Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Трудоголик как диагноз: чем это вредит?

Трудоголик как диагноз: чем это вредит?

Доброго дня, наши дорогие читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Большинство людей понимает, что стабильная работа необходима нам как источник доходов. Работа может носить различный характер, как говориться «кто на что учился». Но неизменно в каждой из профессий то, что везде встречаются такие люди, которых называют трудоголиками.

В большинстве случаев, такое определение считается положительным качеством сотрудника. Но так ли это на самом деле? Почему работу не стоит выдвигать на первый план, и чем это грозит самому трудоголику, рассмотрим сегодня в нашей статье.

Стресс и усталость

Желание успеть сделать как можно больше, как правило, не приносит с собой ничего хорошего. Обычно работа выполненная «сверх» нормы или проделанная уже после завершения рабочего дня отличается большим количеством недоработок и ошибок.

На следующий день, просмотрев такую работу, можно найти массу огрехов, из-за чего фактически работу придется проделать снова.

завал

Причиной тому чаще всего выступает усталость, которая скапливается у нас к концу рабочего дня. К концу рабочего дня у человека снижается производительность, уменьшается концентрация, а желание по скорее закончить чаще всего ведет к тому, что работа выполняется «абы как».

Здесь может помочь только один совет: не стоит стремиться успеть все и сразу! Иногда отложив часть дел на следующий день, можно достичь большей эффективности, нежели, стремясь выполнить все за один день.

Еще одной негативной стороной постоянных переработок выступает накопившийся стресс. Организму нужен отдых, а в случае постоянных переработок, такого отдыха будет явно недостаточно.

Кроме того, сами рабочие ситуации несут в себе немало стресса для сотрудников. В таком случае, вам следует воспользоваться видеокурсом «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно».

Здоровье

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего, потому что немудрено, что постоянные стрессы на работе скажутся на вашем психическом и физическом здоровье.

В Японии, где процент трудоголиков наиболее высок, даже существует такой термин «кароси», что означает внезапную смерть в офисе из-за переутомления.

здоровье

Именно поэтому, следует не забывать о режиме дня, а также грамотно распределять свое время на труд и на отдых. Потому что, кому нужны все эти деньги, которые вы заработаете, если грубо говоря, вы сами «сгорите» этой работе?

Хорошим пособием для жизни в таком случае может стать книга Петера Акста и Михаэла Акст-Гадерманн «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию».

Перфекционизм

«Нет предела совершенству!» — вы точно знакомы с этой фразой. Именно поэтому к совершенству можно стремиться бесконечно. Бесконечно переделывать, доделывать и увеличивать срок выполнения работы из-за этого вдвое. Поверьте, не каждый оценит такой «фанатизм» на рабочем месте. Иногда «лучшее – это враг хорошего».

работа

Используйте свой перфекционизм в личных делах, а общие рабочие вопросы старайтесь сделать хорошо, но не бейтесь над идеальным выполнением каждого. Тем более, если это не будет оценено материально со стороны вашего начальства.

Такой же принцип применим в домашних делах: поверьте, пыль на бокалах в серванте видна только вам.

Потеря творческого духа

Многие виды профессий часто лишают нас творческой составляющей. Здесь действия строятся согласно определенному плану, который необходимо выполнять изо дня в день.

Именно поэтому важно позаботиться о том, чтобы в жизни у вас было хобби, которое помогало бы выбраться из рутины. Помимо простого отдыха от «серых будней» творческая деятельность стимулирует у вас нестандартное мышление, которое также сможет пригодиться вам и на рабочем месте.

Например, быть может, вы поймете, как делать привычное дело по-другому, экономя при этом силы и время.

лозунг

Старайтесь при этом, чтобы ваше хобби было противоположно вашему основному роду деятельности.

Например, если у вас сидячая работа, выбираете хобби, где нужно больше двигаться, например, танцы. А если ваша работа связана с постоянным общением, то хобби может служить местом уединения – это может быть рисование или вязание и так далее.

«Недвижимость»

Офисная работа и вечера возле телевизора медленно превращают нас в эдакую «недвижимость», что несет с собой множество проблем со здоровьем, в том числе заболевания позвоночника.

телефон

Поэтому свободное от работы время стоит посвятить активному движению. Это могут быть пешие или велопрогулки на свежем воздухе, посещение бассейна или тренажерного зала, занятия танцами или аэробикой.

Если есть такая возможность, то не сидите во время обеденного перерыва в офисе, отправляйтесь в ближайший парк, магазин или расположенную недалеко кофейню.

Личная жизнь

Наверно, не стоит даже говорить о том, что если у вас не хватает сил после трудового дня даже на простые объятия для членов своей семьи, то с такой работой следует завязывать.

постель

Поверьте, карьерные высоты не стоят утерянной гармонии в семейной жизни.

Учитесь расставлять приоритеты и находить компромиссы между этими двумя сторонами вашей жизни. Если по долгу профессии вы были вынуждены провести свой выходной на работе, то обязательно воспользуйтесь данным вам отгулом, чтобы после провести время с семьей.

Помните, что если вы не будете участвовать и разделять интересы вашей семьи, это приведет только к отдалению вас друг от друга.

А каких принципов придерживаетесь вы в работе и в жизни? Часто ли вы задерживаетесь на работе? Расскажите нам о своих приоритетах в комментариях. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 6
  • У меня физическая работа. стараюсь сделать лучше и быстро. Но заметил что это только во вред себе же — больше загружают и если не успел то сыпятся упреки. Так что в данное время трудоголиком лучше не быть.

    • Андрей, да, такое бывает, когда руководитель нагружает вас еще больше, потому что вы сделали предыдущую работу очень хорошо, жаль, что не все понимают, что это не эффективно.

  • Трудоголики в моем окружении не редкость. Мало того, что на работе выкладываются по полной, так и в нерабочее время постоянно на телефоне и даже в выходные срываются на работу. Конечно же, это сказывается на внешности, особенно заметны следы «переработки» на девушках. Да и на нервной системе избыток работы отражается. К таким людям даже страшно подходить, кажется, что сейчас набросятся и покусают :(

    • Аксана, да, нервные срывы нередки у людей, зацикленных на работе. Важно уметь разграничивать область работы, семейных забот и область отдыха.

  • Эта статья точно про меня! И хотя знаю обо всех побочных эффектах этого, все равно не могу ничего с собой поделать. Это наверное в мою маму, ей уже 76, но она всегда находит себе работу. И при этом всегда приговаривает «Работа дураков любит». Да, видимо так и есть...

    • Маргарита, работа — это хорошо, главное, без фанатизма!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: