Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Как усмирить годы

Как усмирить годы

Здравствуйте, дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. Время летит, а мы отнюдь не молодеем. И все чаще и чаще глядя на себя в зеркало, мы замечаем предательские морщинки, указывающие на наш возраст. Каждая женщина безумно боится этого – первых признаков того, что скоро ей нужно будет сидеть на лавочке и ворчать на то, что молодежь пошла не та, что раньше, жаловаться на больные ноги/сердце/почки/печень (нужное подчеркнуть).

С древних времен и до наших дней для женщины кошмар – потерять привлекательность. Не важно, каким образом. И, если трагические способы негативных внешних изменений берегут себя для избранных, то старость не щадит никого.

Однако, как удается выглядеть красивыми женщинам Европы, где, кстати, после бесчинств инквизиции красивых девушек почти не осталось? Как вернуть молодость и выглядеть привлекательно рассмотрим в этой статье.

Понятие старости

Внутри себя все мы одного возраста
( Гертруда Стайн)

молодость

Подождите минуточку, а что вы понимаете под старостью? Что изменилось от того, что прошел один год? Дадите себе моральную установку стареть, то действительно вскоре станете тем, кем быть вовсе не хотите.

Вы были в Европе? Обратите внимание – ни среди немцев, ни среди французов, ни среди англичан попросту нет молоденьких путешествующих барышень, это специфика стран постсоветского пространства.

А, собственно, когда путешествовать молодежи? У них есть дела поважнее – колледж, ВУЗ, устройство на работу. Да и билеты – удовольствие дорогое, а отправляться в тур с родителями в Европе не принято.

пара

Так что более-менее «освобождаются» жители развитых стран для полноценной жизни только годам к сорока. Вот тогда-то и выплескивается весь запасенный с юности потенциал. Пабы, вечеринки, поздние прогулки и, конечно же – путешествия.

Вот когда начинается настоящая жизнь, независимая от других. А что? Дети уже повзрослеют, есть личный заработок, супруг отнесется с пониманием или даже поддержит. Для Европы это нормально, но в пределах постсоветского пространства сразу же начнут упрекать в эгоизме, поведении не по возрасту и прочих несуразностях.

Главное – не слушайте, ведь чтобы вы не делали, как бы ни поступали, все равно будут те, кому это не понравится. Учитесь новому, ведь все мы стареем от рутины. В разумных пределах сделайте то, что вам не разрешали в детстве – запишитесь, наконец, на секцию борьбы, танцы, в кружок фотографии. Не давайте себе скучать.

Принять и не переживать

Если проблема имеет решение — то волноваться незачем, если решения нет — то волноваться бессмысленно
(Тибетская мудрость)

Не стоит волноваться так часто, а тем более – злиться и расстраиваться по пустякам. Идти по жизни хмурым – оскорбительно к самой жизни. Поверьте, вы бы тоже себя не выдержали, если бы постоянно видели свое унылое состояние со стороны. Улыбайтесь вселенной чаще – и вселенная начнет улыбаться в ответ.

лицо

Признайте и отпустите допущенные ошибки. Большинство вещей, за которые себя корят люди, на самом деле того не стоят. Если все время будете на них зацикливаться, то просто не выберетесь из замкнутого круга новых ошибок.

В конце концов, когда человек сосредотачивает внимание на прошлом, он отвлекается от настоящего. А оно, согласитесь, требует к себе гораздо больше внимания.

Очень может помочь взглянуть на жизнь под другим углом книга Доминика Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь».

Еще одним важным фактором является принятие.

цитата

Не только своего прошлого, ошибок и побед. Но и того, кто вы, как человек и личность, и каково тело, в котором вы живете. Если будете ожидать от своего тела того, на что оно неспособно, то весь остаток жизни проживете в полном разочаровании.

Мы все такие, какие есть, и только самостоятельно можем это изменить. Поэтому принятие себя, со всеми недостатками, с нелицеприятными чертами, ошибками и поражениями в прошлом – это первый шаг к тому, чтобы начать саморазвиваться и меняться в лучшую сторону.

Всегда можно исправиться, но чем раньше – тем лучше.

Физическая оболочка

Здоровье не купишь – его разум дарит
(Русская пословица)

Многие на территории постсоветского пространства считают, что заботиться о теле нужно в молодости, мол, после тридцати это уже не по возрасту. Однако, это не так.

Чем больше внимания человек уделяет телу, тем дольше оно прослужит. Ниже представлены три самых главных совета, помогающих прогнать старость с лица и тела, или отсрочить появление ее признаков.

Питание

Большую часть витаминов и элементов мы получаем именно во время еды, потому никакие пищевые добавки не заменят правильного рациона.

питание

Разнообразьте его продуктами природно-ярких цветов, и так обогатите свой организм витаминами A, C, D, E, и K — именно они предлагают свои услуги в сдерживании старения организма.

Кроме того, старайтесь сделать так, чтобы еда приносила вам удовольствие не только своими вкусовыми качествами, но и внешним видом. Это не только приятно для глаз, но и разнообразит рутинное время, потраченное на приготовление пищи.

Физические нагрузки

С достижением среднего возраста физические нагрузки попросту необходимы человеку, и вот почему: после тридцати тело человека начинает терять мышечную массу, примерно от одного до пяти процентов за десять лет. Происходит прогрессирующее атрофирование мышц.

нагрузки

При запущенных стадиях пожилые люди уже боятся передвигаться сами – мышечный каркас уже не оказывает организму поддержки, и они могут потерять равновесие и упасть.

Атрофия мышц сказывается не только на самочувствии, но и на внешнем виде – человек начинает выглядеть более дрябло и слабо. Потому людям за тридцать так нужны тренировки на выносливость и силу.

Выполнять их можно даже самостоятельно дома. Например, воспользуйтесь подсказками видеокурса «Леди-фитнес».

Косметика

Почему-то считается, что чем старше женщина, тем больше на ней должно быть косметики. Отнюдь.

косметика

Косметики, может и должно быть больше, но это должны быть абсолютно другие средства. А именно: крема, средства по уходу за кожей, средства для микролифтинга и так далее. Непосредственно макияжа много быть не должно – велик риск переборщить и выглядеть смешно, а не молодо.

На самом деле для того, чтобы выглядеть красиво в любом возрасте, нужно не так уж и много. Все начинается с вас, мировоззрения и сознания, и каждый сам выбирает, каким ему быть в старости – сидеть ли на скамейке со вчерашней газетой, или войти в этот возраст с высоко поднятой головой.

А как вы считаете? Поделитесь с нами своим мнением в комментариях к данной статье.

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 12
  • В странах Европы и Америки все же путешествующих больше тех, кто уже на пенсии, а сорок лет, в этих странах разгар карьерного роста — согласитесь, не до путешествий. Я это точно знаю, потому что есть приятельницы и в Германии и в Словении и в Греции и в Штатах. А в Канаде живут родственники. Часто созваниваемся по скайпу. Ну а советы ваши, конечно же полезны всем.

    • Лара, спасибо за важное уточнение! Но согласитесь, среди людей зарубежных стран путешествующих и свободно мыслящих все же больше.

      • Об этом и спорить глупо — у них и доходы иные и менталитет другой...

      • Доходы — это личное дело каждого, но вот по части менталитета можно и поучиться у них некоторым вещам.

  • Не бывала я пока в странах Европы и Америки) А наших бабушек, дедушек жалко. Всю жизнь работали, а теперь позволить себе ничего не могут. Тут уж совсем не до хорошего настроения, вот и хмурятся постоянно, вот и стареют быстро.

    • Евгения, да, наша пенсионная система далеко не совершенна, но с настроением можно что-то придумать, было бы желание.

  • Физические нагрузки и правильное питание продлевают возможность жить полноценно и долго. Вот только большинству наших граждан так удается себя изматывать, причем изо дня в день, включая выходные, что о нагрузках и питании уже никто и не вспоминает ) А жаль...

    • Константин, да, труд в нашей стране бывает очень изнурительным, причем не только физический.

  • Жаль, что время не умолимо и стареть все таки придется... Но если вести здоровый образ жизни прожить можно подольше и без болезней.

    • Ольга, да, от старения не отвертишься, но хочется все же быть в форме как можно дольше.

  • Ирина, Игорь, поздравляю со Светлым Христовым Воскресеньем.

    Света и добра, благоденствия и процветания,

    веры и любви вам. Мира и счастья дому вашему.

    Христос Воскрес!

    • Елена, Воистину Воскрес! Большое спасибо за поздравления! Мы Вас также поздравляем, мира и спокойствия Вашей семье.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: