Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Универсальные способы, как бороться с комплексами личности человека

Универсальные способы, как бороться с комплексами личности человека

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Думаем, что никто из вас не будет отрицать наличие у себя каких-либо комплексов. Комплексы личности человека встречаются у каждого человека. Комплексам подвержены все! Борьба с комплексами у человека является обязательным условием на пути к достижению успеха.

У женщин чаще всего комплексы связаны с их внешностью или отношениями с противоположным полом, у мужчин комплексы чаще всего обусловлены их статусным положением или же наличием лидерских качеств.

Сегодня в нашей статье мы рассмотрим основные виды комплексов и обсудим, как можно справиться с ними.

Комплексы, их причины и виды

Для начала стоит разобраться, что же такое комплексы. В общем понятии, комплекс – это такое состояние наших мыслей, чувств и эмоций, когда мы уделяем чрезмерное внимание каким-то мелочам или деталям, которые для многих могут казаться бессмысленными.

девушка

Комплексы зачастую добавляют в нашу жизнь ненужные шаблоны поведения, что во многом может её осложнять.

Откуда берутся комплексы? Вот основные их источники:

  1. Родители. Именно родители закладывают ценности и основы поведения в своих детей. При неразумном или неправильном поведении родителей ребенку зачастую с нормами и ценностями переходят ещё и комплексы мамы и папы. Или же комплексы прививаются родителями, причем последние могут этого не замечать. Частые фразы «у тебя на это нет таланта» или «какой ты бестолковый» зачастую становятся источником комплекса неполноценности во взрослой жизни.
  2. Общество. Наибольшая зависимость от общественного мнения наблюдается в подростковом возрасте (от 12 до 14 лет). Именно в этот период детям важно, как их оценят сверстники и взрослые.
  3. Близкие. Про родителей мы уже говорили, но не только они оказывают влияние на наши мысли. Любимые люди, лучшие друзья, братья, сёстры и другие члены семьи также способны наделить нас теми или иными комплексами.

Какие бывают комплексы? Условно все комплексы можно разделить на две большие группы: физические и психические.

внешность

Первые связаны с нашей внешностью и восприятием себя. Эти комплексы побороть достаточно легко, а иногда они проходят и сами по мере взросления. Так, например, подростковое недовольство своей внешностью часто само проходит к моменту вступления во взрослую жизнь (к 21-23 годам).

Психические же комплексы связаны с полученным нами эмоциональным опытом. Это могли быть психически тяжёлые для восприятия ситуации в семье, или среди сверстников, или же какие-то психо-травмы, полученные от близких нам людей. Такие комплексы тяжело побороть одному. Зачастую здесь требуется помощь грамотного специалиста.

Рассмотрим поподробнее самые распространённые комплексы.

Комплекс неполноценности

Данный комплекс может проявляться как в непринятии своей внешности, так во внутренних сомнениях, когда человек не уверен в собственных силах и боится показаться глупым перед другими людьми.

неполноценность

Часто и та и другая сторона этого комплекса закладывается еще в детстве, когда какие-либо начинания не находили должного отклика у родителей, или когда свою внешность подростки сравнивают между собой.

Чтобы справиться с внешней стороной данного комплекса необходимо усвоить несколько постулатов:

  1. Идеала не существует. Та девушка, которую считает красивой Петя, может совсем не нравиться Олегу. То же правило действует и в отношении восприятия парней девушками. Идеальный парень для Марины может казаться совсем некрасивым для Светы. У каждого из нас свои представления о красоте, зачастую совсем несовпадающие с общепринятыми мерками.
  2. Не «убивайтесь» по своим недочетам, просто постарайтесь исправить их. Например, вы не довольны своей фигурой, прекрасным решением для вас станет повышение физической активности и рациональное питание. Не довольны своими веснушками? Научитесь использовать маскирующую их косметику и так далее.
  3. Помните о «внутренней» красоте. Вы не обращали внимания, что бывают такие девушки, которые не отличаются особой внешней красотой, но при этом собирают вокруг себя тысячи поклонников. А открыто улыбающаяся девушка выглядит гораздо более притягательно, чем угрюмая красавица. Не стоит гнаться за «красивой оберткой»! Всегда найдется тот или та, кто оценит красоту вашего внутреннего мира.

Внутренние сомнения комплекса неполноценности, прежде всего, связаны с нашими многочисленными страхами.

великан

Не получится, не справлюсь, никому не интересно и сотни тысяч других сомнений, гуляющих в нашей голове, не дают вам покоя? В таком случае, вам следует обратиться к книге Пьера Франка «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг».

Описание

Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем, либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать: постоянство. Не нарушайте его — и все получится!

Из этой книги читатель узнает, как избавиться от негативного настроя и сформировать положительное представление о себе; разобраться в своих недостатках и научиться пользоваться своими достоинствами. Перед вами не просто расплывчатая теория, а практические задания и полезные рекомендации; яркие примеры и простые упражнения. Благодаря 6-минутным занятиям в день, вы станете на 100% уверенным в себе и своих силах.


книга

Для кого эта книга

Для человека, который стремится работать над собой и хочет повысить свою самооценку.

Комплексы по отношению к противоположному полу

Для этого комплекса характерна боязнь быть отвернутым понравившимся вам человеком.

Зачастую причина этой боязни связана с родителями человека, вернее, с неблагоприятным климатом в семье, когда родители плохо общались между собой, или же когда человек вовсе воспитывался одним родителем.

Чтобы избавиться от такого страха, нужно в первую очередь осмыслить отношения своих родителей.
Как говорит один из героев «Нашей Раши»: «Понять и простить!».

девушка

Все отношения без исключения сложны, поскольку сложны в своем внутреннем мире их обладатели, не стоит винить родителей, что они не смогли справиться со своими проблемами или эмоциями. Но это не значит, что вас постигнет то же самое, каждый человек уникален, но компромисс возможен в любом случае.

Комплекс вины

Данный комплекс может проявляться в боязни высказать свое мнение или же в боязни отказать в чем-либо другому человеку.

И то, и другое делает вас уязвимым, поскольку из-за страха вам приходится испытывать негативные эмоции, выполнять работу, которая вам неприятна, терпеть в своем окружении людей, которые не вызывают у вас положительных эмоций и так далее.

рука

Для избавления от данного вида комплекса следует развивать силу своего характера. Сформированные новые черты характера помогут победить старые комплексы. Например, научитесь говорить твердое «Нет» людям, которые зачастую пользуются вашими комплексами и боязнью отказать.

Помочь в этом вам сможет книга Джеймса Альтушер и Клаудии Азула Альтушер «Учитесь говорить «нет».


книга

Описание

На примере собственного жизненного опыта и откликов своих читателей авторы наглядно и убедительно показывают, что вы имеете полное право говорить «нет» всему, что причиняет вам боль. Стандартам, которые больше для вас не существуют. Людям, которые тянут из вас жизненную энергию и лишают креативности. Мифам и убеждениям, с которыми вы в корне не согласны. Это практическое жизненное руководство поможет вам обрести такую способность и понять, что вовремя сказанное НЕТ может спасти не только время и силы, но и жизнь.
Для широкого круга читателей.

Комплекс страха ответственности

Такие люди часто недовольны тем, какое положение они занимают в карьерной цепочке или тем, какой у них финансовый доход.

При этом они любят обвинять в этих ситуациях начальство, правительство, соседа Сережу или еще кто-то, но сами не предпринимают никаких действий для улучшения своего положения.

Такие люди редко проявляют какую-либо инициативу, боясь ответственности, которая придет за ней, а также из-за страха последующих неудач.

ссора

Первым шагом к избавлению от такого комплекса должно стать осмысление того, что такая проблема действительно существует в вашей жизни. Понимание того, что за все, что происходит в вашей жизни, ответственны вы сами, а не ваш бедный сосед Сережа, сделает вас сильнее в решимости изменить такое положение дел.

