Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Несколько эффективных методов преодолеть внутренние сомнения

Несколько эффективных методов преодолеть внутренние сомнения

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Как часто вас посещают сомнения в правильности вашего выбора? Скажем за себя – очень часто. Иногда даже уже после принятия взвешенного решения сомнения все еще прокрадываются в наш мозг, заставляя думать о неверности наших шагов. Однако добиться изменений в личной жизни или карьерном плане практически невозможно, если не принимать сложных решений, которые всегда сопряжены с большим количеством сомнений. Сегодня мы хотим поговорить о том, как преодолеть сомнения в человеке.

Признаки сомневающегося в своих силах человека

Нерешительность, застенчивость, неуверенность, низкая самооценка – в основе всего этого лежит чувство страха. Это чувство заставляет в решающий момент остановиться и задуматься, с целью сопоставить свои возможности с выдвигаемыми ситуацией требованиями.

Хотя излишняя самоуверенность и может сослужить плохую службу, сомнение в себе лишает человека многих возможностей для улучшения качества жизни.

мужчина

Типичные признаки сомневающегося в своих силах человека:

— Искренняя вера в то, что задача является непосильной, даже при отсутствии негативного опыта в решении ей подобных.
— Уверенность в том, что имеющиеся в арсенале опыт и знания настолько не уникальны, что не стоят того, чтобы ими с кем-то делиться с целью помочь или дать дельный совет, изменить ситуацию к лучшему.
— Избегание конфликтных ситуаций, даже когда ситуация разворачивается в его пользу.
— Привычка довольствоваться тем, что есть, не рискуя предъявлять дополнительные требования к себе или окружающим, не жалуясь и при необходимости умаляя свои потребности.
— Безынициативность и следование правилам.
— Привычка сомневаться в себе.

Привычка сомневаться в себе приводит к тому, что человек, вместо того чтобы начав действовать, целеустремленно двигаться вперед, начинает колебаться, взвешивать все за и против. Примеряя к своим способностям заданные условия и боясь не справиться с задачей.

вопрос

Человек упускает время настолько, что вместо него это делает другой, достигающий успеха, зачастую и менее одаренный. Поэтому, от привычки сомневаться в себе, необходимо избавляться.

Основные причины и пути преодоления

Единственной преградой осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сегодняшние сомнения
— слова Т. Рузвельта.

Это, действительно, так.

Меняться сложно для любого человека, мы все ленивы, упрямы, но ваша цель стоит того, чтобы побороть свои страхи, усталость и сомнения. Успех приходит только к решительным людям, которые не побоялись неудач на своем пути.

Как поставить цель, найти мотивацию, составить план и реализовать его, в этом вам поможет бесплатный онлайн-видеокурс «Постановка и достижение целей. Как добиваться результатов в любом деле?».

Для окружающих их путь может выглядеть легким, но в начале своего пути, они также как вы сомневались во всем. Как же победить свои сомнения? Для этого нужно разобраться с причинами своего поведения и научиться вырабатывать методы для их устранения.

Страх совершить ошибку

Страх совершить ошибку является первопричиной всех сомнений.

путь

Для многих людей этот страх может быть подкреплен неудачами в прошлом. Негативный опыт может заставлять нас думать о том, что это повторится снова. Побороть инертность своего мышления в таком случае не так-то просто. Но именно этот шаг предстоит сделать вам!

Чтобы перестать бояться своих ошибок, нужно изменить свое отношение к ошибкам и неудачам, постараться воспринимать их как нужный и ценный опыт, а также как источник самосовершенствования.

Обратите внимание, что не стоит воспитывать в себе безразличие к своим неудачам, это может «выйти боком» для вас, из всего следует извлекать урок.

Баланс между рациональным и эмоциональным решением

Не всегда нам удается найти баланс между рациональным и эмоциональным решением.

весы и удача

Так, в погоне за минутным эмоциональным наслаждением, мы можем отодвинуть наши рациональные мысли и решения на второй план.

Очень часто такое бывает у людей, которые, например, решили вести здоровый образ жизни. Некоторые из них делают выбор, например, в пользу нездоровой пищи для сиюминутного наслаждения, отодвигая свою главную цель на «потом».

В таком случае необходимо научиться ставить перед собой не только общую цель, как, например, ведение здорового образа жизни, но и уметь делить ее на сверхточные цели, которые будут более подробно описывать ваш путь к главной цели. В нашем случае это может быть цель – сократить потребление вредных полуфабрикатов.

Более подробно с борьбой между рациональным и эмоциональным вам поможет разобраться книга «Сердце перемен. Как добиваться изменений легко и надолго» авторов Чипа и Дэна Хиз.

Множество возможных исходов

Множество возможных исходов принятия одного решения часто пугают нас, отодвигая сам момент принятия решения.

задача

Это можно сравнить с неизвестностью. Когда вы не знаете, к чему приведет ваше решение – к личному и карьерному росту или к неудаче и всеобщему осуждению? На этот случай пригодится умение разбивать свое сложное решение на ряд простых, исход которых вы можете просчитать без труда.

Это в чем-то напоминает планирование, когда вы разбиваете свою цель на несколько задач и шаг за шагом выполняете их. Также с решением, вы можете даже попробовать составить свой небольшой отчет на бумаге, в котором вы распишите последствия от принятия тех или иных решений на пути к сложному.

Это может быть сложно в первое время, но если вы будете тренировать этот навык, со временем станет проще.

Жаль тратить ресурсы

Иногда бывает так, что мы не желаем принимать решение, поскольку нам жаль тратить какие-либо ресурсы на его осуществление.

время

Особенно часто это бывает с инвестициями, положительный исход от которых не имеет 100% значения. Не хочется тратить деньги на проект, который не известно принесет ли в будущем прибыль. Не хочется тратить время на обучение, когда непонятно сможете ли вы освоить новые навыки и т.д.

В этом случае вам необходимо научиться, более грамотно расходовать сами ресурсы, например, научиться контролировать время и расставлять приоритеты. Освоить эффективное планирование вам помогут техники тайм-менеджмента, которые вы можете изучить с помощью одного из следующих видеокурсов:

«Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
«Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Данные видеокурсы научат вас правильно распределять свой временной ресурс таким образом, чтобы у вас хватило времени даже на обучение, в эффективности которого вы неуверены.

Перфекционизм

Перфекционизм часто мешает людям принять то или иное решение.

Перфекционизм

Они понимают, что идеального исхода от принятого решения трудно ждать, и это не дает сделать им свой выбор. На этот случай пригодится поговорка: «Лучшее – враг хорошего!» Это значит, что протянув с выбором, вы можете не получить и «хорошего результата», а снова потерпеть неудачу.

Выбор вариантов

Бывает так, что люди выбирают из двух худших вариантов или, наоборот, из двух лучших, терзаясь в сомнениях, как будет правильно.

выбор

В таком случае решение стоит принимать быстро, поскольку промедление способно принести «наихудший» вариант развития событий или как в случае с перфекционизмом, вы рискуете совсем упустить какую-либо выгоду.

Упражнения

С целью повышения самооценки можно попробовать выполнить несколько несложных упражнений.

— Написать объявление о поиске кандидата на свидание с собой. В объявлении обязательно указать причины, по которым соискатель должен будет откликнуться именно на это объявление, т.е. указать свои достоинства для партнера.

— Написать письмо-резюме на предпочитаемое место работы с описанием таких мотивов в пользу выбора своей кандидатуры, по которым работодатель ну никак не сможет отказаться от предлагаемого сотрудника.

— Написать письмо-рекомендацию с описанием всех достоинств своей личности, от третьего лица в любую организацию, какая только приходит в голову.

Главная задача этих упражнений заключается в том, чтобы человек сосредоточился на своих достоинствах и перестал зацикливаться на недостатках.

Если наших советов для вас недостаточно, мы можем порекомендовать вам книгу Баумайстера Рой, Тирни Джона «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль», которая раскроет вам все секреты укрепления своей духовной силы.


книга

О чем книга

Нехватка силы воли – главная социальная патология наших дней, считают авторы этой книги. Шопоголизм, прокрастинация, низкая самооценка, хроническая депрессия, конфликты с близкими – за большинством подобных проблем обнаруживается недостаток самоконтроля. И напротив, именно способность держать себя в руках лежит в основе едва ли не всех историй успеха.

Понимая это, два блистательных ума, Рой Ф. Баумайстер и Джон Тирни, предлагают читателям простую систему самовоспитания. Она бесконечно реалистична и базируется на физиологических особенностях человеческого организма. Так, например, авторы увязывают проявления силы воли с тем, какие решения приходилось принимать накануне, с содержанием уровня глюкозы в крови, с гормональными процессами в организме. Подход Баумайстера и Тирни – редкий случай, когда проблему предлагается решать не в лоб, а используя обходные, зачастую куда более короткие, чем основной, пути.

Мы рассказали вам об основных причинах развития сомнений и привели возможные методы борьбы с ними. А как вы решаете проблему со своими сомнениями? Бывало ли, что вы жалели о том, что когда-то не приняли другое решение? Поделитесь в нами своими историями.

Не забывайте поделиться этой темой с близкими и друзьями, чтобы вместе обсудить возможные варианты решения ваших сомнений!

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Трудоголик как диагноз: чем это вредит? Как научиться расслабляться

До скорых встреч.

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".