Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Методы для самоулучшения

Методы для самоулучшения

Приветствуем вас, дорогие гости блога! Несмотря на огромное количество людей вокруг, единственные с кем мы проводим все свое время, всю жизнь – это мы сами. В мире больших городов, беспрерывного общения и потока информации, мы те, с кем никогда не прерываем диалога, не перестаем сравнивать и анализировать поступки и ощущения.

Мы можем быть довольны собой, внешне, духовно, развиваться или же «застыть» в одном возрасте. Или не удовлетворены тем, кто мы есть, желать и требовать большего. И закрыть глаза на собственные недостатки очень сложно. Ведь от себя убежать невозможно. Что делает нас лучше?

К сожалению, иногда человек оборачивается на свои поступки и понимает, что где-то он совершил ошибку, а быть может и не одну. Что где-то путь пошел совсем по-другому, нежели он представлял. И тогда перед ним стоит непростая задача и вопрос: как стать лучше?

Самоанализ

Или же рефлексия – это изучение и анализ собственных поступков и мотивов. Человек вспоминает свою жизнь, поступки, пытается найти причины тех или иных действий.

картинка

Это неотъемлемая часть развития личности и зарождается еще в младенчестве. Однако, в данном случае мы говорим именно о познании себя, через мотивы и причины. Иногда достаточно задуматься о поведении в прошлом, чтобы понять, в чем ошибка.

А иногда личность настолько запуталась, что без помощи специалиста разобраться в себе не в силах. На помощь так же приходят определённые книги на данную тематику. Например, книга Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей Мощные инструменты развития личности».

С помощью самоанализа можно найти свои слабые и сильные стороны, выявить свои потребности и цели, спрогнозировать собственное поведение в определенных ситуациях, и главное, избежать нежелательных последствий от импульсивного поведения. Важно понимать, что самоанализ не сводится к самобичеванию и жалости к себе.

Критика

Как ни странно – критика делает нас лучше.

руки

Если она конструктивна, не сводится к личностям и правильно преподнесена. Критика – это анализ и вердикт наших поступков. Гораздо полезнее, когда она озвучена людьми более развитыми, опытными и умными.

С их помощью можно научиться видеть и исправлять наши ошибки, чтобы не допустить их в будущем.

Негативные эмоции

Осознанно или нет, люди пытаются избегать того, что приносит неудовлетворение или расстройство.

лицо

Однако, подавление эмоций (в том числе и негативных) приводит к тому, что напряжение, неудовлетворенность, подавленность растет с каждым днем. И рано или поздно весь этот клубок негатива и отчаяния вырвется наружу. Но у подавленных эмоциях есть и более серьезные последствия, такие как нервных срыв и другие нервные расстройства.

Негативные переживания часть нашей жизни. Это тот же опыт, который необходимо принять, обработать, проанализировать и сделать выводы. Это правильно как с точки зрения самоанализа, так и критики. Умение управлять эмоциями освобождает нашу жизнь от необходимости избегать неприятных ощущений.

Саморазвитие

Становление личности начинается с рождения. Но многие считают, что обучение в школе, институте — это все, что необходимо человеку для саморазвития. Однако, образование — это далеко не единственный аспект.

анализ

Саморазвитие — это планомерное, качественное изменение личности в лучшую сторону с помощью собственных, внутренних усилий. Иначе это называется личностных рост. Человек, достигший профессиональных высот, материального благополучия, на этом успокоится. Это будет означать, что его личностный рост остановился.

Несмотря на то, что материальная составляющая его жизни осталась неизменной или даже стала больше. Чтобы стать лучше, необходимо постоянно самосовершенствоваться. Уровень саморазвития зависит от воли человека, самодисциплины, интеллектуальных способностей, веры в себя.

Практические рекомендации

Уборка в доме. За долгие годы в нашем жилище копится большое количество ненужных вещей. От них нужно избавляться, безжалостно и досконально. Все, что вы не использовали в течение года (одежда, текстиль, вышедшая из строя техника или посуда и так далее) необходимо выкинуть.

уборка

Или в крайнем случае, отдать нуждающимся. Проводить такую уборку необходимо не только в домах, но и в компьютере, телефоне, сумках, машине. Старый хлам – это как груз прошлых проблем, давит не плечи не освобождая место для чего-то нового.

Планомерно выбрасывая одну-две ненужные вещи в месяц, вы почувствуете, как дом станет освобождаться от ненужных вещей. И это привычка постепенно перейдет в повседневную жизнь. Вы перестанете захламлять ее ненужными ощущениями, не позволяя задерживаться в сознании.

Необходимо следить за собой. И это касается не только женщин, но и мужчин. Речь идет не о дорогостоящих косметических процедурах или украшениях.

Простая гигиена (чистые зубы, волосы), опрятная одежда, расчесанные волосы – все это не занимает много времени, за то существенно влияет на настроение человека и на то, как его воспринимают окружающие.

Чтение книг. А не просмотр фильмов. Посещение выставок, а не перелистывание изображений в интернете. Путешествия, а не отдых на диване. Саморазвитие не терпит лени или простых путей.

Научится слушать.

слух

Не просто быть рядом, когда человек говорит что-то, а понять, почувствовать то, что он пытается донести. Общение высшая форма взаимодействия, и человек развил эту способность до небывалых высот. Слышать собеседника может не каждый, это большой труд.

Уважение к чувствам других, сдерживание своих негативных эмоций, самоконтроль — это то, что поможет человеку стать лучше.

Научитесь расслабляться. Спокойствие, контроль своей жизни и эмоций – это то, что наполняет нашу жизнь гармонией и счастьем. А счастливый человек делает лучше не только себя, но и мир вокруг.

Что бы вы еще добавили в наш список? До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 4
  • Важно, чтобы самоанализ не превратился в самокопание. Можно себе жизнь этим испортить.

    Критика критике рознь. Конструктивная критика пойдёт на пользу, а деструктивная — способна разрушить личность.

    • Ирина, согласны с Вами, анализировать себя стоит только с конструктивной точки зрения, смотря, что можно улучшить, а не за что себя возненавидеть.

  • Рекомендации полезные, позитивное настроение, умение слушать других и вовремя расслабляться я выделяю особенно. Когда настроение хорошее, то не хочется копаться в себе и критиковать других, все мысли направлены на другое: сделать что-то хорошее, узнать новое и пр. А когда сталкиваешься с негативом, важно умение расслабиться и сбросить с себя этот груз. :mrgreen:

    • Людмила, Вы правы, очень полезно уметь сбрасывать с себя негатив!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".