Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Как не попасться на «удочку» гриппа

Как не попасться на «удочку» гриппа

Доброго дня, дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. Вот и настало время карантинов и повсеместных «чихов», а в больницах выстраиваются очереди к педиатру и терапевту. Как же не хочется болеть. Что делать, чтоб не заболеть? Профилактика гриппа – какая она?

Вакцинация

Конечно же, первым и главным предохранителем от гриппа является вакцинация, но многие люди, в силу каких-либо причин отказываются её делать, хотя совсем зря, вакцина не только убережет от заражения, но и предохранит от осложнений, которые несет грипп.

Аллергические реакции от вакцинации сегодня сведены к минимуму и людям не нужно бояться ставить подобную прививку. К тому же эффективность её равна почти ста процентам.

пузырек

Грипп опасен не только как болезнь, с неприятными ощущениями, самым опасным в этом вирусе являются осложнения, которые может взывать и отит, и болезнь почек, и даже дать осложнение на сердце, поэтому вакцинация – это самый простой способ избежать болезни.

Если вы против вакцинации, тогда нужно соблюдать меры предосторожности, и поддерживать иммунитет. Рассмотрим, каким образом можно это делать.

Тонус

Прежде всего, не давайте организму расслабляться, держите его в тонусе. Регулярно занимайтесь спортом, много гуляйте на свежем воздухе. Тренируйтесь до пота, с потом выходят вредные для организма микробы. И к тому же организм становится более выносливым.

Например, воспользуйтесь упражнениями из видеокурса «Хатха-йога для начинающих», они не так сложны в действии, но позволять организму не расслабляться.

занятие

Обязательно закаляйтесь, это могут быть не обязательно обливания в минус сорок или ныряние в прорубь после бани. Можно просто закалять ноги, как в садике. Сначала полить холодной водой, потом горячей и наоборот.

Принимайте контрастные души. Утром, помимо пользы закаливания такие процедуры уберут сонливость, придадут бодрости и избавят от нервозности.

Зимой посещайте баню, если есть такая возможность.

Общественные места

Избегайте общественных мест. Если вы работаете в офисе или вместе с большим скоплением людей, то обязательно каждые два-три часа проветривайте помещение.

транспорт

Если собрались, например, в кино намажьте себе и детям носовые пазухи оксолиновой мазью, она предотвратит попадание бактерий на слизистую, а по приходу домой закапайте в нос или промойте носовые проходы, так вы удалите бациллы со слизистой.

После всех общественных мест мойте руки, обязательно. Бактерии сначала оседают на руках, а затем мы сами переносим их на слизистые.

По возможности носите маску, не посещайте больницы в период карантина, если у вас дети, вызывайте врача на дом. Не нужно лишний раз подвергать риску их еще не установленный иммунитет.

Всячески избегайте контакта с заразившимися.

Смена температуры

Не перегревайтесь, не допускайте резкой смены температуры. Допустим вы вспотели в спортзале, и, надев на мокрое, распаренное тело, шапку и пуховик выходите в сорокаградусный мороз.

После тренировки дайте телу отдохнуть и обсохнуть. Иначе, замерзнув, вы обязательно простынете, и скорее всего даже не почувствуете, что мерзнете, так как тело еще не остыло. А наутро возникнет озноб и температура, не нужно рисковать своим здоровьем.

девушка

Но и не переохлаждайтесь. Держите ноги в тепле, не пренебрегайте теплой одеждой и теплой обувью. Ходите в шапке, даже если кажется, что на улице тепло, осень обманчива.

Правильное питание

Правильно питайтесь, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Особое внимание уделяйте цитрусовым, апельсинам, мандаринам лимонам — повышенное содержание витамина С, поможет побороть вирус.
Пейте настои и отвары для поддержания иммунитета.

Заваривайте травы, поддерживающие иммунитет, к таким относятся: шиповник, мелисса, мята, листья малины (ягоды малины в свежем или замороженном виде, но не в виде варенья).

продукты

К отварам можно добавлять ложечку мёда.

Пейте много воды, соков, чая, лучше зеленого, морсов.

Не забывайте про лук и чеснок. Чтобы дома никто не болел, разложите очищенные дольки этих корнеплодов по всей квартире. И употребляйте их свежими в пищу, они убивают бациллы как внутри организма человека, так и в помещении.

Уже заболели

Если вдруг вы уже заболели, не изнуряйте себя походами на работу, не слушайте начальство, говорящее о том, что некому работать, идите на больничный. Так вы не заразите других и спокойно отлежитесь дома.

девушка

Как только почувствуете первые признаки заражения, головную боль, жар, слабость, насморк сразу принимайте лекарства для иммунитета, одним из подобных и самых недорогих является рематадин, купите и выпейте согласно рецепту.

Заварите горячий чай и выпейте его вприкуску с мёдом, но не разбавляйте его в чае, повышение температуры, убивает все полезные свойства. Можно так же немного подогреть молоко, чтоб оно не было горячим и выпить его с мёдом.

чай

Выпив чай, укутайтесь тёплым одеялом, для того, чтоб вспотеть. Пот поможет выйти вредным бактериям через кожу. Если иммунитет у вас крепкий, после кружки такого чая, выспавшись, простуда должна уйти.

Есть еще один прекрасный домашний рецепт при начальной стадии заболевания, готовиться из подручных средств. Вам потребуется одна небольшая луковица и столовая ложка мёда.

Луковицу необходимо почистить от кожуры, замотать в фольгу и поместить в духовку на 20-30 минут, при температуре 180 градусов, нужно чтоб луковица стала мягкой. После запекания, луковицу смешивают с медом и съедают, так же перед сном. Этот рецепт мне достался от бабушки, и несколько раз спас меня от больничного.

шарф

Так же прекрасно при первых признаках заболевания подойдет глинтвейн, горячим можно выпить около 100-150 грамм, и лечь под одеяло, он простимулирует потоотделение и поможет быстро и крепко уснуть. Утром встанете как огурчик.

И еще один простой рецепт от наших дедушек. Если честно, как он действует нам непонятно, но дедушкам нашим был по вкусу. Когда дедуля чувствовал, что заболевает, он выпивал 100 грамм спирта или спиртовой настойки, разведенной с перцем на кончике ножа и ложился под пуховое одеяло.

Вот такие небольшие советы по поддержанию своего здоровья в непростой осенний период обострения гриппа и ОРВИ. А что посоветуете вы? Пишите в комментариях. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 10
  • Ну, с гриппом то при всем желании не поработаешь, а вот простуду часто игнорируют (сама такая). Вот и ходила на работу с насморком и чихами. И все потому что — брать больничный и отгул экономически не выгодно =)

    • Галина, лучше не экономить на своем здоровье, а то все может вылиться в еще большее «не выгодно»!

  • Стараюсь не ходить в больницу, поликлинику, где уже не однажды подхватывал грипп. Если уж случается, что есть грипп, то сразу же использую чеснок. Проверенное средство и помогает здорово.

    • Алексей, да в период эпидемии в поликлинику лучше не приходить, запросто можно подхватить вирус.

  • Очень актуальные советы в сезон простуд и гриппа! Я лично выбираю правильное питание, спорт и обязательно прогулки каждый день в любую погоду. Итог: гриппом болела всего 1 раз в жизни.

    • Ольга, правильно, нужно заниматься своим образом жизни и укреплять иммунитет, тогда и вирусы не страшны!

  • Относительно вакцинации, сомнительно, тем более, что в нынешнем сезоне ожидают сразу три штамма гриппа. а остальные советы вполне приемлемы. Нужно бережно относиться к своему здоровью и думать об окружающих. Это я к тому, что простуженный человек должен оставаться дома в постели и не проявлять ложный патриотизм, посещением работы.

    • Лара, вакцинация в случае с гриппом, действительно, вещь довольно относительная. Но тут дело такое, если начали прививаться, то нужно делать это каждый год.

  • Мне кажется, что правда нужно предупредить болезнь. Лучше регулярно принимать витамины, заниматься спортом, соблюдать правила личной гигиены, чем потом лежать неделю с температурой и жалуясь на свои боли.

    • Алина, мы тоже так считаем!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: