Зеленые коктейли и их польза

Здравствуйте, дорогие гости блога! В последнее время все большую популярность в вопросах похудения и улучшения здоровья набирают зеленые коктейли. Зеленые коктейли для здоровья — чудесный напиток, способный очистить организм, привести тело в тонус, улучшить общее и эмоциональное самочувствие, а также лучшая находка для человека с лишним весом.

Многие люди, имея в своем рационе такой продукт, часто замечают, что становятся счастливыми и энергичными.

Сегодня мы расскажем, что же такого загадочного в этом зеленом напитке, чем обусловлена его популярность и почему он оказывает настолько благоприятное влияние на наш организм.

Суть коктейлей

Зеленый коктейль – это питательная смесь, состоящая из фруктов (ягод, овощей) и зелени, приготовленная с помощью взбивания в блендере. Зелень для напитка применяется абсолютно любая. Это может быть шпинат, базилик, укроп, петрушка или салат.

Считается, что более вкусные коктейли получается с применением нейтральной зелени, такой как шпинат или салат. Однако некоторым людям предпочтительна своеобразная гаммой вкусов. Выбирать зелень лучше исходя из личных предпочтений.

Соотношение фруктов и зелени в таком коктейле должно быть примерно 60:40.

Также вместо фруктов можно использовать овощи или ягоды. Смешивать овощи и фрукты не рекомендуется. В коктейль также добавляется вода, чтобы он не получился слишком густым, как кашица или пюре.

Напиток можно применять как на завтрак, так и на обед и ужин, или вместо полноценного приема пищи, или же в дополнение к другим блюдам.

Причины, по которым данный напиток дает положительный эффект на организм

Хлорофилл.

Основной причиной полезности такого напитка является хлорофилл, который содержится в зелени.

Хлорофилл является уникальным продуктом солнечной энергии. Это самый настоящий элексир молодости, так как в нем присутствуют антиоксиданты, омолаживающие и останавливающие процесс старения.

Также в нем содержится магний, который в свою очередь улучшает нервную и сердечно-сосудистую системы.

Хлорофилл благоприятно влияет на кровеносную систему, повышая выработку гемаглобина, очищая кровь и улучшая доставку крови к внутренним органам.

Хлорофилл имеет свойство уничтожать вредное воздействие свободных радикалов, защищая организм от болезней, в том числе онкологических.

Кроме всего вышеперечисленного он укрепляет имунную систему и является природным лекарством для желудочно-кишечного тракта.

Клетчатка.

Овощи, использующиеся в приготовлении, богаты клетчаткой.

Клетчатка, как и хлорофилл, содержит в себе много полезных качеств. Одним из таких является замедление всасывания глюкозы, что в свою очередь помогает нормализовать уровень инсулина в организме.

Также клетчатка обладает очищающим свойством, выводит шлаки и токсины, предотвращая риск развития заболеваний, и оказывает благоприятное влияние на состояние здоровья в целом.

Витамины.

Зеленый напиток особо обогащен витаминами и минералами, содержащимися в овощах и фруктах.

Витамины являются важной потребностью организма, так как это лучшее средство для укрепления иммунитета и здоровья всех органов.

Недостаток витаминов, особенно осенью или весной, может негативно сказываться на здоровье человека.

Ощелачивание.

Самый щелочной продукт из всех существующих – это зелень.

Такой ощелачивающий продукт способен эффективно восстанавливать кислотно- щелочной баланс, тем самым способствует нормализации обмена веществ и сбрасыванию лишнего веса.

Данные свойства активизируют и улучшают работу организма, наполняют тело энергией и ощущением легкости.

Особенно зеленые коктейли полезны для людей, которые хотят похудеть, ведь это одно из самых эффективных средств в борьбе с лишним весом.

Начинать принимать такие коктейли лучше с малого, чтобы не перегрузить желудочно-кишечный тракт, так как за продолжительное время питания термически обработанной пищей, будет тяжело переварить столько питательных веществ сразу.

Как только организм привыкнет к такому виду питания, он начнет работать как часы, исчезнут проблемы с пищеварительным трактом, нормализуется вес.

5 рецептов наивкуснейшего полезного зеленого напитка

Рецепт No1. Состав коктейля: банан, мята, лист салата, малина, вода.

Рецепт No2. В составе используется вода, петрушка, огурец, укроп.

Рецепт No3. Состав коктейля: вода, базилик, шпинат, яблоко, апельсиновый свежевыжатый сок.

Рецепт No4. Составляющее: огурец, помидор, вода, укроп и петрушка.

Рецепт No5. Состовляющее: листья подорожника, мята, банан, черника,вода, салат.

Противопоказания к применению

Естественно, как и любой другой продукт питания, зеленый коктейль имеет противопоказания.

Применение такого рода напитка исключительно индивидуально, так как у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на его компоненты. К тому же содержание большого количества витамина К способствует сгущению крови, поэтому все зависит от состояния здоровья человека.

Подводя итоги, выделим следующие плюсы зеленых коктейлей:

• содержат в себе много полезных веществ;
• надолго насыщают организм, не оставляя тяжести в животе;
• легки и быстры в приготовлении;
• помогают избавиться от избыточной массы тела;
• излечивают и предотвращают большинство заболеваний, в том числе раковых;
• у зеленых коктейлей приятный и насыщенный вкус;
• универсальны в своем составе, смешиваешь ингредиенты как пожелаешь.

Напомним, что если вашей целью служит похудение, то вам также будет интересно пособие «Вес вниз! Эффект отрицательных калорий».

А вы любите зеленые коктейли? Делитесь своими рецептами. До скорой встречи!