Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Плюсы и минусы арбузной диеты

Плюсы и минусы арбузной диеты

Здравствуйте, дорогие гости блога! Все женщины хотят выглядеть красиво и эффектно. Выкладывать подтянутое и стройное тело в социальные сети, приковывая восторженные взгляды мужчин. Но не каждая из нас может и хочет изнурять себя длительными физическими упражнениями.

Специально для этих девушек в наше время разработано так много систем похудания, не требующих обязательного применения спортивных комплексов. Что такое арбузная диета?

Суть

Говоря о методах похудания, нельзя не отметить арбузную диету, которая сочетает в себе пользу витаминов и минералов, и вдобавок очень вкусная.

Но подходит не для всех сезонов года, оптимальным вариантом станет конец августа. Из-за повышенного содержания нитратов, пользоваться этой диетой можно не чаще одного раза в год.

Арбузная диета имеет ряд разновидностей. Классифицируется как строгая монодиета, так и облегченная, и, конечно же, разгрузочные дни – базирующиеся на арбузах и обильном питье воды.

стакан

Облегченное питание состоит из добавления не больших порций малокалорийного трех разового питания.

Арбузная мякоть включается в перекусы, избавляя вас от чувства голода. Или ещё возможно сопутствовать любой прием еды, арбузной долькой.

Как правильно выбрать арбуз?

Для снижения веса подходят только зрелые ягоды. Лучшее время года для созревания – окончание августа начало сентября.

Самые натуральные и аппетитные фрукты появляются на прилавках магазинов, только в истоке сезона. Ягоды, которые возникли на прилавках раньше, несомненно, взращены с добавкой усилителя роста.

арбуз

Спелый фрукт — непрозрачного цвета. При сжимании, издает характерный треск, а при не сильном постукивании слышится глухое звучание.

Не берите слишком тяжелые фрукты, нормальный вес не должен превышать восьми килограмм. Те, что превышают этот вес, скорее всего, обработаны химикаты, или в целом ещё не созрели.

При приобретении, попросите у продавцов, документы, доказывающие качество продукта. Перед потреблением в пищу ягоды, непременно промойте ее кипяченой водой с мылом.

Примерное меню

Если монодиета не ваш выбор, то разбавить пятидневный рацион можно таким образом (употребление арбуза идет по умолчанию):

  • Понедельник – зеленый чай, 100-200 грамм отварного мяса.
  • Вторник – куриное яйцо, 100 грамм низкокалорийного творога, чай.
  • Среда – овсяная каша на завтрак, без соли и масла.
  • Четверг – овощной салат, 200 грамм отварной рыбы.
  • Пятница – фруктовый салат, творог.

Этот рацион можно использовать и при семидневной и при десятидневной программе. Похудевшие отмечают снижение веса от 3 до 10 килограмм, в зависимости от продолжительности курса.

кусочки

Если вы не гонитесь за стремительными результатами, а хотите мягко и правильно снизить вес, соедините например, с яичной диетой, и получите вкусное и здоровое питание.

Яйца не только полезны, но и в действительности содействуют стремительному уменьшению веса. Так как для организма усваивание белков — длительный и энергоемкий труд.

Когда хочется чего-то вкусненького, приготовьте фруктовый салат, с апельсинами, киви, клубникой, заправьте нежирным йогуртом, но часто употреблять этот салат не рекомендуется, мы все-таки хотим похудеть.

Если же вы выбрали похудение за три дня, то вас не озадачит простая монодиета, в которой будет только полосатая ягода, но в неограниченном количестве. Сброс при такой программе обеспечен на 2-3 кило, за столь короткий срок.

Рекомендуем также курс эффективного похудения «Slimir» (https://slimir.ru/?go=cheanigo), который быстро позволит прийти вам в форму.

Плюсы и минусы диеты

Собрав мнения специализированных врачей, диетологов и отзывы похудевших к плюсам этой системы относят:

Сам по себе продукт таит великое множество витаминов и полезных микроэлементов. Помимо того, что она помогает избавиться от надоедливых килограммов, способствует очищению почек от камней.

Но в случае если имеются проблемы с почками, настоятельно рекомендуется перед применением посетить врача, что бы избежать застревания камней при выходе.

диета

Ягода включает полезное вещество, которое способствует омоложению кожи и минимизирует риск зарождения раковых клеток. Обеспечивает усиленную работу мозга.

При некоторых программах люди отмечают падения в обморок, происходит это из-за недостаточности простых сахаров, при использовании этого метода это не произойдет.

К минусам этой программы относят:

При нарушении функции почек, употреблять ее не рекомендуется. Людям, страдающим гастритом или язвой, так же придется подобрать другой метод.

Сбалансированность рациона оставляет желать лучшего, однако в сочетании с другими рационами можно добиться не таких высоких результатов, зато без вреда для организма.

При длительном периоде отказа от других продуктов, арбуз вымывает полезные вещества из организма.

Выход из диеты

Диету организм выдерживает тяжело, однако в случае если человек продержался необходимое число суток, это не означает, что теперь можно есть все, что душа пожелает и спать спокойно.

Для тех, кто не уверен, что сможет правильно выйти из программы, лучше попросту не начинать, чтобы ушедшие килограммы не вернулись в двойном объеме, как бумеранг.

лицо

На протяжении следующих десяти дней вам придется постепенно вводить в рацион другие продукты питания. Начать лучше с нежирных сортов мяса, фруктов, молочных продуктов.

И только по истечении двух недель возвращайтесь к любимым булочкам и жареной пище, но злоупотреблять все же не стоит.

А вы пробовали арбузную диету?

Разбавив любую диету минимальными физическими упражнениями, ошеломительные результаты в кротчайшие сроки обеспечены.

Применяйте эти простые знания и умения в жизни, и вы всегда останетесь стройной, подтянутой и молодой. Не сомневайтесь, перемены жизни в лучшую сторону не заставят себя ждать. До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 8
  • Да, тут надо быть осторожным. Знала одну женщину, которая делала диету на арбузе и ржаном хлебе — и спровоцировала почечные колики. Забрали на скорой

    • Laralaram! Для разгрузочных дней вполне подойдет данная диета. Мы категорически против подобных монодиет. Лучше всего соблюдать сбалансированное питание и заниматься спортом.

  • Арбузы это, конечно хорошо, но в них же не содержаться все необходимые на день витамины.

    • Ольга! Наша статья носит рекомендательный характер. Выше описаны плюсы и минусы диеты. Выбор за читателями.

  • Я арбузную диету в таком объёме не пробовала, а вот 1 день на арбузах часто сижу летом, примерно раз в 20 дней, ничего не ем больше и вместо воды примерно треть или 1\4 арбуза. Очень легко переношу такие «голодные дни», в целях оздоровления, переносятся гораздо легче, чем на голой воде.

    • Да, Людмила! Поесть арбузик в разгрузочный день самый раз.

  • Арбуз с хлебом, хлеб с арбузом. Тоже неплохая диета. Только арбуза должно быть много, а хлеба — мало.

    • Правильно, Ирина! Арбуз такой продукт, что им быстро насыщаешься. Можно и без хлеба. Но, если уж очень хочется, то ...

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".