Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Боремся с холодом: как не замерзнуть

Боремся с холодом: как не замерзнуть

Приветствуем вас, дорогие читатели блога! Снова на связи Ирина и Игорь. «Зима пришла! Зиме дорогу!» — позволим себе перефразировать так известного автора. Новое время года – это всегда стресс для организма, потому что нужно перестраивать работу и настраиваться на новый лад. А зима – это еще и поиск средств, которые не дадут организму переохладиться.

В зимнее время года для каждого из нас актуальным становится вопрос: «Как не замерзнуть в холода?» Попробуем разобраться.

Что такое «холод» и с чем его едят?

«Это когда холодно», — подумаете вы и будете не совсем правы. Холодно – это когда «нет тепла в тепле». Как бы странно это не звучало, но, по крайней мере, именно такую формулировку используют большинство исследователей. Следовательно, холод – условное понятие, а исходит оно из природы тепла.

девушка

А измеряются холод или тепло в килокалориях или просто калориях.  Знакомое слово, да? Именно, исходя из этого понятия, и появилась норма калорий на день, так как килокалории – это то, сколько энергии нужно потратить для нагрева или охлаждения одного килограмма воды на градус.

Теперь, когда мы разобрались с «природой холода», перейдем к следующему вопросу.: «Что делать, если я – «мерзляк»?» «Мерзляками» обычно называют людей, которые постоянно мерзнут, особенно в зимний период. Далее мы приведем несколько наших рекомендаций по сохранению тепла в зиму.

«Не выходи из комнаты, не совершай ошибку»

Точнее, не выходи из комнаты, не поев. Да, это действительно так. Помните, как бабушки всегда заставляли нас поесть перед выходом на улицу? И это не только для того, чтобы сэкономить деньги, ведь на улице есть хочется больше.

термометр

Еще и для того, чтобы была энергия для прогрева собственного организма. Поэтому прежде чем выйти из дома, потратьте 20 минут на хороший прием пищи. Поверьте, организм скажет вам: «Спасибо».

«Фрукты – хорошо, а мясо – лучше»

Оставьте фрукты для лета, а зимой налегайте на мясные блюда.

К тому же, если в это время года питаться так же, как и летом, то можно заполучить хроническую усталость.

А если уж вы часто мерзнете, то употребляйте мясное рагу, рыбу, картофельные блюда, сыры. А еще не забудьте о специях, ведь они прогреют сразу же.

«Выпьем?»

Забудьте про алкогольные напитки на морозе – они хоть и согреют, но ненадолго.

самовар

Точно такой же эффект будет иметь и выпитый кофе. Согреть – согреют, а потом еще больше тепла отнимут.

Поэтому забудьте про эти напитки, а вспомните про старый добрый чай, можно с лимоном и имбирем.

Глинтвейн, кстати, тоже хорошо согревает, если уж отказаться от алкоголя совсем не хотите, то сварите себе этот вкусный продукт. Только варите глинтвейн по всем правилам, иначе пользы от него будет немного.

Массаж

Ну, кто не любит массаж? Каждый хоть раз подумывал о профессиональном массаже. А на морозе об этом и вовсе нужно помнить всегда. От чего мы чувствуем холод?

От замерзания конечностей. Следовательно, чтобы спасти себя от замерзания, нужно слегка помассировать руки или ноги. Но, обратите внимание, что массировать замороженные части тела нельзя, а тем более растирать.

Дождитесь прихода домой, отогрейтесь естественным путем, а уже потом сделайте себе массаж, можно с использованием аромамасел. Эфиры вызывают быстрый приход тепла и придают телу приятный аромат.

«Вдох – выдох»

Дышать, укутав нос шарфом или горлом свитера – не самая плохая идея.

холод

Так мы создаем барьер холодному воздуху перед входом в пазухи носа. Если нет возможности укутать нос, то попробуйте дышать медленно и неглубоко. Способ, конечно, сомнительный, но многие уверяют, что именно такой вид дыхания помогает быстро адаптировать организм к холоду.

«Долой одиночество!»

Тот, кто одинок – быстрее мерзнет. Именно к такому выводу пришли современные ученые.

пара

Почаще обнимайте любимого человека, и будет вам тепло. А если любимого человека нет, то хотя бы вспоминайте радостные моменты, и увидите, как тепло окутает вас. И да, не мыслите о холоде, от этого будет только холоднее.

Нервы

Стресс – это зло. Дело в том, что он заставляет кровь уходит к мозгу для принятия верного решения, а при холоде конечности и так замерзают первыми.

Таким образом, происходит двойной эффект и риск переохлаждения становится выше. К тому же, не напрягайте мышцы, думая, что так лучше согреетесь. Ничего подобного. От напряжения кровь не циркулирует по организму, поэтому появляется эффект равный стрессу.

стресс

Старайтесь откинуть лишние мысли и расслабьтесь. Хотя бы на время. Помните, что так лучше для вашего здоровья.

Также поможет справиться со стрессом видеокурс «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно».

Когда ничего не помогает

Попробовали все способы и все равно мерзнете? Тогда переходим к крайним мерам.

книга

Все мы знаем, что горчица обладает разогревающим эффектом. Поэтому многие знаменитые личности, знающие, что им предстоит долго простоять на холоде, наклеивают себе на тело пластырь (перцовый или горчичный). Верить в этот способ или нет – дело каждого, но многие говорят, что данный способ действенный.

Женская половина свято верит в силу антицеллюлитного крема с перцем, который на морозе обеспечит точно такой же эффект, как и пластырь. Если нет средств на эти вещи, то поможет обычная бумага. Стоит только положить стельки из бумаги в обувь и холод отпустит.

И еще один совет. В сильные холода не нужно ежедневно пользоваться мылом при умывании — ни обычным, ни жидким. Мыло смывает естественный жировой слой, кожа становиться сухой и быстрее замерзает. Умываться нужно холодной водой, а потом промокнуть кожу полотенцем.

Ну и самый нетривиальный способ согреться – это уехать на время зимы в путешествие по жаркой стране.

Напомним вам, что для онлайн бронирования авиа- и железнодорожных билетов, а также гостиниц и туров, вы можете воспользоваться сайтом «Ozon.Travel». Здесь же вы получите информацию об оплате заказа и доставке билетов, тарифах, наличии мест.

Способ, которым согреть себя зимой, выбирает каждый сам. Какой предпочитаете вы? Учитывайте особенности своего организма, взвешивайте все за и против, утепляйтесь и выбирайтесь на улицу. Будьте теплыми! До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 16
  • Ох, вы и молодцы — дельные советы... особенно понравился совет, уехать в теплые страны. С удовольствием!

    • Lara, да, уехать в теплые страны — это самый теплый наш совет!

  • Мерзлячка — это как раз про меня) Я даже летом замерзнуть могу, что уж тут про зиму говорить. Одеваюсь зимой как капуста, многослойно так одеваюсь. И всегда точно рассчитываю свои маршруты, чтобы сократить время своего пребывания на улице. Особенно сильно мерзнут руки, хоть варежки у меня очень даже теплые. Ну а подогреваюсь чайком)

    • Евгения, многослойность в одежде — это правильно! Так теплее, а если что — можно снять лишний элемент.

  • Я люблю прохладу, потому сильно зимой не мерзну и дочка всегда заботится о том, что бы поела перед выходом и оделась тепло))). Кстати, на зиму всегда закрываем перец горький — отличное средство предупреждающее простуду и согревает отлично своим жгучим вкусом. Спасибо за рекомендации будем практиковать!

    • Лара, жгучий перец — это отличный вариант, чтобы прогреться! Спасибо за такую идею!

  • Очень полезные советы, такие пригодятся и для выживания в лесу. Читал в журнале, что полные люди переохлаждаются сильнее, поскольку сигнал о необходимости обогрева в моск поступает куда позже, из-за прослойки жира. Потому утверждение, что полные люди меньше мерзнут — ошибочно! Мышцы начинают позже работать, выделяя тепло, а в общем, тело охлаждается больше, хотя, как это не парадоксально они это меньше ощущают.

    • forourmen, мы убеждены, что чувство холода приходит вне зависимости от комплекции. Бывает, что очень худые люди более «жаркие», чем полные. Поэтому вес тут не причем.

  • Да, уж, для меня и летом, бывает холодно, что говорить о зиме. О кофе не знала, что с начало согревает, а потом еще и тепло отберет. Ну про алкоголь это понятно)))

    • Алёна, да кофе тоже дарит теплоту, к сожалению, не надолго. Лучше зимой травяные чаи пить и полезно, и тепло.

  • Спасибо за полезную информацию, тем более, что с возрастом как раз «скатываюсь» в разряд мерзляков. :lol:

    • Елена, да, с возрастом замерзать начинаешь быстрее, это точно!

  • Отличные советы, я мерзлячка и многое из того, что здесь написано, применяю на практике. Нос и рот стараюсь шарфом закутать — мне так теплее. А одежду предпочитаю носить шерстяную, а не одевать 100 одежек синтетики, от нее пользы — ноль.

    • Елена, да, шарф отлично помогает держать тепло, а слоистость одежды может согреть получше дубленки, особенно если материалы натуральные у одежды.

  • До минус пяти хожу в осенней куртке, до минус десяти — в зимней, но «нараспашку», т.е., мне все-таки чаще жарко чем холодно, даже если зима на улице. В движении замерзнуть сложно, а вот в неотапливаемом общественном транспорте переохладить ступни — вполне реально, кстати, бумажные стельки не помогают (видимо, требуется какая-то особая бумага)))

    • Константин, Вам повезло, Вы видимо «жаркий», это хорошо, когда замерзнуть сложно. В нашем транспорте борются две крайности: либо очень холодно, как Вы описали, либо водитель едет в майке, а все остальные пассажиры в куртках обтекают потом.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: