Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

10 способов поднять себе настроение

10 способов поднять себе настроение

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. Наступает холодный сезон, и последние капли тепла уже убегают от нас, а в некоторых регионах России они уже давно где-то скрылись за горизонтом. Осень почти всегда навивает тоску по прошедшему лету, а пасмурная погода не добавляет оптимизма в расписание нашего дня.

Как же уйти от серых будней и развеселиться? Специально для вас мы собрали в этой статье лучшие способы поднять себе настроение и зарядиться позитивом.

Улыбка

Когда мы счастливы или у нас хорошее настроение, мы всегда улыбаемся.

улыбка

Ученые говорят и том, что обратный процесс также работает. Если у нас плохое настроение, то нужно просто начать улыбаться, и настроение подымется.

Конечно, не все способны вот так просто начать улыбаться ни с того, ни с сего. Поэтому можно воспользоваться методами, которые гарантированно вызовут у вас улыбку: чтение анекдотов, просмотр смешных видео или комедийных фильмов и т.д.

Доброе дело

Вы замечали, какое приятное тепло растекается по телу, когда вы сделали что-то доброе или оказали кому-то помощь. Говорят, что это работают гормоны счастья нашего тела, именно они также ответственны за наше настроение.

добро

Поэтому чтобы заставить их работать, просто необходимо совершить добрый поступок, пусть он будет даже не такой большой, как хотелось бы. Но маленькие добрые дела обладают не меньшей позитивной силой, чем большие.

Движение

А еще одной причиной выработки гормона счастья может стать активное движение. Поэтому отправляйтесь на прогулку, если позволяет погода, или в тренажерный зал, если погода не позволяет насладиться свежим воздухом.

движение

Кстати, не обязательно идти в фитнес-клуб, вы можете попробовать прыжки на батутах или скалодромы вашего города, или быть может собрать команду из друзей и проиграть в волейбол.

Или же совместить поднятие настроения с работой над своей фигурой. Делать это можно, кстати, и дома. Например, советуем обратить внимание на видеокурс «Комплекс силовых тренировок «Леди-фитнес» от Владимира Молодова».

Вода

Подавленное состояние может быть следствием нарушения химических процессов в организме или нехватки жидкости. Последнее чаще всего связано с тем, что с наступлением холодного периода многие люди перестают потреблять достаточно воды для нормального функционирования организма.

вода

Именно поэтому в осенний период не снижать потребление фильтрованной воды, а также не заменять ее полностью потреблением чая или кофе.

Неважные дела

Слишком много целей для одного дня могут стать причиной апатии по поводу того, что вы ничего не успеваете. Следует тщательно проанализировать свои планы на день и «проредить» их, оставив только важные обязанности.

Не спешите «объять необъятное», лучше попробуйте перераспределить дела в течение недели. Возможно, свой идеальный распорядок вам удастся найти с первого раза.

Чувства

Иногда вымещение своих чувств на бумаге помогает справиться с ними быстрее. А в нашем контексте, это может звучать, как «оставить все свое плохое настроение в блокноте».

блокнот

Просто не стесняясь, выпишите все чувства, которые вы испытываете сейчас, а затем проанализируйте причины, их вызвавшие.

Возможно, такой незамысловатый метод даст вам возможность понять суть своего плохого настроения или определить проблему, которая лежит в корне апатичного состояния.

Творчество

Еще одна возможность сменить свое настроение с «минуса» на «плюс» кроется в творчестве.

творчество

Причем его применение может быть направлено в двух направлениях.

В одном направлении, как и в предыдущем методе, вы можете оставить свое плохое настроение, например, нарисовав его на холсте.

Другое же направление смены настроения предполагает, что вы можете выразить в творчестве какие-то приятные для вас моменты, которые непроизвольно подымут вам настроение, например, вы можете смонтировать слайд-шоу из фотографий из последнего отпуска.

Чтение

Чтение развлекательной литературы способно не только поднять вам настроение, но и вызвать смех. А художественная литература способна перенести вас в собственный мир, где просто не останется времени на какие-то переживания, апатию или хандру.

чтение

Чтение профессиональной литературы также может поднять вам настроение, особенно, если практические знания, приведенные в книге, придутся вам по душе.

Например, обратите внимание на книгу Луизы Л.Хей «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе».

Музыка

Веселая музыка – это еще один способ поднять себе настроение.

Это может быть просто веселая песенка, или можно устроить себе настоящую дискотеку и потанцевать, что также отлично поднимает настроение. А быть может, даже отправиться в ночной клуб и натанцеваться там от души.

Продлить лето

Ну а самым масштабным способом поднять себе настроение может стать путешествие туда, где еще не закончилось лето.

лето

Напомним вам, что дешевые авиабилеты можно подобрать с помощью сервиса Kupibilet.ru. А подыскать железнодорожные билеты поможет сервис poezd.ru.

Если же таких глобальных перемен вы не хотите, то попробуйте подыскать интересные экскурсии по близлежащим местам или по вашему городу. Это также способно поднять вам настроение.

Быстрое и надежное онлайн бронирование экскурсий возможно с помощью сервиса

Работа с сервисом очень проста, вам необходимо лишь кликнуть на кнопку «Подобрать».

А как вы поднимаете себе настроение? Поделитесь с нами в комментариях. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 6
  • Спасибо за статью: 10 способов поднять себе настроение, очень понравилась,многим будет интересна, и каждый для себя сможет выбрать тот способ который ему по душе.

    • Андрей, да, способы могут быть разные, но главное, не стоит «вешать нос»!

  • У нас обычно движение, самый лучший способ поднятия настроения. Прогулка, вот что мне помогает. А вообще у меня редко бывает плохое настроение.

    • Нина, это хорошо, когда плохое настроение редкий гость. Не стоит его прикармливать!

  • Ирина, Игорь, настроение действительно позволяет поднять движение, смена обстановки.

    • Татьяна, да, смена обстановки отлично помогает, особенно, если это путешествие Вашей мечты.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: