Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Здоровье и человек: последние новости о здоровье и красоте

Здоровье и человек: последние новости о здоровье и красоте

Доброго времени суток, наши дорогие читатели! Сегодня мы подготовили для вас сводку самых последних новостей, из которых вы узнаете о самых полезных и вредных продуктах на сегодняшний день. А также о последних открытиях ученых в области человеческого организма.

Ученые выяснили, к чему приводят стресс на работе и недосып

стресс

Стресс на работе вместе с нарушением сна у людей с гипертонией связаны с трехкратным повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет Eurekalert со ссылкой на Европейское общество кардиологов.

Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший сон помогает быстро восстановиться.

Нарушение режима, особенно в сочетании с гипертонией, грозит новыми проблемами со здоровьем, — объяснил профессор Карл-Хайнц Ладвиг.

В исследование, которое длилось в течение 18 лет, были включены около двух тысяч гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет. Было обнаружено, что гипертония с недосыпом и стрессом в три раза повышает вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов.

Сообщается, что под стрессом на работе подразумеваются ситуации, когда сотрудникам предъявляются высокие требования, но лишают их возможности самостоятельно принимать решения и «рулить» процессом.

Нарушение сна, как пояснили ученые, связаны с трудностями при засыпании и пробуждениями с навязчивыми мыслями о работе.

Поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой. Они часто просыпаются в четыре часа утра и начинают думать о том, как лучше решить проблемы на работе.

Когда человек страдает от стрессов на производстве и плохого сна в течение многих лет, то это в итоге приводит к потере энергетических ресурсов и, возможно, к ранней смерти, — отметил Ладвиг.

Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на пустой желудок

чашка

Медики рассказали, почему следует отказаться от употребления кофе на пустой желудок. Это особенно актуально для тех, кто любит начать свое утро с чашки этого напитка.

Как отмечают диетологи, хотя кофе в небольших дозах полезен для здоровья, привычка пить его на пустой желудок грозит проблемами с пищеварительной системой.

Этот кофейный напиток может привести к образованию кислоты в желудке, которая способна повредить слизистую оболочку, привести к расстройству и изжоге.

Сотрудник больницы Аполлона в Индии Приянка Рохтаги отмечает, что меньше вреда кофе нанесет в случае, если добавить в напиток сливки и сахар, а также выпить небольшую порцию.

Диетолог добавил, что если человек страдает от проблемы кислотности и гастрита, то лучше пропустить утреннюю чашку на пустой желудок, перед ней можно съесть многозерновой бисквит или горсть замоченного миндаля.

По данным ряда исследований, утренний кофе также может снизить выработку кортизола и делать человека более сонным, а не бодрить его. Этот напиток перед тренировкой тоже не лучший выбор, поскольку он способен провоцировать обезвоживание.

Учёные назвали продукт, повышающий риск преждевременной смерти

рыба

Жирная рыба, в особенности лосось и салака, повышает риск преждевременной смерти на 50 процентов. К такому выводу пришли шведские учёные, сообщает MedicalXpress.

Исследователи считают, что угрозу представляют содержащиеся в продукте полихлорированные бифенилы. Токсичное органическое соединение попадает в окружающую среду с вредных производств.

Злоупотребление жирной рыбой приводит к накоплению химиката в организме человека. Пациенты с повышенным уровнем бифенилов, как показал десятилетний эксперимент, и умирали чаще других.

В исследовании участвовали свыше тысячи семидесятилетних добровольцев. Учёные пояснили, что в работе не оценивалось влияние на риск преждевременной смерти болезней сердца и сосудов, диабета, вредных привычек и лишнего веса.

Ранее исследователи рассказали, какой пульс у мужчин считается опасным. Также учёные открыли неожиданную причину преждевременной смерти.

Назван способ сохранить здоровье сердца

монитор

Ученые из Афинского национального университета в Греции проанализировали влияние различных факторов на здоровье и выяснили, что редкий просмотр телевизора и регулярное употребление завтраков способны снизить риски появления болезней сердца и инсульта, пишет EurekAlert!.

В ходе исследования анализировался образ жизни 2 тыс. человек в возрасте от 40 до 99 лет. Ученые следили за влиянием факторов окружающей среды на состояние артерий.

В ходе эксперимента определялась скорость распространения пульсовой волны в артерии бедра и толщина внутренней части артериальной стенки (чем больше на ней отложений, тем выше риск развития инсульта).

Для первого этапа исследования участников разделили на три группы в соответствии с количеством часов, проведенных за просмотром телевидения в неделю: небольшое количество (семь часов и меньше), умеренное количество (7–21 час) или высокое (более 21 часа).

Выяснилось, что у людей, которые часто смотрят телевизор и ведут сидячий образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах в два раза выше, чем у тех, кто смотрит ТВ меньше, а также проявляет физическую активность.

Так, у добровольцев из третьей группы риск гипертензии по сравнению с участниками из первой оказался на 68% выше, а риск появления диабета — на 50%.

Во второй части эксперимента участников разделили на три группы в зависимости от того, сколько калорий они потребляли на завтрак.

Оказалось, что употребление высокоэнергетического завтрака, включающего молоко, сыр и хлопья, улучшает состояние артерий. У 15% людей, пропускающих завтрак, выявлялась жесткость артерий.

Употребление завтрака, составляющего более 20% от общего ежедневного потребления калорий, может иметь такое же или даже большее значение, чем рацион человека в целом, –– отметил один из авторов исследования Сотириос Цаламандрис.

Ученые назвали ранний признак нехватки в организме витамина В12

девушка

Дефицит витамина В12 приводит к резкому ослаблению иммунитета и накоплению токсичных продуктов распада аминокислот в органах, выяснили ученые из Университета Райса (США).

Их коллеги из Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказали о скрытом симптоме нехватки жизненно важного витамина, на который часто люди не обращают внимание. В перспективе это приводит к затяжным проблемам со здоровьем.

К сожалению, симптомы дефицита витамина B12 могут вас мучить годами, при этом диагностика состояния зачастую является сложной. Наиболее ранним признаком дефицита B12 может быть покраснение языка и его опухлость.

Это состояние известно как глоссит. Воспаление также может сделать язык гладким, так как все крошечные шишки органа, которые содержат вкусовые рецепторы, в этом случае растягиваются и исчезают, — отметила диетолог Хелен Вест.

Также ученые предупредили, что дефицит В12 может вызвать проблемы с координацией. Среди других расстройств в связи с нехваткой витамина — хроническая усталость, снижение памяти, малокровие, анемия, бледность, ломкие волосы и ногти, плохая адаптация нервной системы к стрессам и даже шизофрения.

Основные источники В12 — жирная рыба, мясо, морепродукты, водоросли и сырой тофу.

Роскачество дало советы по выбору натурального шоколада

шоколад

Так, идеальный шоколад должен состоять из какао-масла, какао тертого и сахара, в состав может входить лецитин, ванилин и сухое молоко, но чем меньше ингредиентов, тем лучше.

Также необходимо обращать внимание на маркировку, она должна включать наименование продукта, данные о производителе, массу нетто, информацию о пищевых добавках и пищевую ценность.

Эксперты отмечают, что если вы обнаружили белый налет на шоколаде, то это говорит о возможном неправильном хранении продукта, однако он совершенно безвреден.

Более того, шоколад, в состав которого входят заменители, не покрывается налетом, поэтому так называемая «седина» признак того, что продукт натуральный.

Ученые рассказали об идеальном завтраке для диабетиков

завтрак

Завтрак с высоким уровнем жиров и низким содержанием углеводов помогает контролировать уровень сахара в крови в течение дня и оптимален для диабетиков.

В связи с чем канадские ученые из Университета Британской Колумбии посоветовали людям с диабетом второго типа есть по утрам омлет, передает Medicalxpress.

По словам профессора Джонатана Литтла, диабетикам следует отказаться от каш, тостов и фруктов на завтрак, потому что эти продукты могут стать причиной сильного всплеска уровня сахара в крови, так как содержат много углеводов.

Ученый пояснил, что завтрак является «проблемным» приемом пищи для людей с сахарным диабетом второго типа. И лучший выход из ситуации — отдать предпочтение жирам.

Профессор считает, что простая яичница или омлет — это хороший способ предотвратить большой скачок сахара, улучшить гликемический контроль в течение дня и даже уменьшить другие осложнения диабета.

Мы ожидали, что ограничение количества углеводов до 10% на завтрак поможет предотвратить всплеск сахара. Но мы были немного удивлены, что это имело продолжительный эффект и что общий контроль и стабильность глюкозы были улучшены. Между тем, большие колебания уровня сахара в крови повреждают наши кровеносные сосуды, глаза и почки. Низкоуглеводный завтрак уменьшает тревожные показатели, — отметил профессор.

Еще один интересный аспект нового исследования — голод перед едой и тяга к сладкому в конце дня, как правило, у диабетиков были ниже, если они ели на завтрак пищу с низким содержанием углеводов.

Названы уничтожающие женскую красоту продукты

лицо

Спортсменка Валерия Барченко перечислила продукты, отказ от которых поможет женщинам сохранить стройность и молодой вид, пишет Медикфорум.

По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза

Участница конкурсов фитнес-бикини отметила, что некоторые продукты не только портят фигуру, но и в целом наносят вред пищеварительной системе и здоровью.

К самым опасным вредностям Барченко отнесла соль. Она отметила, что эта приправа нередко становится причиной отеков под глазами по утрам и набора лишнего веса, так как задерживает выведение жидкости из организма.

Кроме того, желающим сохранить свежий и подтянутый вид стоит отказаться от чипсов, майонеза, газировки, фастфуда и полуфабрикатов быстрого приготовления.

Их употребление опасно для пищеварения, поскольку в своем составе такие продукты содержат соль и пищевые добавки — трансжиры, красители и др. При этом они очень калорийны, — пишет издание.

Барченко отметила, что особенно следить за своим рационом необходимо женщинам старше 45 лет. Им спортсменка рекомендовала отказаться от регулярного употребления картофеля, морковки и калорийных овощей.

Также стоит снизить употребление кофеина и алкоголя, которые приводят к сухости кожи, провоцируя появление морщин, и вымывают кальций из организма. Приемлемой порцией Барченко назвала 1 бокал сухого красного вина и чашку кофе в день.

Ученые рассказали, как максимально быстро бросить курить

пачка

Курильщики испытывают гораздо меньше проблем при попытках отказаться от табака, если они бросают курить не поодиночке. К такому выводу пришли британские медики, выступавшие на встрече Европейского общества кардиологов в Лиссабоне.

Когда люди пытаются бросить курить, они чувствуют себя очень одинокими. Они больше не могут ходить на перекур и на деловые вечеринки с коллегами.

Вдобавок им мешает никотиновая ломка. Помощь со стороны знакомых или второй половины даст им силы для борьбы со всем этим, — заявила Магда Ламприду (Magda Lampridou) из Имперского колледжа Лондона (Великобритания).

Курение и связанные с этим болезни сегодня являются одной из главных причин преждевременной смерти.

По статистике Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), ежегодно в мире табак и пассивное курение приводят к смерти почти шести миллионов человек, а каждые два из трех курильщиков умирают по причинам, связанным со злоупотреблением табаком.

Многие курильщики пытаются избавиться от этой привычки, однако далеко не всем это удается, несмотря на существующие методики. Подобные различия, выяснили ученые, чаще всего имеют не только психологическую, но и генетическую природу.

