Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Топ–7 зимних продуктов

Топ–7 зимних продуктов

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! На сегодняшний день в магазинах можно приобрести любой продукт, независимо от времени года. Однако каждый продукт приносит исключительную пользу только в свой сезон, поэтому при выборе продуктов питания желательно ориентироваться на сезонные товары.

Сегодня мы рассмотрим, какие продукты будут полезными зимой.

продукты

Зима – время, когда человек подвержен вирусным заболеваниям, так как в этот период вирусы способны к благоприятной жизнедеятельности и стремительному распространению. К тому же, из-за резкой смены погоды снижается иммунитет и организм человека  не способен  противостоять болезням.

Чтобы восстановить и улучшить здоровье в холодный период, требуется восполнить недостаток необходимых витаминов и минералов. Сделать это можно с помощью включения в рацион питания продуктов, которые будут полезны зимой.

Мед

Одним из лучших продуктов, повышающих иммунитет, считается мед.  Он нормализует работу всего организма, положительно воздействует на состав крови, останавливает процесс старения, улучшает обмен веществ и является сильнейшим источником энергии.

мед

Мед оказывает бактерицидный и противовирусный эффект, поэтому и применяется в лечении разных болезней.

Мед имеет широкое применение не только в лечении, но и в косметологии.  Питательные маски, крема, бальзамы оказывают смягчающее и увлажняющее действие на кожу человека.

Помимо перечисленных полезных свойств мед имеет неповторимый сладкий вкус и считается излюбленным лакомством у многих людей.

Имбирь

Еще одним непревзойденным средством для укрепления здоровья является имбирь.  С помощью такого чудо-растения можно решить множество проблем с организмом, начиная от лечения простуды, заканчивая сбрасыванием лишнего веса.

имбирь

В составе имбиря высокий уровень антиоксидантов, благодаря чему у человека повышается настроение и снимается стресс.

Регулярный прием такого продукта способен избавить от простудных заболеваний и улучшить состояние организма в целом. Для повышения иммунитета  рекомендуется ежедневно принимать чудодейственный напиток на основе имбиря.

Рецепт его состоит в следующем:
Для приготовления напитка понадобится: 1 лимон, корень имбиря 30г, мед 20 г.
1) Почистить и помыть корень имбиря.
2) Порезать дольками лимон.
3) Натереть на терке имбирь и залить кипятком.
4) Добавить в напиток дольки лимона и мед.

Клюква

Самой полезной ягодой считается клюква. Клюква – мощнейший источник всевозможных витаминов. Среди них: витамины группы В, превышенное содержание витамина С, калий, фосфор, железо и другие.

клюква

Употребление клюквы в зимнее время благоприятно сказывается на здоровье. Клюква благоприятно воздействует на пищеварительный тракт, снижает уровень холестерина, улучшает иммунитет, оказывает противовоспалительное воздействие на организм.

В осеннее зимний период рекомендуется употреблять варенье из клюквы или клюквенный морс. Такой десерт способствует повышению иммунитета и предотвращает авитоминоз.

Орехи

Также богатым источником витаминов и минералов являются орехи. Орехи содержат железо, калий, магний, витамины В, С и Е.

орехи

Потребление в пищу орехов значительно улучшит  работу сердечно-сосудистой систему. Также в них содержится фолиевая кислота, которая способствует росту и обновлению клеток.

Орехи особенно рекомендуется употреблять в зимнее время, так как они значительно могут улучшить состояние кожи, ведь зимой наша кожа сильно страдает от воздействия холода.

Цитрусы

Цитрусовые – главные продукты в зимнее время, содействующие улучшению здоровья и предотвращению вирусных заболеваний. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который способствует укреплению иммунитета.

Помимо того, цитрусовые очень богаты фитонцидами – веществами, которые эффективно справляются с любыми бактериями.

цитрус

Каждый из цитрусов имеет свою пользу и особенный вкус. Широкую популярность среди цитрусовых зимой имеют мандарины. К тому же они считаются символом нового года, сложно представить стол без мандаринов в такой праздник.

Помимо яркого вкуса у  мандаринов много витаминов и минералов, они улучшают пищеварение и укрепляют здоровье дыхательных путей.

Чеснок

Данный продукт благоприятно воздействует на здоровье человека, имеет лечебное свойство, широко применяется в народной медицине.

чеснок

В чесноке содержатся множество витаминов и фитонцидов, благодаря чему он является незаменимым средством в борьбе с простудными заболеваниями. Для профилактики гриппа рекомендуется делать ватный тампон с чесноком для носа.

Также чеснок укрепляет иммунную систему. Чеснок -  лекарство от многих заболеваний, начиная от простуды, заканчивая онкологией.

Гранат

Такой яркий, сочный фрукт способен не только улучшить здоровье, но и поднять настроение, поэтому  он особенно рекомендуется зимой, так как в это время многие люди подвержены депрессии, лени и грусти.

гранат

Гранат значительно влияет на кровеносную систему. Благодаря ему, вырабатываются эритроциты и  гемоглобин.  Гранатовый сок действенно борется с вирусными заболеваниями, кашлем, ангиной, гриппом.

Гранат часто применяют в медицине, из него делают лекарства, поэтому он, бесспорно, является полезным и лечебным продуктом. Кроме того, полезны маски на основе этого продукта. Широкий выбор таких средств вы легко найдете в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и Здоровье».

Какие еще продукты вы бы включили в список обязательных к потреблению зимой?

Перечисленные продукты следует  включать в зимний рацион. Благодаря такому питанию вы улучшите здоровье и предотвратите заражение вирусными инфекциями.

Зимние продукты содержат в себе необходимые витамины, которых так не хватает в холодный период. До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 2
  • Спасибо за интересную и познавательную статью. Кушаем всей семьей все из перечисленного, кроме клюквы, у нас она бывает редко и имбиря, у мамы противопоказания по состоянию здоровья.

    • Алина, хорошо, что Вы знаете о противопоказаниях, это очень важный момент в потреблении продуктов.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".