Начните с малого, беритесь за мелкие задачи, которые давно хотели осуществить, когда страх станет не столь явным, переходите к более сложным проектам. Помните, «все в ваших руках!»

Общая инструкция

Если вы не нашли описания своего комплекса в нашей статье, то обратите внимание на книгу Доминика Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь».


книга

О чем книга

Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам о главном условии счастливой жизни — стремлении к простоте. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем.
Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой.

А ещё вот несколько советов, которые помогут вам побороть свои комплексы или хотя бы начать с ними борьбу:

  • Принять. Первый шаг в борьбе со своими комплексами – это принятие. Не стоит отгораживаться от них или делать вид, что их не существует. Примите тот факт, что комплекс у вас имеется, осознайте всё, к чему приводит его наличие. Как это отражается на вашей жизни? Что вам не нравится? Почему вы бы хотели от него избавиться?
  • Найти достоинства. А теперь нужно переключить внимание. Не стоит зацикливаться только на негативной стороне своей личности. Нужно уметь видеть и хорошие стороны у себя самого. Возьмите ежедневник и выпишите их в столбик. Перечитывайте периодически для поднятия духа.

развитие

  • Развивайтесь. Ещё один хороший совет – это саморазвитие. Превратите свои слабые стороны в сильные. Не нравится фигура – займитесь спортом. Не умеете говорить «Нет» — развивайте в себе это качество. Кажется, что у вас руки «растут не оттуда» — запишитесь на курсы рисования, лепки или туда, куда с детства мечтали попасть. Не останавливайтесь, саморазвитие прибавит вам достоинств, которые можно будет записать ещё в ежедневник.
  • Сравнение. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Поверьте, у них тоже достаточно много комплексов, которые они не показывают всем. Сравнивайте себя только с собой. Каким я был вчера, месяц назад, пять лет назад и какой я сейчас. Что хорошего произошло со мной? Что я сделал для себя самого? Как мне ещё стать лучше?
  • Чужие мнения. Не зацикливайтесь на чужом мнении о вас. Довольно часто негативное мнение может быть просто проявлением зависти. Нерациональную критику совсем не стоит учитывать, а из рациональной учитесь извлекать пользу для себя.

пара

  • Избегайте негатива. Люди, находящиеся в обществе нытиков и пессимистично настроенных окружающих, довольно часто сами впадают в эту же стезю. Ищите оптимистично настроенных собеседников, общайтесь с теми, у кого можно чему-то научиться, а не с теми, с кем можно «поныть» о тяжелой судьбе.
  • Хвалите себя. Самый лучший способ поднять свою самооценку – это хвалить себя. Записывайте все свои достижения, пусть и не самые значительные и перечитывайте вместе со своими достоинствами. Старайтесь баловать себя и хвалить за новые достижения. Так воспитывается любовь к себе.
  • Улыбка. Подобное притягивает подобное, поэтому никогда не забывайте об улыбке. Положительные эмоции найдут вас сами.
  • Нет предела совершенству! Стройте планы на будущее, думайте, как можете усовершенствовать себя, что вы можете выучить, где позаниматься, как стать лучше. Станьте лучшей версией себя.
  • Ответственность. Никогда не забывайте это слово. Ответственность за вашу жизнь лежит только на ваших плечах и ни на ком более. Если сейчас в жизни что-то не так, то не стоит винить кого-то в этом, ответственность всегда только за вами. Это стоит принять и осознать. Это поможет вам бороться с собой и своими негативными сторонами.

комплексы

Много ли у вас комплексов? Как вы боритесь с ними? Какие методики и практики используете? Посещали ли вы когда-нибудь специалиста, который помог вам разобраться со своим внутренним миром? Поделитесь с нами вашим опытом!

