Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Сахар в крови: нормы и причины для беспокойства

Сахар в крови: нормы и причины для беспокойства

Приветствуем вас, дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. «Сахар». Как часто мы слышим это слово? Мы уверены, что каждый день. По телевизору можно услышать про повышенный сахар, часто говорят про составы в продуктах, да мы и сами просто кладем его в чай. Но практически все мы забываем про это вещество, когда речь о составе крови, а зря.

Повышенная глюкоза в крови – это серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

Итак, какие изменения сахара в крови допустимы, что является нормой и есть ли причины для беспокойства? На все эти вопросы постараемся ответить сегодня в нашей статье.

Норма ли это?

Проверить кровь на содержание глюкозы можно в любой поликлинике, для этого берут кровь из пальца.

руки

Нормальным считается, когда данные показатели мы наблюдаем в диапазоне от 3,4 до 5,4 ммоль на литр. А если эти цифры меньше или больше? Это уже повод для беспокойства.

Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а сразу идите к терапевту. Врач назначит правильное лечение, подходящее конкретно под вашу ситуацию.

Причины

Почему сахар в крови повышается? Первая мысль, которая приходит к вам – это сладости. «Не ешь много сладкого, а то сахар повысится», — можно услышать от многих мам, советующих своим детям. Это не совсем так.

Количество глюкозы меняется из-за многих факторов, начиная от стресса, заканчивая заболеваниями органов. Не последнюю роль играет и здоровое витаминизированное питание.

Причины могут разниться еще и в зависимости от вашего пола.

Так, у мужчин причины завышенных показателей могут быть в следующем:

  • Большое количество гормона роста;
  • Прием лекарств, не согласованных с врачом;
  • Неправильная работа мозга;
  • При инсульте или неправильной работе сердца;
  • Бесконтрольное употребление спиртных напитков;
  • Курение;
  • Длительное поднятие тяжестей;
  • Общие сбои в работе организма.

Почему может происходить повышение сахара у женщины? Вот здесь уже стоит говорить о бесконтрольном употребление сладкого, что действительно может отрицательно сказаться на женском организме.

девушка

Кроме того, завышенные показатели могут быть обусловлены:

  • Стрессами, волнениями, переживаниями, негативными эмоциями;
  • Проблемами с работой щитовидной железы;
  • ПМС;
  • Неправильно подобранными противозачаточными таблетками;
  • Диабетом;
  • Проблемами с желудком;
  • Беременностью.

А что выступает причиной повышения сахара в крови у ребенка? Дело в том, что чем младше дитя – тем ниже уровень глюкозы в крови, и это является нормой.

ребенок

Так что не пугайтесь, если увидите у ребенка существенно низкий уровень показателя по сравнению с взрослыми. Тем не менее, причины нездорового содержания глюкозыв крови ребенка могут быть следующими:

  • Как это ни странно, но наследственность. Да, ребенок может подхватить проблемы с сахаром от родственников;
  • Стрессы матери при беременности;
  • Грипп;
  • Нехватка витамина Д;
  • Вода с высоким содержанием нитратов.

Признаки, что сахар повышен

Определить аномалию с содержанием глюкозы не так-то сложно, главное, следить за своим организмом и обратиться к врачу, если наблюдаются следующие признаки:

  • Жажда воды, причем пить хочется постоянно;
  • Сухость во рту;
  • Частое мочеиспускание;
  • Быстрый или медленный ритм работы сердца;
  • Быстрая утомляемость, повышенное ощущение усталости;
  • Худоба, несмотря на то, что вы много едите;
  • Кожный зуд;
  • Онемение рук или ног, особенно ночью;
  • Постоянная сильная боль в голове;
  • Тошнота, иногда рвота.

Если вы обнаружили у себя хотя бы 2 пункта из этого списка, то стоит срочно показаться к врачу. Помните, что шутить со своим здоровьем нельзя.

Чем питаться при повышенном сахаре?

Как правило, врач прописывает определенную диету, такую, что вам придется пересмотреть весь свой рацион.

продукты

Но есть определенные рекомендации, которым нужно придерживаться всем. Нужно употреблять:

  • Не более 300 г изделий из теста;
  • Овощи (картошка не идет в счет), желательно есть супы;
  • Мясо в любом виде, но не жаренное;
  • Рыбу;
  • Печень;
  • Каши любого вида и в любой форме, но желательно овсяные;
  • Фрукты, но несладкие;
  • Зеленый чай в неограниченных количествах;
  • Грибы;
  • Небольшое количество меда, если захочется сладостей.

При этом, из рациона исключаются:

  • Сдобные пышечки;
  • Молочный суп с рисом;
  • Икру, консервы, консервированные фрукты, овощи;
  • Копченую пищу и пищу, жаренную с большим количеством масла;
  • Сыр;
  • Творог с сахаром;
  • Любого вида сладости;
  • Макаронные изделия;
  • Газированные напитки;
  • Соусы;
  • Сало.

Занятия физкультурой так же отличная профилактика повышенного сахара в крови. Любой спорт разгоняет обмен веществ, что и нужно людям, с высоким содержанием глюкозы.

гимнастика

Займитесь бегом, гимнастикой, да вообще любой активностью. Не обязательно посещать зал. Достаточно пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице без лифта и т.п. Для занятий дома вы можете воспользоваться видеокурсом «Леди-фитнес».

Даже 30 минут такой активности дадут пользы больше, чем употребление любой таблетки от данного недуга.

Не забывайте про чаи на травах. Да, как бабушка советовала. Конечно, употреблять их нужно самостоятельно, без сладостей. Хорош в этом случае зеленый чай с мятой и лимоном, а так же попробуйте заварить сушеные листья сирени. Эффект будет потрясающий.

Кроме того, травяные чаи помогут снять напряжение и успокоиться в случае стрессовых ситуаций. В случае частых стрессов также полезным для вас окажется видеокурс «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно».

А вы часто проверяете уровень сахара в крови? Расскажите нам об этом в комментариях.

Заботиться о своем здоровье нужно всегда, а не только, когда возникают подозрения на какое-либо заболевание. Регулярные занятия физкультурой, правильное питание помогут избежать многих напастей.

Не забывайте регулярно проверять состояние своей крови и тогда можете не переживать за свое здоровье. Берегите себя! До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 10
  • Вообще не проверяю сахар в крови, даже забыла, когда последний раз этот анализ делала. Наверное, стоит проверить.

    • Светлана, да, периодически стоит обращать внимание на такие показатели, чтобы не упустить момент, когда можно все исправить.

  • Соглашусь с предыдущим комментатором(( за ежедневными заботами — как-то забывается, что нужно хоть время от времени проходить диагностику

    • Иннокентий, да, повседневная рутина съедает много времени, и совсем не замечаешь как оно летит.

  • Да,конечно, важно знать о норме сахара в крови. Хорошо, что у нас на проф.осмотре всегда берут кровь на сахар.

    • Ирина, действительно, здорово, так можно следить за своими показателями.

  • Да, надо бы почаще проверять кровь на сахар, а не раз в пятилетку, у меня есть нехорошая наследственная предрасположенность с папиной стороны, а всякие вредные вкусности я дюже люблю.

    • Юлия, если имеется предрасположенность, то, конечно, стоит быть «на чеку».

  • У моего папы сахар на днях скаканул до 11. Мы все так переживаем. Надеюсь, все стабилизируется и причины для беспокойства нет.

    • Анна, следует понаблюдать за Вашим папой, чтобы во время принять меры, если что.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: