Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

7 способов избавления от зависти

7 способов избавления от зависти

Доброго дня, наши дорогие подписчики! Снова пишут для вас Ирина и Игорь. Наверно, каждый человек сталкивался в своей жизни с чувством зависти. Бывает, что это чувство связано с сиюминутным эмоциональным порывом: «Я тоже так хочу!». Такая зависть быстро возникает и также быстро проходит, в ней нет ничего плохого, поскольку каждый из нас склонен к сравнению с другими. Но бывает, что зависть так просто не уходит, а влечет за собой чувство раздражения, агрессивности или наоборот подавленности.

Такая зависть не приносит с собой ничего хорошего, поскольку человек занятый негативными эмоциями теряет чувство радости в повседневной жизни, его мучает озлобленность и раздражение.

От такого чувства нужно избавляться. Сегодня в рамках нашей статьи мы рассмотрим способы, как избавиться от чувства зависти.

Примите мир таким, какой он есть

Часто бывает так, что чувство зависти и раздражения чужыми успехами вызвано ощущением того, что человек достигший чего-либо недостоин этого.

не достоин этого

Вам кажется несправедливым то, что у кого-то больше денег, чем у вас, поскольку вы считаете, что у вас больше знаний. Или женщинам бывает, кажется, что их знакомая не достойна такого прекрасного мужа, поскольку она сама неидеальна.

Но важно понимать, что представления о том, как должно быть носят чисто субъективный характер и часто совсем не связаны с имеющейся реальностью. Необходимо учиться принимать мир таким, какой он есть, даже если он кажется вам несправедливым.

Обращайте больше внимания на себя, на то, какой вы есть, а не на других и их достижения. Цените то, что вам дано здесь и сейчас.

Исключите общение с завистливыми людьми

Даже если вы решите, больше не «кормить» свою зависть, в вашем окружении могут найтись люди, которые с удовольствием будут «подкармливать» вашу зависть своими разговорами о том, что кому-то что-то досталось незаслуженно.

завистники

Постарайтесь ограничить общение с такими людьми. Вместо этого посвятите свое время общению с успешными людьми, которые ориентированы на достижение успеха, повышение своей личной эффективности и увеличение разносторонности интересов.

Такое общение будет стимулировать вас как личность, к вашему собственному росту.

Займитесь своим развитием

Кто ведает лишь свои дела, мало находит пищи для зависти

— слова Ф. Бэкона.

Люди занятые собой, редко находят времени для зависти другим.

заняться собой

Часто бывает так, что чужие успехи напоминают нам о собственных неудачах. Но это не должно стать для вас раздражающим фактором, сделайте это целеполагающим фактором.

Подумайте о том, почему появилось чувство зависти, определите то, чего вы действительно хотите, и смело ставьте перед собой цель. Движение к цели, заставит забыть вас о зависти.

Достижению ваших целей сможет помочь эффективное планирование и контроль времени. Чтобы овладеть этими приемами, вы можете воспользоваться техниками тайм-менеджмента, приведенными в одном из видеокурсов:

  • «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
  • «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»
  • Бесплатный онлайн-видеокурс «Постановка и достижение целей. Как добиваться результатов в любом деле?»

Ищите плюсы в себе

Часто при возникновении чувства зависти, люди пытаются отыскать недостатки в объекте самой зависти.

объект зависти

Но даже если они их находят, это не приводит к чувству удовлетворения, а наоборот вызывает еще больше раздражения со стороны завистника, поскольку столь несовершенный объект пришел к успеху.

Не стоит искать чужие недостатки, лучше обратите свое внимание на свои «плюсы». Но сравнивайте себя не с тем, кому завидуете, а самим собой. Ищите достоинства, которые можно укрепить и которыми вы можете гордиться, все это придаст вам стимула к развитию и самоудовлетворенности.

Самоутверждение

Этот пункт вытекает из предыдущего. Как говорил Бенедикт Спиноза:

Никто не бывает так склонен к зависти, как люди самоуниженные

самоуниженные

Работайте над своими недостатками и превращайте их в достоинства. Так, например, не стоит завидовать чужой стройной фигуре, лучше начните бороться со своими несовершенствами.

Увеличьте уровень физической активности, придерживайтесь рационального питания, хвалите себя за свои достижения. Так у вас не останется повода для зависти, а количество поводов для увеличения собственной самооценки, без сомнения, увеличится.

Воспитывайте в себе доброту

Нет ни одного порока, который так вредил бы благополучию людей, как зависть, ибо те, которые им заражены, не только огорчают самих себя, но и омрачают также радость других

— слова Рене Декарта.

рука помощи

Попробуйте радоваться чужим успехам, особенно успехам своих друзей или родственников.

Ваше страдание не пойдет на пользу ни вам самим, ни отношениям с тем или иным человеком, поскольку ощущать на себе завистливый взгляд нравится не многим.

Потренируйтесь выражать свою радость перед зеркалом, поставьте себя на место этого человека, что вы хотели бы услышать от близкого человека?

Комплименты

Отличным способом борьбы с завистью может стать простой комплимент. Например, вы можете испытывать зависть к своей подруге по поводу ее способности умело сочетать предметы гардероба.

Но вместо того, чтобы копить раздражение по этому поводу или злость на себя в том, что вы так не умеете, просто сделайте ей комплимент.

гардероб

Скажите: «Послушай! Ты просто чудесно пользуешься своим гардеробом! Твои вещи всегда так хорошо подобраны! Научи меня также?» Этим приемом вы убиваете сразу нескольких «зайцев»:

  • Делаете приятно подруге
  • Избавляетесь от негатива
  • Имеете возможность наверстать то, чего не умеете

Знакомо ли вам чувство зависти? Какими приемами против зависти пользуетесь вы?

Практически всегда, избавление от того или иного чувства требует от нас комплексной работы над собой, именно поэтому мы рекомендуем вам также уделить свое внимание книге Доминика Лоро: «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь».

Быть может, вы знаете, что вам кто-то завидует, отправьте им нашу статью – это поможет им избавиться от своих негативных чувств, а вам наладить отношения. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 8
  • я когда поняла, что зависть и ненависть разрушают тебя самого, отказалась от этого чувства... сказала себе, это не твое! живи своей жизнью... и как-то получилось...

  • От зависти до ненависти один шаг. Мы тоже давно отказались от этого чувства.

  • Я давно знаю, что зависть — это разрушающее чувство. Никогда не завидую, меня с детства так родители воспитывали. Но знаю, что многие люди делают это, причиняя вред и себе, и тем, на кого направлена их зависть. Спасибо за полезную информацию, возможно кому-то она поможет избавиться от зависти.

    • Елена, спасибо Вам за такой развернутый отзыв!

  • Я тоже стараюсь никому не завидовать. Просто пресекаю в себе это чувство. Оно не только разрушает человека изнутри, но и унижает.

  • Да, чувство зависти действительно унижает человека в глазах окружающих.

  • Спасибо за полезную и интересную информацию!

    Для начала давайте разберемся, что же такое зависть.

    В любые времена и любых обществах она считалась пороком, и на столько плохим,

    что даже согласно Библии это чувство является смертным:

    psyh-olog.ru/2016/10/kak- ...isti-7-sposobov/

    • Саша, спасибо за дополнение!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: