Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Мы за здоровый и активный образ жизни

Мы за здоровый и активный образ жизни

Доброго времени суток, наши дорогие читатели! С вами снова Ирина и Игорь. Вы стали замечать, что больше устаете, у вас нет сил на какие-либо свершения, а частота простудных заболеваний внезапно повысилась? Что случилось, кого в этом винить? Может быть, экологию или правительство? Нет! Чаще всего причиной такой тенденции становится ваш собственный образ жизни.

Поговорим сегодня о том для чего нужно вести здоровый и активный образ жизни.

Думаем, не существует людей, которые не хотели бы быть здоровыми и всегда чувствовать себя на все 100%, а, может, даже и на 200%.

занятие спортом

Наша жизнь постоянно требует от нас каких-либо вложений – времени, денег или здоровья. Если рассматривать здоровье с позиции ресурса, то многие из нас совсем не следят за тем, куда его тратят.

Неправильное питание, вредные привычки, плохая экология, сидячие условия труда – все это, конечно, откладывает отпечаток на нашем здоровье.

Какими бы физическими способностями ни наградила вас природа, но в конечном итоге неправильный жизненный уклад может принести свои неприятные плоды. Здоровый образ жизни и активное долголетие – вот, к чему стоит стремиться, даже тем, у кого, казалось бы, видимых проблем со здоровьем сейчас нет.

Мотивация к здоровому и активному образу жизни

Опишем основные причины, по которым стоит пересмотреть свой образ жизни:

  • Здоровье — это первое, ради чего стоит меняться. Ведь каждый хочет прекрасно себя чувствовать, меньше болеть, и быть полным сил
  • Стройная фигура. Для многих стройная фигура является одним из первых пунктов в их стремлении к счастью. Это отчасти правда, поскольку стройная фигура, например, позволит вам чувствовать себя привлекательной, что, несомненно, повысит ваши шансы в глазах противоположного пола. А ведь физическая активность и рациональное питание, без сомнения, сделаю вашу фигуру намного стройнее.
  • Энергичность. Как говорят: «В здоровом теле, здоровый дух!»
  • Правильный образ жизни способен прибавить вам сил и дать большой заряд энергии для выполнения ваших жизненных целей
  • Экономия денег. Если ваши финансы являются для вас первоочередным мотиватором, то поразмыслите над тем, что смена жизненного уклада позволит вам сэкономить приличную сумму на медицинском обслуживании, а также при отказе от курения и алкоголя, например
  • Сохранение молодости. Эта причина в большей степени, наверно, актуальна для наших читательниц. Поскольку соблюдение режима дня, а также спортивные тренировки позволят выглядеть вам всегда легко и свежо. А овощи и фрукты в вашем рационе позволят улучшить состояние вашей кожи и волос
  • Позитивный настрой. У людей с нездоровым образом жизни часто бывает нарушен режим дня. Это приводит к нарушению сна, стрессам, а также к депрессиям. Подавленное психологическое состояние может приводить к перееданию, а это непременно скажется на вашей фигуре. Чтобы забыть обо всех этих неприятных последствиях, вам нужны перемены в вашем укладе жизни. Ведь хорошее самочувствие уже само по себе заряжает нас отличным настроением, а правильная еда и активная жизнь способствуют выработке гормонов радости в нашем организме (эндорфинов).
  • Продление жизни. Регулярная гигиена, а также закаливание способны сотворить чудеса, привести вас к активному долголетию, поскольку эти действия повышают вашу сопротивляемость разного рода недугам
  • Свобода. Да! Правильный образ жизни способен дать вам свободу – свободу от вредных привычек, свободу от неправильного питания, свободу движения, в конце концов.
  • Успех. Смена вашего жизненного уклада способна принести вам выгоду, даже в финансовом эквиваленте. Да-да! Вы не ослышались! Правильный образ жизни способен принести вам деньги! Это, возможно, благодаря тому, что здоровый человек намного продуктивнее, у него больше энергии, мысли становятся чище и яснее. А, соответственно, поставленные цели достигаются гораздо быстрее. Кроме того, эти изменения тренируют вашу силу воли, ведь придерживаться его на первых этапах может быть очень сложно
  • Пример для будущего поколения. Ваше саморазвитие и дисциплина, ваш личный пример помогут вашим детям вырасти здоровыми, активными, целеустремленными.

прыгающие дети

Надеемся, что всех этих причин хватит для мотивации вас к смене образа жизни.

А, может, у вас есть личные примеры мотивации, которые толкнули вас поменять свой уклад? Поделитесь с нами! Возможно, своим примером вы сможете оказать положительное влияние на кого-то еще.

Составляющие здорового и активного образа жизни

С мотивацией мы разобрались, теперь нужно понять, что непосредственно входит в понятие здорового и активного образа жизни:

  • Двигательная активность. «Движение – это жизнь!» Именно поэтому следует завязать с пассивной жизнью на диване возле телевизора, и включить в свой распорядок хотя бы утреннюю зарядку, а еще лучше полноценные спортивные тренировки. Сюда же нужно отнести активные прогулки, отдых на природе, турпоходы, путешествия
  • Рациональное питание. «Мы – это то, что мы едим». Чтобы ваше самочувствие было всегда в норме, не подводила ваша пищеварительная система, а еда давала вам энергию, а не тяжесть, конечно, необходимо правильно питаться
  • Соблюдение распорядка дня. Соблюдение режимов сна и бодрствования, а также разумное чередование труда и отдыха способно сохранить силы, дать организму больше энергии, повысить трудоспособность
  • Личная гигиена. Уход за собой, своим телом, своей одеждой и обувью позволит вам нормализовать состояние своей кожи, а это приведет к еще более глубоким благоприятным процесса на уровне системы пищеварения, кровообращения, дыхания
  • Закаливание. Регулярное применение закаливающих процедур способно снизить более, чем в два раза ваш уровень заболеваемости в год, а может даже совсем исключить их
  • Отказ от вредных привычек
  • Позитивная психологическая обстановка. Предотвращение стрессов благоприятно влияет на наше душевное здоровье, а это, в свою очередь способно оказать благоприятное влияние на наше физическое здоровье.

Более подробно о каждом компоненте здорового и активного образа жизни вы можете узнать из книги «Все о здоровом образе жизни». В книге подробно расписываются все составляющие здорового образа жизни, даются рекомендации по соблюдению определенных режимов, будь то режим питания, или режим сна и бодрствования.

кольца

Надеемся, что наша статья была для вас полезна и помогла принять правильное решение.

Порекомендуйте нашу статью тем, кто еще сомневается, перестраивать ли свой образ жизни. А уже в следующей статье мы расскажем, с чего начать свой путь к здоровому и активному образу жизни. Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропустить новости нашего блога. До скорых встреч.

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 8
  • Только равнодушный человек не задумается над своим образом жизни, после прочтения такой мотивирующей статьи. Я сколько себя помню, всегда стараюсь жить активно, заниматься спортом. Но все же, мой образ жизни еще далек от идеала и это повод — совершенствоваться, спасибо за полезный пост!

    • Согласна, отличная статья, шикарный блог. Спасибо!

      • Татьяна, больше спасибо!

  • Алина! Если честно, наш образ жизни в настоящее время тоже не идеален. Но необходимо менять себя, развиваться. Сегодня ты должен быть лучше, чем был вчера.

  • В настоящее время все больше людей ведут здоровый образ жизни, надеюсь в ближайшие годы нас не будут окружать дым и алкоголь

  • Мы только за!

  • Не бывает все всегда идеально)

    Скорее так — живой, активный человек не сможет четко соблюдать все здоровые рекомендации. Все мы любим вкусненькое, посмотреть киношку на ночь глядя, взбодриться кофе и выпить чего-нибудь в кругу друзей))

    Я голосую за полноценный сон и перемену деятельности время от времени.

    • Оксана! Каждый человек вправе выбирать как ему жить и что делать!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: