5 способов сохранить здоровые зубы

Ваши зубы важныи вы хотитечтобы они были здоровыми и хорошо выглядели.

Если вы  позаботитесь о своих  зубах  и остальной  части ртавы  сможете снизить  вероятность  болезненных проблемтаких как кариесабсцессыгингивит и другие проблемы. Но не все знаюткак правильно ухаживать за зубами.

Вот пять вещейкоторые  вы  можете  сделатьчтобы  сохранить  свои зубы в лучшем  состоянии и  снизить риск возникновения  проблем как сейчастак и в будущем. Но если вы уже столкнулись с проблемой и вам нужно реставрация зубов, лучше поход к стоматологу не откладывать.

1Тщательно чистите зубы два раза в день
В идеале следует чистить зубы после едыМногие люди делают этоа некоторые вместо этого предпочитают чистить зубыкогда встают и перед сномОба варианта могут быть хорошимиесли вы  тщательно  чистите  зубыИспользование зубной щетки с маленькой головкой также важнопотому что она помогает вам добраться до задних зубов и содержать их в чистотеЧистить зубной нитью нужно только один раз в день.

2Ограничьте кислые или сладкие напитки и продукты
Слишком много сахара и слишком много кислоты вредны для зубной эмали . Они могут способствовать разрушению и поставить под угрозу здоровье ваших зубовВы можете есть продуктыкоторые вам нравятсяно будьте осторожны и обращайте внимание на точто вы кладете в ротТаким образомвы можете иметь зубы с прочной эмалью и снизить риск кариеса.

3Защитите свои зубы от травм                                                                            Если вы занимаетесь спортом или какой либо опасной деятельностьювам нужно снизить риск   получения травмыТак же обращайте вниманияне стескаете ли вы сильно зубыкогда нервничаете или напряжены.

4Выбирайте зубную пасту с фтором
Было много  аргументов  за и против  фтора в  системах  водоснабжения по всей странено  фтор в  зубной пасте,  правильный  выбор  для  здоровых  зубовЭто помогает сохранить зубы крепкимиБольшинство зубных паст содержат  фторно   обязательно прочитайте этикеткучтобы убедиться в этом.

5Не используйте зубы ни для чегокроме пережевывания пищи Открытие зубами  упаковки и другие действия,  способствуют повреждению зубов и подвергают их рискуУбедитесьчто вы используете свои зубы только для пережевывания пищии не используйте ихчтобы открывать или раздавливать что либо очень твердоеВы можете сколотьтреснуть и даже сломать зубы таким  образомчто может  привести  к  большой  боли  и  расходам.

Обязательно посещайте стоматолога  регулярноздоровье полости рта важно.