Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Лечебные свойства и польза натуральных соков для организма человека

Лечебные свойства и польза натуральных соков для организма человека

Приветствуем вас, дорогие читатели! Время от времени любой организм нуждается в очищении и подпитке витаминами, которое так активно пропагандируется врачами. Польза натуральных соков для организма человека в этом случае довольно ощутима. Давайте разбираться вместе, как это работает.

Зачастую для очищения советуются определенные процедуры, которые помогут в короткие сроки избавить организм от шлаков и токсинов. Но существует проверенное средство, которое не несет за собой большое количество затрат, а приносит только пользу и хорошее настроение.

бокалы

Лечение соками – вот терапия, которая в данный момент набирает обороты. Конечно, у данной системы существует минусы, но содержится главный плюс – при таком лечении очищается прямая кишка, что ведет к оздоровлению. Разберемся в этом понятии вместе.

Голод и сок

Порой диетологи советуют сочетать голод и употребление сока, называя эти две вещи «сводными братьями», но это не совсем так. Безусловно, очищение организма при помощи голода безумно эффективно, а если к этому добавить еще и «соковую» терапию, то результат будет ошеломляющий.

Польза натуральных соков для организма в таком случае очевидна. Сок хорошо выводит токсины, восстанавливает процессы в организме, ускоряет кровоток, да и голодание неполное, а разбавляемое соками переносится легко. При таком питании порой употребляют супы, чаи на травах, бульоны.

По времени такая процедура длится не больше, чем водное очищение тела, когда употребляется только вода и ничего более.

продукты

Первое время, при подготовке пищеварительной системы к такому виду питания, нужно составить правильную программу. Несколько дней употребляйте данный продукт вместе с водой, соблюдая пропорцию 1 к 1, то есть стакан воды = стакану сока.

Постепенно, раз за разом, уменьшайте долю воды, делая ее равной 0,5, а затем сводите на «нет». Помните, что питаться постоянно в таком режиме нельзя, потому что люди – хищники и не могут жить без пищи, которую нужно жевать.

Система Уокера

Система сокового лечения началась с американца Нормана Уокера, когда он выпустил свою книгу, где открывалась новая система. Произошло это в 1936 году, после чего сборник перевыпускали несколько раз.

стаканы

Норман писал, что питание продуктами, которые были термически обработаны, приводит к дефициту витаминов и минералов, пополняя нашу систему лишь шлаками, которые приведут к преждевременному старению.

Он говорил, что соки из овощей – это отличный строительный материал, который позволяет при помощи элементов белка выстраивать новую чистую систему.

Соки из фруктов, в свою очередь, дают необходимую энергию и выводят токсины. Подчеркивалось, что во время отжима овощей или фруктов вредные вещества не попадают в напиток, а остаются в мякоти. Недаром выращенные продукты называются «производными солнца», потому что они выращены на солнце, впитав в себя всю энергию.

Согласно системе Нормана нужно убрать из своего питания мясные продукты, производные крахмала, а также сахар и все, что с ним связано. Раз в несколько дней стоит делать клизмы или каким-то другим способом очищать кишечник.

сок

Выпивать нужно до одного литра сока за 60 минут до еды. Скажем, что если вы придерживаетесь строгого сыроедения и слывете вегетарианцем, то помимо жидкости вам следует употреблять те же овощи или фрукты, обязательно в сыром виде, а также позволять себе семена или орехи.

Молочные продукты не стоит есть вообще, считается, что при такой системе питания они несут больше вреда, чем пользы, но можно сделать исключение для козьего молока, выпивая его в сыром виде.

Верить его системе или нет – дело каждого, но благодаря такому ритму жизни он прожил практически век, не успев отметить столетний юбилей, умер в возрасте 99 лет.

Польза соков

Итак, в чем же конкретная польза соков?

стаканы

  1. Витамины и минералы. Соки хороши тем, что фрукты и овощи при приготовлении напитка не проходят тепловую обработку, а это означает, что все витамины и микроэлементы сохраняются и поступают к нам в организм. Рекомендуется также пить сок мелкими глотками медленно, чтобы дать время организму усвоить все микроэлементы.
  2. Улучшение работы кишечника. Фрукты и овощи – это ценный источник клетчатки, что, в свою очередь, является ценным источником для кишечника для выработки полезных бактерий его микрофлоры. Именно этот пункт позволяет сокам выводить токсины из нашего организма и очищать его.
  3. Разгрузка организма. Твёрдая пища забирает много сил у организма на её переваривание и переработку. Этого нельзя сказать про соки. Они быстро усваиваются, и дают нашей пищеварительной системе отдохнуть от сложных процессов и почиститься.
  4. Разжижение крови. Некоторые соки содержат органические кислоты, которые помогают разжижать кровь. Это отличная профилактика образования бляшек и тромбов.
  5. Антиоксиданты. Многие фрукты и овощи содержат эти полезные микроэлементы, которые помогают бороться нам с возрастными изменениями в нашем теле.

«Соковая» терапия помогает при часто возникающих запорах, насыщает организм витаминами и укрепляет иммунитет. Полезны и оказывает комплексное лечебное действие смеси из разных соков, так как каждый вид дополняет другой.

набор

Что от чего

Разные соки оказывают разное воздействие на процессы, которые происходят в нашем теле. Попробуем разобраться в основных видах соков.

Из моркови. Недаром его покупали в детстве сразу, как мы заболевали. Данный продукт оказывает отличное стимулирующее действие, позволяя организму быстрее бороться с воспалением, микробами и опухолями. Напиток укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему.

морковь

Хорошо помогает в борьбе с сердечными, глазными болезнями, а также при разных видах кашля и бесплодии.

Для усвоения каротина, который содержится в моркови в большом количестве, необходимы жиры. Поэтому морковный сок рекомендуют смешивать со сметаной, натуральным йогуртом или сливками.

Из сельдерея. Расширяет сосуды, снимает воспаления и замедляет воспалительные процессы, обладает мочегонным и противоотечным действием.

сельдерей

Помогает в борьбе с заболеваниями сердца или сосудов, снижает давление, борется с ожирением, диабетом и снижением сексуальной активности.

Из томата или яблока. Оказывает отличное действие при отхаркивании во время кашля, а также снимает воспаление и уничтожает микробов.

помидоры

Помогает в борьбе с гастритом, язве, заболевании кишечника, печени, а также при ангине и излишнем жире.

Микс из моркови, свеклы, томата и сельдерея. Спасает от нервных расстройств и нормализует состояние нервной системы. Борется с заболеваниями сосудов и сердца, лечит десны, кашель, проводит профилактику выпадения волос.

микс

Нормализует давление. Делает кожу лучше, тонизирует ее, отбеливает – удаляет веснушки и пигментные пятна.

Из шпината. Спасает при заболеваниях кишечника или желудка, малокровии, снижении сексуальной активности, бесплодии.

шпинат

Из капусты. Назначают для профилактики развития раковых опухолей, а также от раннего старения. Укрепляет иммунитет, предотвращает появление заболеваний сосудов и сердца.

капуста

Из цитрусовых. Справляется с ранним старением, убивает микробы во время простуды и укрепляет иммунитет, помогает в борьбе за здоровье сосудов.

апельсины

Из винограда. Ускоряет процессы в организме, справляется с микробами и помогает при отхаркивании. Борется с повышенным давлением, болезнями сердца.

виноград

Смешать морковь, огурец и свеклу – получить смесь, способную вывести песок, очистить печень и почки.

Морковь и сельдерей смешивает вместе, добавляя к ним петрушку со шпинатом, чтобы помочь человеку восстановиться после длительного заболевания или перенесенной операции.

Польза соков из деревьев

Помимо свежевыжатых соков из фруктов и овощей, существуют еще соки различных деревьев. Наиболее популярные варианты – это березовый и кленовый.

Польза березового сока для человека многогранна. Этот сок помогает и при авитаминозе, при синдроме хронической усталости, при заболеваниях сосудов и различных дерматитах, при простудных заболеваниях и ангине, при повышенной кровоточивости десен, при болезни печени и почек, и даже при подагре.

березки

Все это обусловлено уникальным составом этого сока. Здесь и витамины групп А, В, С, D, E и РР. Помимо витаминов в соке еще достаточно много минералов и микроэлементов: натрий, калий, йод, магний, железо, марганец и др.

Польза кленового сока не менее обширна. Так лечение кленовым соком осуществляется при сердечно-сосудистых заболеваниях, при различных болезнях крови, используется в качестве профилактического средства для повышения иммунитета организма в целом, при проблемах с мочеполовой системой, а также при проблемах с работой поджелудочной железы.

клен

Этот сок даже используется для обработки ран, порезов и ожогов, т.к. помогает быстрому их заживлению. Также этот ценный сок часто используется в диетологии, особенно, при ожирении и сахарном диабете. Наличие в нем минимального количества сахаров позволяет этим категориям людей пить его без ограничений.

Правила приема

Помимо знания того, какие компоненты соков от чего помогут, нужно также понимать, как правильно пить эти соки.

Первое правило – пить сок нужно сразу же после его приготовления. В противном случае концентрация полезных веществ в них будет снижаться, уже через час половина микроэлементов просто разрушится.

стаканчик

Второе правило – не стоит выпивать в день более 700 мл в день. В идеале нужно принимать 500 мл сока в день, чтобы не допустить передозировки витаминами и микроэлементами их составляющих.

Третье правило – слишком концентрированные соки нужно разбавлять чистой питьевой водой в пропорции 50/50. Это поможет в их усвоении, и не будет затруднительно для желудка в их переваривании.

Четвертое правило – некоторые соки содержат слишком активные кислоты, поэтому употреблять их рекомендуется через трубочку, чтобы не разрушать зубную эмаль.

Противопоказания

Как у любого продукта есть противопоказания для приема в пищу, так и соки не становятся исключением. Первое, о чем сразу хочется сказать – это аллергия. Если у вас имеется аллергия на какой-либо фрукт или овощ (зачастую, например, аллергию вызывают цитрусовые), то сок из него также под запретом для вас.

Ещё одно противопоказание – это болезни желудочно-кишечного тракта в обостренной форме. Потребление свежевыжатых соков в таком случае может только навредить.

клюква

Следующий минус – потребление определенных соков может привести к избытку витаминов в вашем организме. Передозировка витаминами также опасна, как и их недостаток. Поэтому прежде чем начинать лечение сокотерапией, убедитесь в том, что витамины и микроэлементы того или иного сока вам действительно необходимы.

Высокое содержание фруктозы также может сыграть с вами «злую шутку». Ведь переизбыток фруктозы может, наоборот, замедлить работу вашего кишечника и дать почву для размножения гнилостных бактерий. Именно поэтому не стоит продлевать лечебную терапию соками дольше положенного времени.

В любом случае, перед началом такой терапии обязательно нужно получить консультацию врача, дабы избавить себя от лишней боли.

А у вас есть рецепты любимых соков? Поделитесь ими с нами в комментариях. Будьте здоровы.

Дополнительную информацию по данной теме можно прочитать в наших статьях:

— Ясность ума – в чём секрет: как сохранить память до старости
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Вода — источник жизни: полезные свойства талой воды
— Реальные советы о том, как бросить курить самостоятельно
— Влияние алкоголя на здоровье человека
— Чем хорош чай в лечении: применение в народной медицине — несколько рецептов
— Лечебные свойства пряностей: как употреблять в домашних условиях
— Правильные перерывы в работе за компьютером: как провести время с пользой
— Куркума: полезные свойства и как употреблять в домашних условиях

До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 8
  • Соковыжималка есть, но стоит без дела, одно время ей пользовалась, а потом как то охладела к сокам. Фрукты ем каждый день и делаю овощные салаты, так что витамины поступают в организм)

    • И это верно, Любовь! Вы все правильно делаете. Какая разница в каком виде поступают в наш организм витамины...

  • Даже не сомневался, что соки полезны. Каждый год делаем свои на зиму, благо сад позволяет)

    • Здорово, Александр...

  • Соки полезны, но я не пью фруктовые соки из-за большого количества сахара. А любимый сок — конечно, томатный.

    Потребление соков надо контролировать — наряду с пользой есть и противопоказания. В статье в этом написано.

    • Спасибо за комментарий. Мы рады что наша статья для вас была полезной...

  • С осторожностью отношусь к любым сокам. Кроме, пожалуй, тех, которые сделаны из домашних свежих овощей и фруктов (тщательно помытых) и на домашней соковыжималке.

    Поэтому на сок у нас «идут» только овощно-плодовые излишки в конце лета.

    Спасибо, что напомнили про свойство сельдерея расширять сосуды. Буду угощать сельдерейным соком папу, у него как раз проблемы с сосудами.

    • Пожалуйста, Ольга. Пользуйтесь нашими советами на здоровье. Удачи вам...

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".