье по поводу общего роста цен нарастает. От таких мыслей следует отказываться. Чтобы стать успешным, следует думать, как успешный человек.

мозг

Упражнения для самовнушения: чтобы стать лучше

Современный мир состоит из успешных людей и исполнителей. Тех, кто задает направление движения и тех, кто движется по заданному направлению. Спросите себя, кем же являетесь Вы? Составляющим звена или его якорем. Как делать упражнения на подсознание. По-другому, это можно назвать «тренинги по саморазвитию». Они помогут сдвинуться с мертвой точки несовершенства.

Суть проблемы

Взрослея, мы всё глубже понимаем смысл жизни, кто-то стремиться занять лидирующие позиции и не сдается, а кого-то устраивает настоящее положение вещей и перемены у таких типов людей, приносят только переживания.

медитация

Но все мы, исполняя свои задачи, сталкиваемся с разными проблемами, в момент обдумывания их решения мы задаемся вопросами:

  • Как я могу сделать лучше?
  • Как усовершенствоваться?
  • Что делать, чтоб стать лучше?

Ответ на эти и другие подобные вопросы прост. Нужно уметь управлять собой и своими мыслями. Для этой цели существуют психологические практики самосовершенствования и даже, практические занятия. Так вот упомянутые выше «якоря», добились огромных высот, благодаря умению владеть своими умозаключениями и чувствами.

Несовершенства преследуют во всех аспектах жизни — дома, на работе, с друзьями, с детьми, в автобусе, в машине, на велосипеде, в общем — везде. Дома хочется идеально приготовить, в отношениях с детьми – идеально воспитать, в отношениях со второй половиной – быть самой(им) неповторимой(ым), за рулем – быть лучшим водителем, на службе – быть первым, на велосипеде – не бояться и ездить круче, перечислять можно бесконечно.

голова

Техника самовнушения помогает добиться наивысших результатов в любом деле, со временем вы увидите, что всё в ваших руках. Научитесь бороться со стрессом. Убедитесь — что сила мысли – это тот самый вечный двигатель! Конечно, успех ждет не сразу, надо будет усердно трудиться над собой, менять движение своих извилин нелегко, но возможно.

Тренировки помогают любящим – разлюбить, зависящим – бросить, неуверенным – победить, боящимся – избавиться от страха, ленивым – подняться!

Практический тренинг

Для начала работы над собой, необходимо четко выстроить картину своего несовершенства. Понять, что не даёт двигаться дальше. Например — что мешает разлюбить? Или – что препятствует поднятию с дивана? Или может – что тормозит попросить повышения? Или – почему я стесняюсь выставить свою кандидатуру? Почему я нервничаю?

бардак

Спросите себя, а затем напишите развернутый ответ. Ведь только вы сами знаете, что в вас мне несовершенно. Теперь, можно начинать менять себя.

Учитесь расслабляться, используйте технику медитаций

Вечером, после работы, либо в обеденное время, уединитесь. Сядьте, и полностью расслабьтесь, закройте глаза, освободите разум. Почувствуйте свое тело, как клеточка за клеточкой достигает комфорта, напряжение спадает.

асана

Не давайте разуму владеть собой, представляйте, что мысли – это вода, а вы – это камень или стена. Поток негативных умозаключений будет стараться перебить настрой, не позволяйте. Вы стена, плотина, которая неподвластна воде! Раз за разом, стоя в пробке или лежа в кровати, перед сном, останавливайте негатив, впускайте в мозг только светлые помыслы. Улыбайтесь изнутри.

Представляйте, как очищается организм начиная с головы, как будто белое выталкивает черное, сантиметр за сантиметром вашего тела становятся чище и светлее.

Регулярное использование таких техник со временем даст вам возможность полностью избегать нервозов, можно научиться применять их в конфликтных ситуациях. Не позволять негативу вселяться в мозг. Начните делать это хотя бы перед сном.

Практика

Дальнейшая задача такова, обучиться с помощью размышлений — чувствовать. Если проще выразиться, то практиковаться в избежании болевых осязаний или наоборот создавать их.

шар

Делается это так: например, занимаясь спортом, остался последний подход, самый болезненный, чтоб избежать боли, вы начинаете считать — 16, 15, 14, 13 …... 3, 2, 1, тем самым отвлекая себя от ощущений организма.

Или болит зуб – уведите свои мысли в другое русло, хоть ненадолго, но это избавит от неприятных ощущений. Либо просто проговариваете много раз, вникая во фразу: «Ничего не болит», «Я полностью здоров».

Следующим практическим заданием будет вызов чувств. После полного расслабления (медитации) начните представлять жар в руке. При этом, повторяя эти слова много раз, глубоко проникайтесь ими.

Визуализируйте. Делайте это до появления жара в руке. Как только эти действия принесут результат, потихоньку начнет приходить понимание того, что вы властелин своей жизни.

Переносим полученные навыки управления собой на свои слабые места

парень

Как это сделать? Разберем на примерах:

  1. Вы боитесь начальства — это останавливает попросить повышения. Как говорилось выше, два раза в день, после полного отчуждения и в момент отдыха, воспроизводите много раз. Я такой же человек, как и «начальник». Я умнее, я смогу добиться успеха, я перспективнее. У меня получиться.
  2. Вы расстались с любимым человеком и никак не можете его забыть. Поймите для себя – если расстались, значит так должно быть. Он вам не подходит, к тому же сейчас не время для серьезных отношений. Сначала надо купить квартиру, машину, съездить отдохнуть, а потом любовь. Я красивая(ый), умная(ый), у меня всё впереди. Проговаривайте регулярно.
  3. Вам не хватает уверенности в себе. Расправляйте плечи перед зеркалом, говорите себе: «Я идеальна(ен)» Таких как я, больше нет. У меня красивые глаза, шикарная фигура». Повторяйте и переваривайте. Ежедневно, утром и вечером, по несколько раз.
  4. Почему я ленюсь. Я не ленивый. Время деньги. Если я не буду валяться без дела, я смогу много заработать. Лень плохое чувство. Я не ленивый.

Пройдет время, два месяца, может три, кому-то потребуется год, и когда вы станете владеть собой, результаты таких тренингов уже будут видны даже окружающим. Депрессия для вас станет глупостью.

книга

Но не стоит останавливаться в саморазвитии, и помимо таких практик можно еще почитать вдохновляющую литературу. Например, возьмите книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности», что откроет для вас новые возможности в вашей деятельности.

Описание

Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотите достичь высочайших целей и добиться выполнения самых сложных задач, сформулируйте принцип, или естественный закон, определяющий результаты, к которым вы стремитесь, и следуйте ему — Стивен Кови

О чем книга

Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели.
Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей.
И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше.
Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта.


книга

 

А вы когда-нибудь практиковали упражнения для самовнушения? Что из этого вышло?

У буддистов есть изумительная фраза:

На свете счастья нет, в нем есть покой и воля

Учитесь управлять собой, и вы станете лидером во всем. Считаете ли вы себя успешным человеком? Поделитесь своими ощущениями с нами в комментариях к данной статье. До скорой встречи!

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Ясность ума – в чём секрет: как сохранить память до старости
— Здоровье мозга: как тренировать и обязательные продукты для поддержания умственной активности
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Чем хороши прогулки для здоровья
— Самовыражение человека или с чего начать поиск своего предназначения
— Тяжелый разрыв отношений: как осознать и пережить
— Ничего не хочется: диагноз или временное помешательство
— Основы развития самодисциплины: приучаем себя к пунктуальности
— Как перестать откладывать на «потом» или каким образом бороться с прокрастинацией
— Как перестать нервничать: несколько советов для обретения спокойствия
— Самоэффективность или как побороть лень и апатию

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 10
  • ну как я отношусь к деньгам? как все — не в деньгах счастье, а в их количестве!

    Не зависимо от того, сколько у меня денег, не покупаю плохую некачественную пищу!

    Что касается тряпок, то тут немного другое отношение... Ползарплаты тратит на вещь, которую я надену пару раз — это не мое...

  • Lara, и все-таки одежда тоже должна быть качественной, чтобы не приводить к заболеваниям, простудам, да и просто быть удобной.

  • Я никогда не покупаю дорогую одежду и обувь. Сапоги за 800 руб. носятся у меня гораздо дольше. чем у моей родственницы, которая покупает их тысяч по 5 каждый год. А вот на еде я не экономлю. Люблю вкусно покушать, хотя избыточным весом не страдаю. Но разбогатеть не получается.

    • Елена, чтобы разбогатеть, помимо того, что нужно быть готовым к большим тратам, нужно еще и быть готовым немало трудиться.

  • Деньги все любят, просто не все в этом признаются )) Причем, деньги основной стимул для прогресса и большинство открытий делается с выгодой ;)

  • Роман, это верно, многие технологии изобретаются с этой целью.

  • Думаю каждый для себя сам решает значимость тех или иных вещей. Будь они материальные или моральные. Лично для меня деньги имеют большое значение, но отношусь я к ним без фанатизма. Гораздо больше меня волнует наличие хорошей и качественной еды на столе и наличие качественного медицинского обслуживание. И эти вещи напрямую зависят от денег так, что все взаимосвязано:-)

  • Anna, да за натуральными и качественными продуктами сейчас приходится «гнаться», впрочем, как и за квалифицированными мед. услугами.

  • В первую очередь надо искоренить из себя злость, обиду и вечное недовольство, тогда сразу легче станет.

  • Нина, это верно!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".