Мы надеемся, что наши статьи помогают вам развиваться, избавляться от ненужных мыслей и переживаний, расти и добиваться своих целей.

Если так, то поделитесь ими со своими близкими, чтобы разделить с ними свое спокойствие и уверенность, добраться вместе до еще больших вершин! А мы, в свою очередь, подготовим для вас новые статьи, техники и методики для вашего успеха!

Ссылки по теме:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Ясность ума – в чём секрет: как сохранить память до старости
— Здоровье мозга: как тренировать и обязательные продукты для поддержания умственной активности
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Самовыражение человека или с чего начать поиск своего предназначения
— Ничего не хочется: диагноз или временное помешательство
— Основы развития самодисциплины: приучаем себя к пунктуальности
— Как перестать откладывать на «потом» или каким образом бороться с прокрастинацией
— Как перестать нервничать: несколько советов для обретения спокойствия
— Самоэффективность или как побороть лень и апатию

До скорых встреч!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 18
  • Не всегда нужно избавляться от комплексов. Некоторые люди, прекрасно превращают их, из недостатков в полезную и даже выгодную черту. Но с подавляющим большинством, все же стоит расправляться, благо, есть много полезной литературы на эту тему.

  • К примеру комплекс «прикинутся шлангом» некоторым товарищам отлично помогает в жизни.

  • С комплексами нужно бороться, они мешают жить. Все это под силу людям.

    • Согласны с вами Маргарита.

  • Ох уж эти комплексы, как же они мучают иногда. Порой они идут радом на протяжении жизни. Конечно с ними надо бороться. Жаль что мы иногда понимаем это слишком поздно

    • Да, кого-то не устраивает собственный рост, кого-то – фигура и т.д.

  • Ирина,Игорь, в основном комплексы идут из детства, если человек сам осознает, то ему гораздо проще начинать бороться с комплексами, хотя все равно это подразумевает большую работу над собой.

    • Татьяна! Если комплексы вносят в нашу жизнь какие-либо помехи, то следует объявлять им войну.

  • Чтобы расстаться с комплексами, мешающими в жизни, нужна огромная сила воли и определенные знания, что и как делать. У меня тоже были комплексы из детства. С некоторыми из них я рассталась, над другими до сих пор продолжаю работать. :smile:

    • Людмила! Комплексы проявляют необычайную стойкость, не желая сдаваться, а потому не стоит рассчитывать на быструю победу над любым из них.

  • Добрый день, Игорь и Ирина! В детстве очень страдал от комплексов. Сейчас вспоминаю эти времена с легкой улыбкой.

  • Максим! У нас в детстве тоже была куча комплексов. В этом нет ничего удивительного.

  • Практически каждый из нас имеет какие-то свои особенности. Когда-то их стало модно называть словом «комплекс», а пошло это, судя по всему, от Адлера с его теорией комплекса неполноценности. Иногда люди перерастают свои комплексы, ингода — мирно живут с ними всю жизнь. Активно заниматься этой темой, на мой взгляд, имеет смысл в том случае, когда комплексы мешают жить. Тогда и мотивация будет с ними работать.

  • Елена! Полностью с вами согласны!

  • Ох уж эти комплексы! Порой кажется, что невозможно это преодолеть. Но у вас очень правильные советы, которые могут помочь избавиться от комплексов. Главное я думаю, признать у себя наличие определенного комплекса. Тогда и убирать его будет легче :)

    • Правильно, Жанна! Сначала определиться с комплексом, который больше всего мешает жить, а уж затем начать методично с ним бороться.

  • Многие комплексы родом из детства. С взрослением приходит понимание, что всё это мешает, становится помехой на пути к тем целям, которые каждый из нас её ставит. Сильным духом удаётся избавиться от комплексов и идти с радостью по жизни. Удел же нытиков — сойти на обочину жизни и оттуда проклинать вех и вся,

    • Алексей, главное в этом вопросе, как Вы уже заметили, это найти внутренние силы для борьбы, тогда все получится!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".