Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Как не испортить себе отпуск болезнью?

Как не испортить себе отпуск болезнью?

Здравствуйте, наши дорогие читатели! На связи снова Ирина и Игорь. Лето «набирает обороты», уже совсем скоро заветный отпуск, и многие задумываются об отдыхе на море, в том числе с детьми. Все мы знаем, что отдых на море способствует укреплению и оздоровлению организма, стимулирует иммунитет и является лучшей профилактикой гриппа и ОРВИ перед предстоящим зимним сезоном.

Но, так, если зимой, а если быть точнее, весь холодный период с осени по весну, заболеваемость выше всего именно респираторно-вирусными инфекциями, то летом пик заболеваемости приходится на острые кишечные инфекции, которым более всего подвержены дети, пожилые люди и лица со сниженным иммунитетом.

Сегодня в нашей статье мы хотим обсудить вопрос, как не заболеть на отдыхе.

Итак, чтоб отпуск не прошел «в обнимку с унитазом», или того хуже, в инфекционном отделении больницы, следует придерживаться нескольких правил, особенно, если отдых планируется с маленькими детьми.

Гигиена

Как бы банально не звучало, но самая лучшая профилактика ОКИ (острых кишечных инфекций) это гигиена в общем смысле слова.

То есть, элементарное мытье рук, употребление чистой питьевой воды, тщательное мытье фруктов и овощей. На отдыхе руки надо мыть часто, особенно детям. При невозможности мытья, протирать влажными салфетками, желательно с антисептическим эффектом.

личная гигиена

Что касается фруктов и овощей, не лишним будет обдать вымытые плоды кипятком.

Воду сомнительного качества лучше не пить. Предпочтение следует отдать бутилированной питьевой воде либо кипяченной. Вообще на отдыхе следует выпивать побольше воды, дабы избежать обезвоживания.

«Меньше народу – больше кислороду!»

Как ни парадоксально, но возбудители кишечных инфекций превосходно чувствуют себя в морской воде. По возможности рекомендуется отказаться от посещения городских открытых пляжей с большим скоплением людей.

Предпочтение следует отдать закрытым частным пляжам, удостоверившись, что вблизи нет сброса сточных вод. Риск подхватить ОКИ в таком месте будет существенно ниже.

После купания и игры на пляже детям следует ополоснуть лицо чистой водой, помыть руки, в крайнем случае, протерев кожу влажными салфетками.

ребенок

По возвращению с пляжа необходимо принять душ.

Качественная еда

На курортах повсеместно имеются всевозможного рода забегаловки, столовые и прочие пункты продажи готовой еды. Если есть возможность, приготовлением еды лучше заниматься самостоятельно, если же условия пребывания не предусматривают наличие отдельной кухни, выбор нужно остановить на определенной столовой.

О том, как выбрать, лучше поинтересоваться у местных жителей, руководствуясь отзывами о том или ином заведении. Если же возможность самостоятельного приготовления пищи есть, лучше ей воспользоваться.

питание

При покупке продуктов всегда проверять сроки годности, особенно на скоропортящихся продуктах, пищу употребляйте сразу после приготовления, так как продукты, которые полежали даже сравнительно недолгое время вне холодильника, могут «кишмя кишеть» всевозможными патогенными микроорганизмами, чему способствует окружающее тепло, а так же насекомые-переносчики бактерий.

Ни в коем случае не стоит покупать сомнительный шашлык или шаурму прямо на улице.

В летнее время увеличивается количество потребления сладкого.мороженое

Это и мороженное, и сладкие газировки, всевозможные конфеты, пирожные, шоколад. Все это лучше свести к минимуму, ведь лето это еще и сезон самых разных фруктов и овощей, которым лучше отдать предпочтение.

Свежие фрукты – отличная и полезная альтернатива конфетам для детей. Фрукты следует покупать по сезону, и как выше было сказано, тщательно мыть.

Конечно, совсем отказаться от сладкого едва ли получится, но максимально уменьшить его потребление стоит в целях профилактики ОКИ, так как именно продукты, богатые углеводами и сахарозой представляют собой отличную среду для размножения гнилостных бактерий в ЖКТ.

Отдельно стоит сказать о кондитерских изделиях, которые относятся к потенциально опасным скоропортящимся продуктам, от которых лучше отказаться на время отпуска вообще.

Лекарственные средства

Для профилактики заболеваний во время отдыха так же можно воспользоваться медикаментами.

медикаменты

На этот счет бытуют разные точки зрения. Так, многие посчитают излишним употребление лекарственных средств без крайней на то необходимости. Это индивидуальное дело выбора каждого, но большинство врачей склоняются к необходимости приема тех или иных гомеопатических или лекарственных препаратов для профилактики заболеваемости во время отпуска.

Чаще всего в этих целях применяются иммуностимулирующие препараты, такие как «виферон»,«эргоферон», «деринат», «ирс-19» и прочие препараты аналогичной направленности .

Для тех, кто планирует воздержаться от профилактического приема лекарств, все же рекомендуется обзавестись препаратами, корректирующими потерю жидкости вроде «регидрона» и сорбентами, такими как «энтеросгель», «смекта» или обычный активированный уголь.

Солнечный «удар»

Помимо риска кишечных инфекций на отдыхе существует угроза получить тепловой или солнечный удар. Особенно этому подвержены дети.

Во избежание подобного следует избегать пребывания на пляже и солнцепеке в часы солнечной активности, то есть примерно с 11 часов утра до 4 часов после полудня. Дети, а так же взрослые, должны покрывать голову головным убором – шляпкой, панамкой, кепкой.

гамак

Для защиты кожи на отдыхе всегда используйте солнцезащитные крема. Широкий выбор таких средств вы можете найти в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и здоровье».

В одежде следует отдавать предпочтение светлым тонам и натуральным тканям вроде льна, хлопка. Рекомендуется обильное потребление жидкости. Конечно, лучше если это будет питьевая минерализованная вода, а не сладкая газировка.

При получение теплового или солнечного удара могут наблюдаться симптомы, схожие с симптомами при ОКИ, поэтому для уточнения диагноза и назначения корректного лечения при любых признаках недомогания, таких как рвота, головокружение, повышение температуры следует обратиться к врачу.

До отпуска подать рукой.

ребенок играет

Летний отдых может принести не только максимум позитивных эмоций, но и активную пользу, ведь именно летом максимально укрепляется иммунная система, организм заряжается энергией, восстанавливая запасы витаминов и микроэлементов, закаляется, становится выносливее.

А вы когда-нибудь болели на отдыхе? Что помогло вам? Быть может, есть советы, которые вы могли бы дать тем, кто собирается на отдых? Делитесь с нами своим опытом в комментариях!

Все советы, описанные в статье, несут исключительно рекомендательный характер. Пусть летний отдых будет ярким, запоминающимся и по-настоящему радостным!

А мы постараемся «вооружить» вас всеми необходимыми знаниями для этого! Просто подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить их. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 12
  • Ирина, благодарю, за мудрые советы. Мы немного испортили отпуск. Дети донырялись, у них болели уши. Плакали. Вот что делать... Так стараешься уберечься. В прошлом году отравились... Испортили тоже отпуск. )))

    • Алена! С начала с детьми, потом с внуками постоянно ездили на море. Из воды их не вытащить! Но тьфу-тьфу бог миловал от болячек!

  • Да, болеть на отдыхе не самое приятное дело, но всякое бывает. То же было, что у сына ухо болело — нанырялся, у внучки — кишечная инфекция. Но всё-таки чаще отдыхается без приключений. Хорошего всем отдыха.

  • Елена! Желаем вам дальнейшем отдых без болячек и приключений!

  • Согласна со всеми пунктами: качественная еда — да, беречься от солнца, чтобы не схлопотать солнечный удар. Но все таки самое главное во все времена: мыть любые фрукты и овощи под проточной водой. ведь пока они придут на прилавок, через сколько этапов проходят... А помимо всего: Когда их — фрукты и овощи закладывают в ящики для отправки, да если еще на дальние км, все овощи и фрукты обрызгивают спец раствором, чтобы они не портились по маршруту следования. И очень сомневаюсь, что этот раствор полезен для организма. Ирина и Игорь! Спасибо вам за статью ребята! Очень полезные пункты.

    • Надежда! Да, конечно, мыть овощи и фрукты – это обязательно! Мы с Вами полностью согласны. Спасибо Вам, что участвуете в жизни нашего блога!

  • Самое неприятное что может случиться в отпуске — это болезнь.

    Советую, если едите в другую страну тщательно изучить зверушек и возможные вирусные инфекции + воду лучше покупать.

    • Спасибо, Артем, за комментарий! Да, насекомых тоже стоит изучить и возможные вирусы. Лучше даже провести профилактику перед поездкой, но этим должен заниматься грамотный врач, конечно. Насчет воды, полностью согласны! Лучше покупать бутилированную.

  • Были у меня как-то очень неприятные моменты на отдыхе. Перед поездкой в Турцию вроде подготовился и взял всё: и бинты, и пластыри ( думаю, как бы на ежа не наступить), и от отравления, и от головной боли, и от ожогов и т.п. Так вдруг не с того ни с сего началась жуткая кожная реакция. То ли аллергическая реакция на солнце, то ли ещё что. Это была жуть: несколько дней бегали и искали противоаллергические препараты, мази. Пил всё подряд.

    А иногда даже экзотика и необычная еда идут на пользу. Не угадаешь, как оно будет. Но, тем не менее, отдых это здорово. :lol:

    • Игорь! Да, перед поездкой лучше запастись противоаллергенными препаратами! Аллергия – такая штука, что никогда не угадаешь на что может развиться!

  • Основное конечно же — мыть руки и фрукты, пить только бутилированную воду и не есть непонятного происхождения еду.

    • Все верно, Татьяна! И не одна зараза к вам не пристанет!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: