Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Кефирная диета: что нужно знать

Кефирная диета: что нужно знать

Доброго дня, дорогие гости блога! Современный мир нещадно относится к девушкам, теперь им нужно быть и успешными, и ухоженными, и красивыми. Но как успевать держать себя в форме в бешеной веренице времени?

Предлагаем диету на кефире, которая поможет сбросить лишние килограммы, и не займет много драгоценного времени на приготовление блюд.

Что такое кефирная диета разберемся сегодня в статье.

Немного о самом кефире

Длительный период тайна изготовления кисломолочного продукта была известна лишь нескольким людям и переходила в семье от родителя к отпрыску.

Непосредственно по этой причине в Российской Федерации кефир стали производить не так давно – только лишь в истоке XX столетия. А предание возникновения данного провианта в нашем государстве весьма увлекательно!

В 1908 г. восхитительная и молодая выпускница среднего учебного заведения, и работница столичной компании Балданова Ира двинулась в провинцию Кавказа в компании напарника, чтобы выяснить тайну изготовления этого напитка.

Однако прежде, нежели загадка была открыта, в девицу влюбился карачаевский правитель.

графин

Дни сменялись неделями, однако старания в поисках рецепта были тщетны. Потеряв надежду, ученые приняли решение двинуться домой, но путь им загородили наездники, которые украли девушку.

Вернулась в сознание возлюбленная в неизвестном месте, а правитель стоял возле нее с роскошным букетом цветов и сделал предложение быть его супругой. Напарник в это время направился к надзирателям порядка в Кисловодске, и проблема о похищении Иры дошла вплоть до суда.

Девушка простила своего похитителя и забрала жалобу, и в благодарность получила 4 килограмма лучших кефирных грибков. И по истечении двух месяцев продукт красовался в торговых центрах.

Классифицируют множество разновидностей кефирных рационов в сочетании с другими продуктами, поведаем о самых популярных. Выбирая количество дней и рацион, отталкивайтесь от возможностей организма и своих желаемых результатов.

Программа на 3 дня

Такого рода вид диеты может помочь освободиться от 3-5 килограмм ненужного веса и деликатно освободить тело за небольшой период. На протяжении 3 суток каждый день необходимо пить 1,5 литра нежирного кефира, разделив его на несколько приемов еды.

В случае если ваше тело никак не выдерживает подобного монотонного порядка кормления, можно дополнить рацион не более 1 килограмма овощей, либо фруктов.

яблоки

3-х дневное питание содержит единственный минус — способен появиться незначительный дискомфорт, понос и припухлость живота. Если побочные эффекты представят для вас небольшую помеху, а итог порадует, советуем в дальнейшем попробовать наиболее длительный вариант диеты, к примеру, в 4 дня, либо в 5 суток.

Программа в 4 дня способна употребляться таким же образом, как и трехдневная, а питание в 5 суток должно быть наиболее разнообразно. На протяжении дня можно есть вареную говядину, овощи, яйца, сухофрукты, плоды в не очень больших долях.

Программа на 7 дней

Похудание по этой методике в десять килограмм за неделю реалистично. Основное правило, это придерживаться следующего метода стремительного похудения: Главный напиток – кефир, вспомогательные – малокалорийные продукты питания.

диета

Необходимо придерживаться сурового порядка дня – 5-6 приемов еды, через два часа. Нельзя сдерживать себя в употреблении чистой воды и зеленом, либо травянистом чае. Вот немного сбалансированных программ кормления, которые предоставляет 7-дневное питание:

  1. 400 грамм отварного или запеченного картофеля.
  2. 400-500 грамм нежирного творога
  3. полкило не сладких фруктов
  4. 500 грамм отварной куриной грудки
  5. полкило не сладких фруктов
  6. только вода и чай без сахара в неограниченных количествах
  7. полкило не сладких фруктов

Каждый период (помимо 6-ого дня) необходимо пить 1,5 л кефира с жирностью 1%.

Выход из диеты и противопоказания

Помимо соблюдения жестких рамок похудания, требуется правильный выход из диеты. Расслабляться, любуясь вновь приобретенной фигурой, не стоит.

Чтобы не вернулся ушедший вес или еще хуже, не удвоился, рекомендуется постепенно вводить новые продукты, а так же питаться маленькими порциями несколько раз в день.

стакан

Строго запрещается использовать людям с повышенной кислотностью желудка, при наличии язвы или гастрита, беременным женщинам, а так же кормящим грудью.

Плюсы и минусы

Плюсов программа имеет много: улучшение самочувствия, естественное очищение организма, заметное уменьшение объемов, наполнение организма витаминами.

плюсы

К минусам относят: мочегонный эффект, что заставляет постоянно находиться рядом с уборной, слишком долгий период (более одного месяца) может вызвать проблемы с пищеварительной системой.

минусы

Сторонники диеты подмечают подтягивание кожи лица и тела, усовершенствование структуры волос, освобождение от их выпадения и ломкости, улучшение состояния ногтей и зубной эмали.

О том, как остановить выпадение волос читайте также в пособии «Как остановить выпадение волос».

Данный напиток хорошо воздействует на стимуляцию внутренних органов. Употреблять его могут пациенты с определенными серьезными болезнями, к примеру, при сахарном диабете.

В кисломолочный продукт можно дробить ягоды и приготовить коктейль, который представляет собой йогурт, домашнего приготовления.

Это безупречный напиток, подходящий для разгрузочных дней, он борется с лишним весом и с чувством голода.

А вы пробовали кефирную диету?

Эта методика похудения не только не займет много времени на приготовление, но и не ударит ценами по кошельку.

В зависимости от выбранного рациона и строгости рамок, похудевшие девушки, отмечают снижение веса от 2 до 10 килограмм. До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 14
  • Какая интересна история кефирного грибка. Надо же... девушка чуть не пострадала :) Вообще то, насколько я знаю, исторической родиной гриба является Тибет. Скорее оттуда он попал на Кавказ, а уж потом и к нам в страну. Интересные диеты. Думаю да, на кефире можно хорошо похудеть.

    • Всё-таки, Людмила, родиной же кефира является Северный Кавказ. Если есть желание — попробуйте данную диету. Кефир не только эффективное средство для похудения, но и прекрасный продукт для общего оздоровления организма

  • Прочитала название «кефирная диета» и вспомнила, как когда-то Лариса Долина похудела на ней.

    Спасибо за подробное описание рациона питания при диете.

    • Действительно, Елена! Было такое. Тогда все телеканалы показывали Долину и как она похудела на этой диете...

  • Да уж... после такой романтической истории... почти кавказская пленница...тут сразу хочется попробовать такой напиток.

    • Попробуйте, Алла! Думаем у вас всё получится.

  • Интересно. Описано подробно. Я давно диетами не увлекаюсь, но всегда с интересом читаю.

    • Прочитать это хорошо, Галина! Рекомендуем попробовать. Ждём ваших отзывов...

  • Заманчиво освободиться от 3 кг за три дня, в принципе это все, что нужно для удовлетворения ))) Но не знаю решусь ли, все-таки для организма это может оказаться тяжеловато. Наверное, кефирная диета на 7 дней это все-таки более подходящий вариант.

    • Выбирайте любую диету, Елена, по длительности. Главное не злоупотреблять...

  • Я пробовала кефирную диету, результаты действительно были неплохими, а главное — для меня не было никаких мучений, так как кефир я очень люблю и он неплохо насыщает на какое-то время. Важно только выбирать качественный и вкусный продукт)))

    • Спасибо, Ольга, за информацию. Думаем нашим читателям она пригодится...

  • Кефирную диету не пробовала как таковую, но практиковала как-то ужин заменять стаканом кефира — тоже отличные результаты! И легкость с утра!

    • Если есть лишние кило, Юлия, то можно и попробовать. Не забудьте поделиться результатами...

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".