Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

8 способов добавить в свою жизнь больше оптимизма

8 способов добавить в свою жизнь больше оптимизма

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Снова на связи Ирина и Игорь. Наша успешная деятельность во многом зависит от нашего настроения и от того состояния, в котором мы подходим к решению тех или иных вопросов. Все из вас знают простой способ определения того, что над вами главенствует: оптимизм или пессимизм?

Пессимист видит всегда стакан наполовину пустым, в то время как оптимист видит стакан наполовину полным. Сегодня мы хотим поговорить о том, как добавить в свою жизнь оптимизм, и всегда видеть стакан наполовину полным.

Снимаем стресс

Первое, что тянет наши мысли на сторону негатива — это постоянная усталость и стресс. Наш организм банально не находит сил для радости, когда все наши мысли заняты проблемами или насущными делами, которые не приносят ни капли хорошего настроения.

стресс

Стресс нужно научиться снимать: выливать свое недовольство в физическую активность, творчество или другие виды деятельности.

Или попробовать научиться управлять своим отношениям к стрессовым ситуациям, в этом вам может помочь видеокурс «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно».

Время на отдых

Как бы ни обернулся ваш рабочий день, вы всегда должны планировать время для отдыха. Иначе жизнь в режиме «нон-стоп» приведет к стрессовым ситуациям, о которых мы говорили выше.

Ваш отдых должен включать немного времени на себя, а также время на полноценный сон, дабы обеспечить вашему организму возможность для восстановления сил.

Успевать разбираться с рабочими моментами и оставлять время на отдых, вам поможет четкая система планирования.

планирование

Научиться планировать свой день, а также узнать о техниках тайм-менеджмента вы можете, благодаря следующим видеокурсам:

  • «Хозяин времени – выскопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
  • «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Ограничиваем поток информации

Чаще всего в новостных лентах доминируют события негативного характера. Время для обзора каких-либо положительных моментов, нововведений или просто «добрые кадры» обычно вставляют в выпуске новостей в завершении.

Сплошной поток негатива, рассказывающий о том, как везде плохо, несомненно, отчасти накладывает свое «программирование» на вас: везде все плохо, значит у меня тоже все плохо.

негатив

Ограничивайте поток подобной информации, читайте чаще позитивные новости, новости о победах или нейтральные новости, несущие чисто информативный характер.

Вдохновляемся и вдохновляем

Вдохновение приносит в нашу жизнь увлеченность, а вместе с тем и радость существования. Вдохновение может принести книга, например, обратите внимание на книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности».

вдохновение

Другими источниками вдохновения могут стать успешные люди, ваши друзья или какое-либо хобби. К тому же, вдохновением для других людей можете выступать и вы сами, следует только найти тех, кому интересно, например, ваше хобби.

Вдохновляться вами могут также и ваши дети, помните, что вы пример для них. А разве вы хотите, чтобы ваши дети повсюду видели негатив? Конечно же, нет. Тогда покажите им, как стоит реагировать на жизненные ситуации.

Путешествуем

Путешествия учат нас по-другому смотреть на жизнь: мы видим другие народы, другие привычки, видим, что не зависим от вещей и не привязаны к кому-либо. Все это дает чувство свободы, которое, безусловно, настраивает на позитив.

путешествие

Кроме того, путешествия дают нам время отдохнуть, сменить темп жизни и избавиться от усталости.

Смеемся

Ничто так не поднимает настроение, как заразительный смех. Введите для себя правило: хотя бы раз в течение дня отвлекать себя различными источниками смеха.

Это могут быть развлекательные страницы, смешные видео, просмотр комедийных фильмов или даже общение с кем-то из ваших друзей, кто всегда готов пошутить.

смех

Смех дает вам эмоциональную разрядку, и в то же время заряжает оптимизмом. Кроме того, смех продлевает нам жизнь. Помните об этом!

Поднимаем уровень физической активности

Физическая активность дает нам выработку определенных гормонов, которые отвечают и за наше эмоциональное состояние в том числе.

Вы замечали, что после прогулки на свежем воздухе настроение улучшается, а после похода в танцевальный зал, вы полны оптимизма и готовы танцевать и смеяться.

активность

Чтобы быть «на позитиве» введите в свой распорядок недели немного времени на тренировки, танцы, катание на велосипедах или простую пробежку в парке.

Читаем книги

Книги – это возможность получать новые знания, а также заряжаться позитивом, вдохновением или решимостью.

Главное, правильно подобрать нужный ситуации экземпляр. Например, остановите свое внимание на книге Сохэра Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни».

чтение

Или читайте художественную литературу, которая также способствует развитию вашего воображения. Можно остановить свой выбор и на развлекательной литературе, главное, не ограничивать себя в чтении.

А что вас заряжает на позитивные эмоции? Быть может, у вас есть свой секрет хорошего настроения? Расскажите нам.

Мы всегда готовы поднять вас настроение и помочь своими советами. Подписывайтесь на обновления и будьте в курсе новых публикаций. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 20
  • Бывают моменты, когда очень не хватает оптимизма. Обычно это из-за усталости, поэтому стараюсь как следует отдохнуть если вдруг негатив прет.

    • Дмитрий, в основном оно так и есть — плохое настроение это признак усталости или голода. Поэтому эти аспектам следует уделять как можно больше времени.

  • Очень правильные рекомендации, а если совместить отдых и путешествие — всё будет Ок.

    • Иннокентий, путешествие не только дает нам силы, но и привносит вдохновения и новых идей в нашу жизнь.

  • Люблю путешествовать. ходить на концерты и в театры, люблю бывать на природе — все это поднимает оптимизм. А еще люблю поставить аромалампу — настроение улучшается.

    • Ирина, очень хорошие способы поднять себе настроение! С хорошим настроением и дела быстрее делаются!

  • Добрый день, Ирина и Игорь. У меня получилось выйти из под хоть какой то зависимости от входящих условий и не терять присутствие оптимизма никогда. Ранее, по молодости, конечно эмоции и переживания имели место быть. Но сейчас чувствую себя счастливым (чего и всем другим желаю) всегда, при любых обстоятельствах, в беде ли, в радости ли... От одного сознания, что еще жив. Но, естественно, находить в жизни позитив гораздо приятнее. Спасибо Вам за отличные советы

    • Александр, мы всегда рады помочь. Конечно, находить в жизни плюсы намного интереснее, чем минусы. И с плюсами жить намного легче.

  • Больше всего меня вдохновляют, успокаивают и дают энергию путешествия!!!

    • Наталья, да, путешествия — это сильный источник вдохновения!

  • Все советы хороши! А особый оптимизм придают мне путешествия и физическая активности. Очень люблю прогулки! И конечно важно оградить себя от пессимистов и негативной информации

    • Ирина, Вы правы, лишняя негативная информация совсем ни к чему, лучше, думать о хорошем.

  • да уж, тут такая штука — иногда накатывает тоска... все советы хороши, но и собственный настрой важен наод брать себя в руки...

    • Lara, Вы правы, без собственного «боевого» настроя никуда!

  • Отдых крайне важен. Вдвойне важен, если повезло устроиться на работу мечты. Даже самое классное место со временем вызовет отвращение при негативе на работе (дедлайны, идиотские задачи, частые совещания) или вне её (после работы — домой к телевизору, новости вечером и утром, на выходные сон до обеда и безвылазное сидение дома).

    • Andi, да, отдых также нуждается в планировании, как и рабочее время. Организму необходимо набираться сил, чтобы давать нам энергию на большие свершения.

  • По поводу негативной информации полностью с Вами согласна. Я уже давно перестала смотреть телевизор и чувствую себя намного лучше, чем раньше, особенно после просмотра новостей.

    • Лена, это верно, телевизор очень часто нагоняет негативное состояние.

  • то же как и многие здесь не смотрю телевизор! Может если бы было время, то могла бы понежиться перед каким нибудь сериалом. а так увы...!

    • Елена, может быть это и к лучшему, телевизионная программа сейчас не несет полезной информации.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: