Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Секреты стройности: как выглядеть красивой и привлекательной, без ущерба здоровью

Секреты стройности: как выглядеть красивой и привлекательной, без ущерба здоровью

Приветствуем тебя, наш дорогой читатель! Ни для кого не секрет, что главное оружие девушки – это ее красота! Как выглядеть стройнее и привлекательнее? Вопрос, который часто задают себе барышни. Девушка на то и девушка – каждая подсознательно стремится нравиться противоположному полу. От этого многое зависит – самооценка, успешность в жизни, уверенность в себе.

Для уверенности в себе и свершения больших дел, девушке просто необходимо чувствовать себя воздушной, желанной и прекрасной. До сих пор многие убеждены, что внешность девушки – один из основополагающих факторов не только для молодых людей, но и для работодателя и вообще по жизни.

Но факт остается фактом – прежде всего, девушке самой приятно видеть в зеркале красивую и хрупкую фигурку. И на что только не готовы милые барышни в погоне за своей красотой.

Но случается так, что из-за некоторых проблем в организме вожделенный плоский животик и аккуратная линия бедер недостижимы.

девушки

Что делать в таком случае? Не отчаиваться! Сегодня мы поговорим о том, как девушке выглядеть стройной и сексуальной, но не навредить при этом своему здоровью, а также расскажем про приемы, как визуально сделать фигуру стройнее.

Ошибки на пути к красоте

Что же нужно сделать, чтобы чувствовать себя красивой, стройной, сексуальной? Думаем, что почти все ответили: «Похудеть!» Действительно, похудение является, наверно, ключевым аспектом для многих женщин в борьбе за подтянутую фигуру.

Кроме того, женщина, которой удалось справиться со своим лишним весом и добиться идеала фигуры, выглядит свежее и счастливее. А сколько легкости и жизненных сил приносит с собой ощущение того, что путь к своей спортивной форме уже в самом разгаре, а линия широких бедер и выпирающий живот далеко в прошлом.

Однако в погоне за стройностью многие дамы совершают непростительные ошибки, за которые в будущем можно поплатиться своим здоровьем. Давайте разберем несколько таких ошибок, которые наше здоровье может не простить нам.

Строгая диета

Да, на первоначальном этапе это может позволить скинуть вам достаточно много, но продержаться долго в таком режиме нереально.

питание

Из чего следует, что вы все равно вернетесь к старому режиму, а вместе с ним придет и ваш вес. Более того, поскольку наш организм не прощает нам ошибок, вес может увеличиться еще больше! Помните, что во всем нужна планомерность.

Конечно, стоит изменить свое питание, но делать это нужно постепенно. Например, начните с отказа от сладкого или ограничьте его потребление. Даже этот простой шаг способен дать вам хорошие результаты.

Усиленная программа тренировок

Часто бывает так, что женщины «хватаются» сразу за силовой фитнес с применением тяжелых весов. Им кажется, что чем тяжелее, тем сразу больше килограммов покинет их! Будто бы тяжелые упражнения – это лучшие упражнения.

нагрузка

Но это не так, неподготовленный организм не готов сразу к большим нагрузкам, более того, такая программа тренировок может сказаться на самочувствии и привести к травме. Во всем важна умеренность! Если вы первый раз пришли в зал, то не стоит сразу хвататься за штангу, начните с беговой дорожки.

Силовые тренировки важны для приобретения красивого рельефа тела, но выполнять их лучше под чутким контролем тренера, который подберет для вас оптимальные упражнения.

Заниматься каждый день

Не стоит издеваться над собой! Посещать тренажерный зал лучше не более 3 раз в неделю, это даст вашему организму возможность отдохнуть, набраться сил и энергии. Дни, когда у вас нет тренировок посвятите прогулкам с детьми.

прогулка

1,5 – 2 часа на свежем воздухе с легкостью заменят вам тренировку, плюс ко всему вы уделите это время своей семье. Как видите, не так уж сложно не совершать ошибки, главное, всё нужно делать в меру и постепенно, тогда ваш организм скажет вам: «Спасибо!», а здоровья только прибавится.

Не стесняемся

Мы такие, какие мы есть. Очень часто состояние нашего тела от нас не зависит. Нельзя оправдывать себя генетикой, несомненно, нужно следить за собой, но есть случаи, когда это не помогает. И стыдиться подобных обстоятельств – все равно, что стыдиться родинок на теле или цвета глаз.

Помните – есть люди, которые выглядят гораздо хуже, в десятки и сотни раз. Любить свое тело, когда оно не соответствует идеалам, очень тяжело. Однако это необходимо, чтобы выглядеть хорошо и не врать себе, что можно взять одежду размером меньше, не пытаться натянуть на себя платье, которое априори не сойдется.

тело

Признание недостатков своей фигуры – первый шаг к подчеркиванию ее достоинств. Ведь правильная расстановка акцентов поможет не только скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, но и создать неповторимый стиль. Не спорим, что это тяжело, но помощником стать может фильм «Пенелопа», а также различные психологические тренинги.

Мода придумывает, раз за разом, все больше и больше решений для полных дам, давая им почувствовать себя желанными и красивыми. Некоторые модели, которые считаются классической модой, пришли из моды для полных. Итак, выбираем одежду для стройности.

Несколько советов как выглядеть стройнее

Вы только начали свой путь к идеальному телу, а стройной хочется быть уже сегодня? Не беда! Мы расскажем, как можно скрыть свои недостатки и выглядеть стройнее, подобрав правильную одежду. Итак, начинаем.

парочка

Обувь. Все знают, что обувь на каблуке делает девушку визуально выше, но не все знают, что не каждый каблук подойдет. Например, туфли с квадратным мыском, на широком каблуке визуально прибавят объема вашим ногам.

Лучше выбирать туфли-лодочки с острым мыском на тонком или среднем каблуке. А вы заметили, какого цвета обувь выбирают все известные леди? Правильно, бежевого! Да-да, они там, в телевизоре, знают в этом толк! В туфлях бежевого или телесного цвета ноги будут смотреться длиннее.

Брюки лучше выбрать прямые можно со слегка заниженной талией. Стрелки на брюках будут плюсом, поскольку визуально они стройнят ноги. Что касается джинсов, то их тоже лучше выбирать однотонными, поскольку любые потертости добавляют объема вашим ногам.

брюки

Корректирующее белье. Не нужно стесняться его приобретать, оно, действительно, способно облегчить вам жизнь. Никаких броских рисунков, аппликаций или рюшей не должно быть на одежде. Все они только прибавят вам объема. А вот асимметрия, наоборот, способна сгладить ваши пропорции тела.

Темные цвета. Они действительно «худят». Необязательно одеваться во все черное, такие цвета, как темно-синий, фиолетовый, коричневый, темно-зеленый тоже обладают стройнящим эффектом. Может быть, вы знаете и другие секреты, при помощи которых можно скрыть свои недостатки? Дополните наш список вашими советами в комментариях.

Цвета и узоры. Если вы стесняетесь своего высокого роста – попробуйте тонкие горизонтальные полосы, они немного «расплющат» вашу фигуру. Если вы наоборот, хотите убрать бока и вытянуться – переверните полоски на 90 градусов, и вуаля – оптический эффект стройности достигнут.

Скажите «нет» тяжелым тканям, крупным узорам и большим украшениям в одежде. Так вы и чувствовать себя будете гораздо легче, и выглядеть несколько стройнее.

Распределение акцентов. Встаньте на каблуки, чтобы вытянуть фигуру ввысь. Туники с вольным кроем помогут скрыть объем живота и перенесут его ниже бедер. Подойдут так же рубашки «с мужского плеча», вольные и свободные, скрывающие объемы фигуры, но при этом не превращающие вас в обладательницу платья – цирковой палатки.

блузка

Подчеркните декольте и вытяните одним махом шею за счет выреза. Это позволит удлинить верхнюю половину фигуры. Подчеркните талию ремешком или пояском, и фигура моментально станет стройнее. Вообще, не стесняйтесь приталенных вещей. Даже самое простое платье, которое будет сидеть по вашей фигуре, сделает вас неотразимой с парой-тройкой акцентов.

Выбор фасона. Чтобы выбрать себе платья – присмотритесь к стилю ампир, он скроет полноватые бедра. Если вы считаете своей проблемной зоной руки – присмотритесь к рукавам-колокольчикам и фонарикам из легкой ткани, которая бы не обтягивала вас.

Если вы считаете полными свои ножки – и не важно, так ли это на самом деле – вам будет куда как более комфортно в платьях чуть ниже колена и на небольших каблучках. Так вы скрываете то, что хотите скрыть, и открываете то, что заслуживает настоящего внимания. Хорошо также смотрятся платья-футляры и платья с запахом.

фасон

При выборе блузки присмотритесь к блузе с баской – при правильном подборе она поможет скрыть одновременно и животик, и полные бедра. Интересные модели – это модели с запахом, формирующие V – образный вырез, или удлиненные с пояском.

Стоит отметить еще одну вещь, работающую только для блузок из струящейся ткани – это белый крупный горох на темном фоне. Он также помогает скрыть недостатки фигуры. Вообще струящиеся ткани, типа шифона и гипюра дают коже дышать. Они стекают по фигуре, не выделяя ее недостатков, но подчеркивая ее достоинства. Стоит учитывать это при выборе одежды.

Хотите удлинить силуэт? Не проходите мимо брюк с клешем от колен. Он уберет акцент от бедер, сделает фигуру более равномерной, плюс под него можно надеть более устойчивый каблук. Подойдут так же брюки с завышенной талией – они скроют животик и неприятный складки на боках.

платья

Если вы выбираете блузку яркого цвета под черные брюки, то присмотритесь к блузам с косым краем. Они уберут горизонтальную линию с бедер, что скроет их полноту. Еще больше советов по выбору подходящей одежды вы найдете в бесплатном видеокурсе «Правила дресс-кода. Как одеться красиво и уместно».

Запомните – вы не обязаны отчитываться ни перед кем, что вы носите и как вы питаетесь. Вы не обязаны всем и каждому объяснять, почему вы выглядите так, как выглядите. Люди вообще не любят тех, кто хоть чем-то отличается. Если вы всегда будете слушать их мнение, вы никогда не вылезете из депрессии.

Поэтому так важно сказать себе: «Я такая, какая я есть. И пошли они все к черту! Я люблю себя и буду о себе заботиться».

Секреты красивого тела

Но как ни крути, как ни маскируй фигуру одеждой, но всем нам хочется прийти к изящным линиям и спортивной форме. И главный секрет красивого тела всего лишь один! Это постоянные упражнения для стройности и правильное питание.

упражнение

Но не у всех есть время на работу с тренером, или бывает, что девушка стесняется своих форм настолько, что ей даже страшно войти в тренажерный зал. Но для регулярных тренировок можно не ходить в тренажерный зал, а заниматься в домашних условиях. Вам нужно всего лишь выкроить 30 – 40 минут в день, отложив на это время все свои домашние дела.

Для начала вам необходимо добавить в свою жизнь активности – бег по утрам или вечерам в парке или вокруг дома, более интенсивные прогулки с детьми, велопрогулки и т.д. Это позволит лишним килограммам быстро покинуть вас. А уже после приступайте к упражнениям для ног и бедер, а также для рук. Это позволит вашему телу приобрести красивый контур.

прогулка

Например, вот хорошее упражнения для стройности ног в домашних условиях:

Встаньте в позицию, когда ноги поставлены шире плеч. Выверните пятки внутрь, а носки наружу. Медленно начинайте приседать до состояния параллели с полом. Задержитесь в крайней точке. Старайтесь не проваливаться ягодицами. Выполняйте по пять подходов через день.

А это упражнения сделает вам красивую линию рук:

Возьмите в каждую из рук по книге с одинаковым весом. Поочередно медленно сгибайте руку с книгой к себе, а затем от себя. Старайтесь делать это как можно медленнее, прочувствуйте свои мышцы. Делайте это упражнение в два подхода по 10 раз для каждой из рук.

Упражнения на фитболе для стройности не только приятны в исполнении, но и полезны для вашего самочувствия. Например, такое упражнение будет полезно для спины, грудных мышц и пресса:

Верхнюю часть спины расположите на фитболе, удерживайте тело на полусогнутых ногах. Возьмите книги из предыдущего упражнения в каждую руку, выпрямите руки вверх и держите книги над собой. Затем плавно начинайте опускать руки за голову, максимально вниз. Сделайте в это время глубокий вдох и втяните живот. Когда будете возвращать руки в исходное положение – выдыхайте. Выполняйте медленно по 10 повторов за подход. Всего вам понадобится два подхода.

А это упражнение на заднюю часть ног для стройности:

Встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч. Затем поочередно начинайте отводить прямую ногу назад, при этом руками старайтесь коснуться пола. Для каждой ноги делайте это упражнение 10 раз. Вам понадобится не менее двух подходов.

А если вы все еще думаете с чего начать свою тренировку, то для девушек, которые уделяют особое внимание своей фигуре существует видеокурс «Леди-фитнес», комплекс силовых тренировок, который позаботится о вашей стройности и поможет добиться желаемых очертаний.

зеркало

Тренировки созданы специально для девушек, с учетом их физиологической специфики. Плюсом к этой программе станут советы по соблюдению диеты, которые быстро помогут вам прийти к отличной форме.

Начните заниматься, и уже в скором времени вы почувствуете изменения, которые произойдут с вашим телом, почувствуете легкость, прилив сил и положительных эмоций.

Спасибо за ваше внимание! Надеемся, что наша статья вам понравилась и не оставила равнодушной. Почаще заходите на наш блог, и мы будем дальше радовать вас своими темами.

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Влияние алкоголя на здоровье человека
— Вред курения для женского организма: как избавиться

До скорых встреч

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 2
  • В первую очередь нужно полюбить себя и следить за собой всегда не доходя до фанатизма. И все будет в «шоколаде»)).

    • Да это действительно, Татьяна! Поддерживаем вас полностью...

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".