К примеру, за последние годы биологи открыли несколько мутаций в генах ANKK1, CHRNA3 и CHRNA5, делающих человека предрасположенным к курению, а также несколько других версий этих участков ДНК, работающих противоположным образом.

Ламприду и ее коллеги обратили внимание на третий аспект проблемы — социальную составляющую курения.

курение

Они собрали группу из двух сотен курильщиков, страдавших от серьезных болезней сердца. Врачи давно рекомендовали им отказаться от табака.

Все участники эксперимента были семейными людьми, причем примерно треть их супругов не курила, а остальные или недавно отказались от табака, или же продолжали курить. Некоторые из них решили активно поддержать свои вторые половины.

Ученые предложили пройти одну из популярных программ, помогающих не сорваться после отказа от никотина. Кардиологи попросили участников эксперимента детально рассказывать о проблемах, возникших в последующие месяцы.

Почти 64% из них удалось избавиться от зависимости, однако уровень успеха среди разных групп курильщиков сильно отличался. Добровольцы, пытавшиеся отказаться от табака без поддержки второй половины, достигали успеха примерно в шесть раз реже, чем семейные пары, бросавшие курить «коллективно».

Ученых удивило, что в тех семьях, где супруги курильщиков уже отказались от табака или никогда не употребляли его, эксперимент привел к противоположному эффекту. В таких случаях мучения добровольцев часто заставляли их партнеров вернуться к сигаретам или начать курить.

Все это, как считает Ламприду, говорит о том, что курильщикам стоит отказываться от табака в компании единомышленников и обязательно убеждать в этом всю семью, если в ней есть другие любители никотина.

Короткие перерывы в учебе помогают лучше усваивать материал

компьютер

Короткие перерывы в учебе помогают лучше усваивать материал. Мозг эффективнее запоминает информацию во время отдыха сразу после усиленной работы. Работа с соответствующими выводами опубликована на сайте Национального института неврологических расстройств и инсульта США.

Ученые провели эксперимент, участниками которого стали правши. На мониторе им показывали цифры, а после просили напечатать левой рукой за 10 секунд как можно больше комбинаций. После десятисекундного перерыва задание вновь повторялось.

По завершению 36 циклов опыта исследователи пришли к выводу – активность мозга в перерывах усиливалась, по сравнению со временем работы.

Как отметил доктор Леонардо Коэн, результаты эксперимента помогут здоровым людям изучить новые материалы, а пациентам восстановить утерянные навыки после неврологических заболеваний.

Ранее людям, которые хотят лучше запоминать информацию и дольше хранить воспоминания, специалисты порекомендовали употреблять продукты, обогащенные витаминами группы В, цинком и железом.

Среди них оливковое масло (препятствующие образованию бляшек на сосудах), яйца (запускающие работу нейромедиаторов, ответственных за функцию памяти), грецкие орехи (улучшающие когнитивные функции).

Как вам такие новости? Что удивило вас больше всего? Делитесь своими впечатлениями в комментариях. Каждый раз ученые готовят нам новые открытия или опровержения, сделанных ранее. Чтобы быть в курсе всех последних новостей следите за статьями на нашем блоге.

Источник

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 4
  • Очень интересные исследования и факты. с удовольствием почитала, спасибо.

  • Как интересно, многое узнала впервые... Интересная работа у ученых.

  • В наше время когда во главу угла ставится не забота о человеке и его здоровье, а все нацелено на получение максимальной прибыли и выгоды. уже и не веришь ни ученым, ни другим организациям. Где гарантия, что это все не заказные рекомендации ?

  • Всегда с долей скептицизма относился к таким вот точечным исследованиям, результаты которых журналисты пытаются порой преподнести как панацею. Здоровый образ жизни, с одной стороны — вещь простая. И, одновременно, такая сложная для современного человека — хронически уставшего и ленивого )

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".