О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Спортивное питание играет ключевую роль в для положительного эффекта физической активности, независимо от того, являетесь ли вы бодибилдером, профессиональным спортсменом на тренировках или тренируетесь для улучшения своего психического и физического здоровья.  Например  https://smartnutrition.kz/protein/

Принятие обоснованных решений в отношении питания и гидратации может привести к повышению производительности, предотвращению травм и более быстрому выздоровлению. Но трудно понять, с чего начать, когда доступно так много противоречивой информации. Вот где помощь профессионального диетолога может помочь вам в принятии решений и, в конечном итоге, улучшить вашу производительность.

Специалисты по питанию предлагают различные услуги для поддержки вашего здоровья и спортивных целей. Это может варьироваться от ежедневного дневника питания до советов по еде после тренировок или комплексного плана питания для тренировок и соревнований.

ВАЖНОСТЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ 

Потребление правильного баланса еды и напитков важно для всех, и те, кто активно занимается спортом, должны знать, что это также может повлиять на производительность. Например, спортсменам может потребоваться больше калорий, чем обычному человеку или людям, готовящимся к соревнованиям по бодибилдингу, чтобы увеличить потребление белка: хороший план питания является ключом к вашему успеху.

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ЭНЕРГИЯ

Важное значение для спортивных результатов, особенно жирами, белками и углеводами, которые поддерживают энергию тела.

Углеводы являются основным топливом,   поэтому их достаточное потребление необходимо для предотвращения мышечной усталости.

Жиры содержат жирные кислоты, которые можно использовать в качестве источника энергии, особенно если ваши тренировки длятся более одного часа. 

Белок может использоваться в качестве источника энергии и имеет решающее значение для построения новой мышечной ткани.