Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

7 способов повысить свою личную эффективность

7 способов повысить свою личную эффективность

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Снова пишут для вас Ирина и Игорь. Бывала ли у вас ситуация, когда рабочий день прошел, а дела так и остались не решенными? Вроде бы вы не ленились, но вся ваша деятельность не привела к решению задач, поставленных для решения в этот день?

Или быть может, вам знакома ситуация, когда к концу дня вы еле-еле заканчиваете какой-то один отчет, в то время как ваш коллега успел сделать пять таких отчетов? Все дело в вашей личной эффективности и способности работать на результат.

рупор и девушка

«Так что же делать, чтобы повысить свою результативность?» — спросите вы. А мы ответим – читать нашу статью, потому что сегодня мы рассмотрим в ней вопрос о том, как повысить свою личную эффективность.

Элементы личной эффективности

Личная эффективность – это способность выделять личные цели и достигать определенного результата по истечении определенного времени.

Как поставить цель, найти мотивацию, составить план и реализовать его, в этом вам поможет бесплатный онлайн-видеокурс «Постановка и достижение целей. Как добиваться результатов в любом деле?».

Личная эффективность строится на тех ресурсах, что имеет каждый – это энергия или здоровье, время, эмоции и деньги.

Ваш самый главный актив – это вы сами. Вложите свое время, свои усилия и деньги в обучение, подготовку и поддержку вашего самого главного актива

— это слова Тома Хопкинса. Если вы сами не будете вкладывать в себя, то никто не будет вкладывать в вас.

Если вы не научитесь правильно распоряжаться своими ресурсами, то вашими ресурсами станут распоряжаться другие так, как им этого хочется, а не как вам хочется. Вы готовы к этому?

Работа над каждым из личных ресурсов может принести повышение личной эффективности в целом.

человек и часыТак, например, забота о своем здоровье, увеличение физической активности способны увеличить поток внутренней энергии и, соответственно, скорость работы, что позволит вам улучшить свою трудовую деятельность.

Организация своего режима труда и отдыха позволит четче контролировать время, затраченное на работу, что, возможно, приведет к освобождению части этого ресурса для какого-нибудь вашего хобби.

Умение управлять своими эмоциями, определять механизмы своей мотивации поможет наладить атмосферу успеха вокруг себя, притянет к себе соответствующее окружение.

девушки и парень

Умение контролировать свои денежные ресурсы, находить новые источники доходов и правильное обращение с ними позволит выйти на новый уровень, чтобы обеспечить свою успешную жизнь.

Методы повышения личной эффективности

Однако не все люди способны самостоятельно работать над собой, находить в себе изъяны и превращать свои недостатки в свои достоинства. Многие нуждаются в описании конкретных шагов для повышения своей работоспособности.

Именно поэтому мы постарались составить для вас описание конкретных методов на пути к своему совершенствованию.

Тайм-менеджмент. Вы удивитесь, сколько сил, энергии и времени у вас может появиться при освоении планирования и главных техник экономии своего времени.

Все о принципах тайм-менеджмента и умении расставлять приоритеты вы можете найти в нашей предыдущей статье. Помимо этого, все секреты тайм-менеджмента откроет для вас видеокурс «Хозяин времени — высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова».

Скажите «нет» переработкам! Работать «много» не означает работать «эффективно». Не стоит работать «на износ» или в ущерб своему здоровью и потребностям вашего организма.

Когда организм не получает должного отдыха, а также времени на восстановление сил, энергетический ресурс начинает иссякать, а это приводит к невнимательности, более медленному продвижению в делах, а иногда к переделыванию одной и той же работы по нескольку раз.

Важной составляющей повышения эффективности труда является умение делегировать свои полномочия. Главная проблема в освоении этого умения, это – «никто не сделает это лучше, чем я сам».

Однако в результате человек хватается за все сразу, что отвлекает его от достижения самой главной цели. Никто не может делать все одинаково хорошо, в том числе, и вы.

Выберите те дела, которые у вас получаются хуже, чем остальные и попросите помочь с ними. Или те дела, с которыми справится любой.

Так, у вас появится больше времени для того, чтобы уделить внимание главной проблеме.

парень и часы

Не стоит стремиться сделать все дела идеально. Когда вы стремитесь к совершенству в выполнении всех своих задач, то уделяете слишком много внимания мелочам, которые можно опустить.

Сосредоточьтесь на одной цели, которой хотите обеспечить идеальный результативный исход. Но это не значит, что можно делать остальные дела «спустя рукава».

Нет! Нужно выполнять все обязанности хорошо, но не стоит все их доводить до совершенства.

Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов

— слова Альберта Эйнштейна.

Постарайтесь изменить свои старые привычки и посмотрите на результат.

Например, измените свое утро – начните день не с кофе, а с контрастного душа и зарядки. Это даст прилив энергии и обеспечит рабочее утро.

Приучите себя составлять план на день, на неделю, на месяц. Вы можете записывать его в ежедневники или пользоваться электронными помощниками. Необязательно действовать неукоснительно, можно переносить задачи из одного дня на другой, менять сами задачи, адаптировать их под меняющиеся условия.

планирование

А в конце месяца подводите результаты – что достигнуто, над чем нужно работать. И составляйте новый план с учетом полученных знаний.

Уделите внимание своему обучению. Не жалейте времени, сил и денег на обучение. Новые знания вернут их вам с лихвой!

Однако не стоит «распыляться», выберите то, что вам необходимо сейчас на этом этапе, а уже после переходите к изучению других методик.

Например, можно потратить деньги на обучение японскому языку, но ни в работе, ни в жизни он может не пригодиться, а в скором времени просто забудется. Или, например, можно сейчас уделить внимание видеокурсу «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность», освоить техники и методы повышения своей эффективности.

Применить на практике полученные знания, повысить свои доходы, выйти на новый уровень и открыть свой бизнес. А вот теперь, возможно, вам пригодится обучение японскому языку, например, для налаживания контактов с зарубежными партнерами или информационной поездки за опытом.

Уделите внимание спорту или другой форме активной жизни. Физическая активность приводит в тонус не только мышцы, но и мозги.

Больше энергии для новых свершений, больше идей, больше сил для работы – это все результат подключения к своей жизни какой-либо формы активности. Замените вечерний просмотр телевизора на диване прогулкой с детьми, бегом по парку или велопрогулкой. И вы уже почувствуете результаты.бег на местеРасскажите нам, какие способы повышения личной работоспособности вы практикуете? Уделяете ли время своему обучению? Как часто вы занимаетесь спортом?

Что еще вы делаете для того, чтобы всегда оставаться в тонусе и не терять рабочего настроя?

Спасибо, что вместе с нами разбирались сегодня в особенностях повышения личной эффективности. Не забывайте подписываться на наши обновления, чтобы быть в курсе новых интересных тем. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 10
  • У меня бывают такие дни, когда дела не двигаются. Тогда я берусь за что- нибудь другое. Это проходит быстро, и я легко наверстываю. А обучаться нужно всегда.

  • Здравствуйте, Инна! Обучение в наше время необходимо. Сегодня надо быть лучше, чем ты был вчера.

  • Плюс один крутой способ повысить личную эффективность — пересесть на супер-удобный физиологичный стул! Например стул-седло или коленный стул. Когда процесс сидения не вызывает дополнительного физического напряжения — работается гораздо эффективнее!! Лично у меня перестала ныть поясница от работы за компом, и наконец нашлось время для давно отложенных дел. Бонусом — формируется новый мышечный стереотип, красивая осанка, раскрытые плечи грудь.

    • Ксения, физиологичный стул — это отлично. Можно избежать многих проблем с позвоночником и коленями, и все же перерывы и гимнастику не стоит отменять.

      • Конечно, движение незаменимо!!

        А замена обычного стула — это просто устранение сильно вредящего фактора. Можно провести аналогию с питанием. Чтобы кардинально его улучшить, нужно помимо того, что давать организму здоровую пищу, еще и устранить «мусорную» еду.

        Так и с опорно-двигательным аппаратом — нужно исключить из своей жизни скрюченную не физиологичную позу, чтобы не приходилось еще больше компенсировать это сверх-дозами спорта.

      • Ксения, но можно и просто подобрать удобный стул, не обязательно высоко физиологичный.

  • Ирина и Игорь, конечно не обязательно...

    Просто вы пишите ведь и про здоровье, и про йогу...

    Наверное знаете, что бывает очень обидно, когда позанимался йогой хорошо, «раскрыл чакры» грубо говоря, а потом садишься в неудобную скрюченную позу и чувствуешь как эффект практики сползает. А на стуле, который позволяет без усилий держать позвоночник прямым, сидишь и продолжаешь ощущать высокий уровень «энергетики». Ведь вся эта «энергетика» на физическом плане обусловлена как раз положением нашего тела.

    Как только спина сутулится, или пережимается где-то, то наша «энергетика» тут же падает, т.к. чисто физически ухудшается кровоснабжение тканей и мозга.

    Вы меня извините, что я так настойчиво рассказываю :)

    Просто сама пока не ощутила, так же скептически была настроена. А теперь просто пищу от восторга, и очень хочется поделиться этим с людьми. Помочь преодолеть консерватизм в организации своего рабочего места, за которым проводим чуть ли не треть жизни (8 часов в день).

    Мне теперь кажется просто дикостью, что люди тратят сотни тысяч рублей на авто, в котором сидят по паре часов в день, но жалеют денег и времени на то, чтобы работать с комфортом и минимальным ущербом для здоровья.

  • Ксения, высказывать свое мнение Вам никто не запрещает, точно также, как и нам самим никто не может запретить высказывать свое собственное мнение. Да, наш блог о здоровье, именно поэтому мы уделяем время в своих статьях основополагающим вещам и советам. И также мы считаем, что стул должен быть удобен и позволять самостоятельно держать свою спину прямо — а уж какой будет этот стул — обычный или физиологичный — это выбор каждого.

    • Ирина и Игорь, спасибо за терпение и еще раз извините меня.

      Намерения мои исключительно благие :)

      И все-таки позволю себе еще немного добавить.

      Я абсолютно с вами согласна, что каждый имеет право выбрать, на каком именно стуле ему сидеть.

      Вы говорите «позволять самостоятельно держать свою спину прямо». Но, как выясняется «прямо» (с естественным лордозом в пояснице) чисто биомеханически (так уж устроен наш скелет) просто невозможно, если угол между бедром и корпусом 90 градусов (а он именно такой при горизонтальном положении сиденья обычного стула).

      Для этого нужен тупой угол. Замечали, что дети качаются на стульях? Они интуитивно как раз этим обеспечивают тупой угол «корпус-колено», им так удобнее. Кстати, именно так и были придуманы коленные стулья — благодаря наблюдениям за качающимися на обычных стульях детьми.

      Конечно, я лишь делюсь информацией и не могу на чем-либо настаивать!

      Всех благ и здоровья! :)

      • Ксения, Вы очень детально изучили этот вопрос. И Вам всех благ!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: