Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Цитрусовая диета: как быстро сбросить вес

Цитрусовая диета: как быстро сбросить вес

Доброго дня, дорогие гости блога! Каждая девушка мечтает быть красивой, стройной, любимой. Приковывать восторженные взгляды мужчин и ловить завистливые взгляды женщин. С легкостью порхать над землей и не чувствовать усталости. Носить любимую одежду и не стеснятся своих форм.

Вы ничего не едите, а вес так и не уходит? Надевая платье, чувствуете себя «гусеницей»? Тяжело подобрать одежду? Нет времени на долгие изнурительные упражнения? Расскажем сегодня, что такое цитрусовая диета.

Суть диеты

Цитрусовая диета поможет добиться желаемых результатов в кротчайшие сроки. Вам не придется мучить себя голодом, перебиваясь на одном хлебе и воде.

Наоборот, рацион обогащен вкусными и полезными фруктами, таящими в себе массу витаминов.

До 21 века дошло множество различных цитрусовых программ, самыми популярными являются: мандариновые и лимонные.

При выборе плода отталкивайтесь от своих предпочтений, и тяжелая, изнурительная диета заменится на любимые приемы пищи.

мандарин
Диетологи рекомендуют в чистом виде не использовать только цитрусовую диету, а компоновать ее. Например, с яичной, с добавлением отварного мяса и нежирной рыбы.

Фрукты способствуют выведению холестерина и шлаков из организма, улучшают метаболизм, и укрепляют иммунитет.

Организм не получит стресс от недоедания, а зарядится энергией и позитивом на целый день, улучшится цвет лица и кожи в целом.

Плюсы и минусы диеты

Собрав мнения квалифицированных диетологов, и отзывы на женских форумах определены следующие плюсы и минусы.

Плюсы:

  • «Разгрузка» организма проходит без тяжелых последствий и изнурительных голоданий.
  • Питание происходит без потребления химических добавок.
  • Результат заметен уже на третий день.
  • Не требует массу времени для приготовления.
  • Помимо полезных качеств, она вкусная.
  • Сохраняет чувство сытости и вас не преследует голод.

девушка

Минусы:

  • Не подходит для слишком полных женщин, так как они не застрахованы от появления растяжек, связано это с быстрым сбросом веса.
  • Цитрусы содержат мало калорий, в связи с этим может ощущаться слабость.

Невооруженным взглядом видно, что плюсов в 3 раза больше, чем минусов. Благодаря этому известные диетологи, рекомендуют ее к употреблению.

Примерное меню

Есть исключительно плоды, не рекомендуется более двух дней, после их истечения в обязательном порядке нужно делать свой рацион более сбалансированным.

Однако раз в неделю проводить так называемые «разгрузочные» дни желательно даже для тех, кто не стремиться сбросить лишние килограммы.

диета

Если вы не гонитесь за результатом через день, то семидневный правильный и щадящий рацион порадует вас своими результатами:

В рацион помимо фруктов (которых нужно съедать не менее одного килограмма в день), разрешается добавлять низкокалорийные сорта мяса и рыбы, овощи, каши и всевозможные молочные продукты.

Сахар рекомендуется заменить медом. Естественно, так полюбившийся фаст-фуд, жаренная и жирная еда, булочки уходят в сторонку.

Если же ждать результатов семь дней вам неохота, то для вас разработана более жесткая методика на протяжении 3 дней.

Включает: 2 стаканчика апельсинового сока, 1 килограмм выбранных плодов, 3 отварных яйца. Или 3 плода фруктов и 4 яйца.

При таком жестком приеме пищи ни в коем случае не питайтесь так более трех дней, это чревато последствиями.

рацион

Разбейте прием пищи на 3-4 раза, это оптимальный способ, для усвоения пищи как в дни программы, так и в обыденной жизни.

Старайтесь пить больше жидкости, разрешается пить в неограниченном количестве воду и зеленый чай без сахара, свежеотжатый сок пьем в соответствии с рационом. Не возбраняется заменять фрукты соком.

Ограничения

Любая диета будь то цитрусовая, белковая или монодиета имеет строгие ограничения в применении.

Советуем перед применением проконсультироваться с врачом, однако если таковой возможности нет, то существует ряд противопоказаний, о которых вы обязаны знать:

  • Аллергическая реакция на цитрусовые. Справиться с аллергией поможет пособие «Как избавиться от аллергии. Вздохни свободно без лекарств!».
  • Всевозможные желудочные заболевания.
  • Болезни мочеполовой системы.
  • В период беременности.
  • При кормлении грудью.
  • Недавно перенесенные инфекционные заболевания.

сок

Ни в коем случае наряду с фруктами не употребляйте хлеб, макароны и рис. Употребление лекарств и эта программа не совместимы.

Воспрещается, есть непосредственно перед сном, чтобы не навредить желудку, рекомендуемым временем считается 4 часа до сна.

А так же перед физическими нагрузками необходимо повременить, хотя бы 30 минут.

Мнения

По отзывам женщин пробовавших эту методику похудания, многим удалось сбросить за неделю от 5 до 8 килограмм.

А после возвращения в привычный образ питания возвращалось всего 1-2 килограмма. Многие девушки отмечали заметное снижение объемов, уменьшение целлюлитной корки и отеков.

апельсин

Однако несколько женщин отмечали к седьмому дню раздражение и зуд на коже, обострение желудка. (Связано это, скорее всего с индивидуальными особенностями и болезнями). А так же жалобы на большое количество яиц в меню, и многие даже снижали вдвое положенную норму.

Что бы избежать стремительного возвращения веса, переходите к обычной еде постепенно, не бросайтесь сразу на булочки и жареную курочку.

Вводите в питание овощи, рыбу, мясо. Пейте по утрам лимонный сок, разбавленный теплой водой, и ваш организм скажет вам спасибо.

Через 4-5 дней можно небольшими порциями принимать жареные и копченые продукты. Во избежание желудочных болезней повторять курс можно только через 10 дней.

А вы пробовали такую диету? Расскажите нам о своем опыте.

Применяйте эти простые знания и правила, и вы всегда останетесь стройной, подтянутой и молодой. Не сомневайтесь, жизнь обязательно изменится в лучшую сторону. До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 5
  • Любая диета, направленная на похудение, наносит неоспоримый вред организму. Лучше придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни...

  • А я бы с удовольствием попробовала такую легкую и вкусную диету, только конечно,. как и во всем, без фанатизма :)

  • Лично я бы с удовольствием посидела на такой диете, так как цитрусовые просто обожаю, но уверена, что мой кишечник взбунтуется от такого количества кислоты. Поэтому буду и дальше есть цитрусы в меру, пока на дворе самый сезон этих замечательных фруктов)))

  • Витаминная диета и полезно, и вкусно. Но думаю больше одного дня не стоит придерживаться

  • Ой голодно на таких цитрусовых сидеть, есть огромный риск быстрее сорваться. Для нормального похудения нужен стимул и мотивация. для меня это первые потерянные килограммы. Я на диету когда садилась, пила турбослим экспресс-похудение, за три дня ушло почти четыре килограмма. Юбка стала посвободней, вообще мне понравилось. В этой линейке и другие препараты очень достойные. Мне с аппетитом бороться помогают или почистить организм.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".