Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Что есть, чтобы кожа оставалась упругой

Что есть, чтобы кожа оставалась упругой

Здравствуйте, дорогие гости блога! Упругость кожи – это залог молодости и прекрасного внешнего вида. Но современная экология, загрязненные и ненатуральные продукты питания сказываются не только на самочувствии, но и на состоянии кожных покровов. Она становится сухой, подвержена раздражениями, покрывается акне и прыщиками.

Плюс не каждая женщина знает, что необходимо делать, чтобы продлить молодость. Сейчас на рынке продаются множество антивозрастных кремов. Одни увлажняют, другие подтягивают контур лица.

Часть основана на инновационных технологиях, другая исключительно на растительном и натуральном сырье.

Помимо этого, даже самый дорогой и действенный крем или лифтинг может по тем или иным причинами не подойти человеку. В результате, выброшенные деньги и никакого результата.

Чтобы сохранить кошелек вместе с красотой, самый простой способ, следить за собственным питанием. Как при похудении сохранить упругость кожи?

Потеря упругости

Упругость кожи жизни изменяется в течение жизни. Чем моложе организм, тем более свежей и эластичной будет покров. И не только на лице, но и на руках, груди, бедрах и животе. Под угрозой (особенно у женщин) все места, в которых скапливается подкожный жир.

кожа

За упругость отвечают такие вещества как коллаген и эластин. Они располагаются в верхних слоях эпидермиса и поддерживают контур тела.

Чтобы сохранить свою кожу красивой и упругой необходимо тщательно следить за своим питанием и здоровьем.

Если причиной проблем с кожей являются эндокринные, гормональные или дерматологические причины, то нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

В остальных случаях можно обогатить свой рацион продуктами, содержащими витамины и полезные элементы. Не допускать обезвоживания, ее растяжения и микротравм.

Факторы

— экология и загрязнение. В воздухе содержатся миллиарды частичек пыли, сажи и других веществ, закупоривающих поры. В следствие появляется шелушение или миктовоспаления.

— сухость. Недостаточное увлажнение ведет к обезвоживанию эпидермиса. Таким образом, теряется упругость.

— гормональные нарушения. Особенно те, которые влияют на выработку коллагена. Именно его недостаток является причиной преждевременного старения.

питание. Скудное и однообразное питание ведет к авитаминозу. Что неблагоприятно влияет не только на кожу, но и на здоровье в целом.

Что есть?

Чтобы кожа оставалась молодой и эластичной в ежедневный рацион стоит включить следующие продукты.

апельсины

Цитрусовые. А именно витамины Е и С. Они отвечают не только за иммунитет и способность организма переносить заболевания, но и способствуют выработке коллагена. Из аскорбиновой кислоты строятся эти волокна, а витамин Е отвечает за клеточные мембраны.

То есть, он не дает из разрываться, тем самым снижая упругость. Разрыв коллагеновых нитей ведет к образованию растяжек. Так же они уменьшают отечность, выравнивают цвет лица, способствуют вывода лишней воды из организма.

В день необходимо съедать не менее 100 грамм свежих цитрусовых или яблок. Можно делать из них свежевыжатые соки. Витамин Е можно получить из миндаля, бобовых, брокколи, шиповник.

Молочные продукты. Насыщенные жиры питают и разглаживают кожу, увлажняют, не давая ей пересыхать.

продукты

К тому же, кисломолочные продукты способствуют лечению желудочно-кишечных заболеваний, которые имеют прямое отношение к состоянию и здоровью кожи. Из них можно делать маски. Например, сметанная маска.

Нежирную сметану необходимо нанести на лицо и оставить на 15 минут. Затем осторожно смыть теплой водой и промокнуть салфеткой.

Мед. Натуральный продукт богатый витаминами и антиоксидантами, которые выводят из организма шлаки и токсины. Мед стимулирует рост и регенерацию эпителия. Маски на основе меда наносят и на волосы.

Для лица можно смешать 3-4 столовый ложки творога на одну ложку меда. Избегая области вокруг глаз, нанести на 20 минут.

Засахаренный мед можно использовать в качестве скраба. Только не стоит усердствовать. Повреждения ведут к увяданию и образованию воспалений. Движения должны быть плавными, легкими и не травмирующими.

Геркулес. Овсяные хлопья рекомендуют людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

овсянка

Овсянка содержит витамины группы В и фолиевую кислоту, отвечающие за эластичность волокна. Из хлопьев и молока делают маску.

Для этого необходимо размочить их в небольшом количестве и нанести на лицо на 30 минут.

Дрожжи. Помогают людям с жирной кожей. Они сужают поры, препятствуя образованию в них пробок и микробов.

Измельчив их и залив молоком, получаем питательную маску.

Она не только увлажнит, но и будет регулировать работу сальных желез.

Оливковое масло богато насыщенными и жирными кислотами, столь необходимыми для эпителия. Его можно употреблять как заправку для салата. Или пить по одной чайной ложке перед едой.

Горький шоколад. Он содержит кислоты, питающие и тонизирующие покров.

Тыква и ее семечки – кладезь витаминов полезных для всего организма, в том числе и для эпидермиса.

тыква

Для живота рекомендуется взять оливковое масло и морскую соль. Масло служит увлажнением, соль выступит в роли скраба. Таким образом, мы стимулирует кровоток, ускоряет регенерацию тканей, повышаем упругость.

Не забывайте о запрете резких движений. Не нажимайте и не трите слишком сильно.

Готовые крема и эмульсии можно найти в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и Здоровье».

Что еще бы вы посоветовали?

Обвертывания тоже являются действенным способом сохранения молодости. Косметическую глину смешать с эфирным маслом, намазать проблемные зоны. Обернуть их полиэтиленом и накрыть теплый пледом. После увлажнить эти места кремом.

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 4
  • Скрабы, маски для кожи тоже позволяют держать её в тонусе. здоровое питание и здоровый образ жизни. Физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе...

    • Всё вы верно пишите, Ирина!

  • Отличный список продуктов, ведь все хотят, чтобы кожа оставалась всегда упругой и красивой.

    • Мы рады, Ольга, что наша статья для вас оказалась полезной.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".