Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Чистим кишечник самостоятельно

Чистим кишечник самостоятельно

Здравствуйте, дорогие читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Проблема лишних килограммов не всегда кроется в малоподвижном образе жизни, зачастую избыточный вес приобретается людьми в ходе неправильного питания. Вредная еда не только откладывается на наших боках, но и засоряет наши органы.

Поэтому не всегда простого перехода на сбалансированное питание хватает, чтобы чувствовать себя хорошо, иногда требуется еще и чистка организма. Сегодня в нашей статье мы рассмотрим, как провести очищение кишечника в домашних условиях.

Очищение

Существует такая удивительная вещь, как чистка организма, когда выводятся шлаки и токсины, препятствующие нормальному функционированию. Первое, с чего начинают, когда речь заходит о подтяжке в области живота – это чистка кишечника.

Таким образом, очищается пищеварительная система и уменьшается объем жировых тканей в области брюха. Конечно, в кишечнике не находится столько непереваренной пищи, что добавляются лишние 10 кг, но это и не делает талию тоньше, а фигуру стройнее.

картинка

Очистительная процедура начинается с поиска специальной клизмы. Поинтересуйтесь в аптеке и вам покажут ассортимент. После этого выберите удачное время. Подойдет период с 5 до 7 утра, так как в это время кишечник работает на полную мощность. Для процедуры берут 2 литра воды, пару ложек сока лимона.

Наконечник клизмы перед началом мажут кремом для лучшего скольжения. Клизму делают в положении человека лежа, когда он на боку и ноги согнуты. Как только раствор попал внутрь не желательно сразу бежать в туалет. Полежите хотя бы 10 минут, а потом отправляйтесь делать дело.

Вообще вода играет большую роль в построении правильной фигуры. Первая цель, которая ставится сразу же – это норма воды в сутки. Рассчитывается она на килограммы человека, но обычно это полтора – два литра в день.

вода

Вы удивитесь, как через пару дней такого режима улучшится состояние вашей кожи, исчезнут высыпания, появится румянец и здоровый блеск. В купе с правильным количеством воды важно выстроить правильное питание.

Как правило, придется отказаться от фастфуда, а если очень хочется, то употребляйте сухофрукты. Пищу жуйте тщательно и медленно. А хлебные продукты заменяйте отрубями или хлебцами. Но внимательно читайте упаковки, так как хлебцы продаются с различными добавками, что делает их намного калорийнее хлеба.

Дренажные напитки

Дренажные напитки – это помощники человека с нарушением водно-солевого баланса. Для чего они нужны?

Для того, чтобы помочь избавиться от отеков, целлюлита, проблем с избыточным весом и нормализовать баланс воды и солей в человеческом теле, организовать отток той воды, которая задержалась не там, где нужно, к примеру, в ногах, руках или мешках под глазами.

напиток

Это нужно и необходимо, потому что скопление воды в органах человека ухудшает кишечный метаболизм, делает сложной работу внутренних органов (потому как они тоже отекают), а в особо запущенных случаях отечность может вызывать дурноту, слабости и головные боли.

Приведем несколько рецептов таких напитков.

лимон

Вода с соком лимона или лайма. Нужно всего лишь выжать в стакан воды целый лайм или половинку лимона. Только с этим напитком работать нужно аккуратно. Дело в том, что он обладает довольно сильным мочегонным эффектом, что необходимо учитывать, чтобы позднее не оказаться в неловком положении на важной встрече, перед начальником или подчиненным, в кино и далее по списку.

петрушка

Напиток из сока петрушки. Пучок петрушки измельчается в до самого мелкого состояния и растирается в ступке, откуда сок выливается в стакан холодной воды. А дальше – самое интересное. Стакан получившейся смеси нужно подогревать на водяной бане в течение пяти минут, не давая ему закипеть.

Если коктейль закипел – можете смело отправлять его в канализацию и начинать снова. Продолжайте до тех пор, пока либо не закончится петрушка, либо не удастся коктейль. Дело в том, что как только смесь доведена до кипения, то компонент, который помогает разогнать жидкость в организме, начинает деградировать, и для наших целей напиток оказывается абсолютно бесполезным.

имбирь

Напитки с имбирем. Кусочек имбиря (4-5 см длиной) измельчают вместе с половинкой лимона. Из второй половинки лимона выжимают сок. Потом щедрой рукой выливают в миску с этой смесью литр кипятка и ждут двадцать минут.

Потом – процедить, и выпить в течение дня. Кроме дренажных свойств, этот напиток отлично бодрит, утоляет жажду, повышает тонус и способствует приятному настроению в течение дня.

Разгрузка

Разгружайте себя мысленно и физически. Почитайте в нашем блоге про разгрузочные дни и проведите парочку таких. В идеале нужно проводить их хотя бы раз в неделю, чтобы организм самоочищался.

Разгружаться легко на гречке или рисе, что варят без добавления каких-либо специй. Многие делают цикл разгрузочных дней, питаясь в течение трех или четырех дней только гречкой или кефиром. Такие циклы положительно влияют на состояние всей системы. Однако проводить их можно только, если у вас не имеется проблем с пищеварительным трактом.

метр

Теперь поговорим про мысленную разгрузку. Во время стресса организм включает режим накопления жиров, когда вся поступающая пища откладывается «про запас». Именно талия страдает при проявлениях лишних переживаний, да вообще любых переживаний.

Попробуйте заняться йогой и найти такие ассаны, которые поспособствуют расслаблению и состоянию медитации. Так вы разгрузите свои мысли и настроитесь на правильный лад.

Например, попробуйте асаны из видеокурса «Хатха-йога для начинающих».
А у вас есть свои методы очищения? Расскажите нам о них в комментариях.
До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: