Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Особенности «красной диеты»

Особенности «красной диеты»

Здравствуйте, дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. Каждый, кто хоть раз находился в поиске диеты, знает, как порой сложно найти нужную и подходящую систему питания. На просторах Интернета легко найти массу программ, но они рассчитаны на разные комплекции людей.

Большую заинтересованность представляют собой цветные диеты, которых придерживаются любые люди. Это нетрудно и интересно. Сегодня мы познакомим вас с таким явлением, как красная диета.

Когда, как не летом, задумываться о собственном внешнем виде. Кто-то скажет, что уже поздно и лето в самом разгаре, но нет, сейчас самое время начать. Это необычная система питания, которая пришла к нам из далеко прошлого. Не знаем, кто выдумал такую систему, но результаты, полученные при питании на ней, поражают.

Следовать данной системе несложно, к тому же интересно и результативно. Выбирайте похудение на такой диете, и вы почувствуете, как разнообразна и удивительна система питания. Похудение – это не всегда труд и боль.

Переходим к сути

Как вы уже догадались, основу диеты составляют красные продукты. Следовать ей придется неделю или шесть дней, кому как удобно. Повторять такой тип питания часто нельзя, максимум один раз в 90 дней. Почему важно заниматься этим весной и летом?

Поспевают продукты, которые нужны для такого похудения. Упор делается на красных овощах или фруктах. Используются сорта мяса и рыбы, непременно красные. Считается, что 30% всего рациона отводится белкам и мясу, а 70% фруктам, овощам и ягодам.

овощи

Почему именно красные? Главная причина кроется в содержании витаминов в таких продуктах. Здесь очень много витамина С, они практически кишат им. Данный витамин помогает клеткам содержать себя в тонусе, не стареть, бороться с вирусами и делать иммунитет крепче.

Витамин С позволяет организму принимать железо, которое так важно для постройки сосудов, а так же хорошо снимаются воспаления и хроническая усталость. После данного курса вы почувствуете легкость не только в теле, но и в душе, снизите усталость, поможете мозгу приняться за работу и восстановиться, усилить работоспособность, повысить сопротивляемость организма.

перец

Удивительно, что красный пигмент способствует накоплению такого вещества, как антоциан, который позволяет бороться со злокачественными опухолями, улучшает работу зрительных нервов, укрепляет память. Содержаться и вещества, которые борются с раковыми опухолями и защищают сердце от болезней. Красные продукты оздоровят организм и позволят чувствовать себя лучше.

В употреблении стоит делать упор на всем, что красного цвета. На малине, свекле, клюкве, помидорах, гранате, яблоках, арбузе, красной икре, красной рыбе, говядине, фасоли. Красные рыбные блюда дарят энергию и силы на предстоящий день, позволяя насытиться большим количеством веществ надолго.

Похудение даже не будет ощущаться, так как при правильном подходе вы будете сыты долгое время, поэтому процесс простой.

помидор

Меню бывает разнообразным. Как говорится, у кого на что фантазии хватает. Каждые сутки выдумайте что-то новое, чтобы чувствовать разнообразие и отсутствие рутины. Однако существуют несколько вариантов, которые подходят каждому.

Одни сутки – вариант один

рыба

На завтрак сварите несколько кусочков красной рыбы, приправьте еду красным перцем или луком.
На перекус положите пару яблок.
В обед съешьте овощной салат, а так же немного морепродуктов.
На перекус употребите гранат.
Ужинайте тушеной фасолью, которая сочетается с тем же красным перцем.

Одни сутки – вариант два

лук

На завтрак приготовьте салат из сладкого томата и лука.
Для перекуса выделите гранат или парочку арбузных долек.
В обед сварите себе кусочек говядины.
На перекус сделайте салат из красных яблок.
Поужинайте красной рыбой и легким овощным салатом.

Не забудьте, что исключаются любые виды сдобы, а так же сладости любого цвета. Не запрещается пить зеленый, черный и любой чай, а так же воду в достаточном количестве. Сократите и употребление соли.

Мясо или рыбу не жарьте, а запекайте, варите или тушите. Соблюдайте принцип гармонии: плотный завтрак – легкий ужин и наоборот. Не бойтесь добавлять плотную еду в первой половине дня. Она обязательно переварится и подарит ощущение сытости.

Старайтесь не нагружать организм после 14 часов, так как он уже работает на спад, желая скорее переварить пищу и отправиться ко сну.

девушка

Включайте в рацион лук, перец и продукты, которые ускорят метаболизм. На десерт оставляйте фрукты или ягоды, которые не воспрещается также запечь, сварить. Например, возьмите за основу десерта красное яблоко, отправьте его в духовку и получите вкусный оригинальный, а главное, полезный десерт.

Или после обеда съешьте горсточку красных ягод, например, малины или брусники. После такой диеты вам не захочется возвращаться к привычным десертам и принципам питания.

Конечно, если ваша цель – похудение, то не стоит забывать о достаточной физической нагрузке. Но заниматься можно и дома, например, освоив видеокурс «Леди-фитнес».

Вы когда-нибудь пробовали подобную диету? Расскажите нам о своих впечатлениях.

Главное, придерживайтесь цвета и создавайте каждый день небольшие шедевры. Продуктов масса, а фантазию не ограничивают. Худейте со вкусом. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 12
  • Диета по цветам продуктов, это что-то новенькое! С красной рыбкой сбрасывать лишние килограммы жира, одно удовольствие!

    • forourmen, главное не увлекаться!

  • Слышала о такой диете, а о ее результатах пока не слышала. Интересный вариантик.

    • Ольга, уж точно не скучный! По крайней мере, продавцы на кассе будут удивлены единодушием цвета вашей продуктовой корзины.

  • Никогда не встречала статьи про «красную диету». Ваша первая для моих знаний. Было интересно прочитать и задуматься над ее смыслом.

    • Ирина, да, цветные диеты совсем недавно стали популярны. Конечно, не стоит сидеть на такой диете больше одной недели.

  • Ералаш прикольный! Ниночка напомнила мне нескольких знакомых :-) .

    Красную диету не пробовала, хотя продукты в нее входят мною любимые.

    • Viktoria, может и не стоит пробовать, лучше все-таки, чтобы питание было сбалансированным.

  • Идея красной диеты весьма интересная. Летом действительно продуктов красного цвета и впрямь достаточно. Полагаю. что эта диета и впрямь доставит удовольствие.

    • Алексей, да, летом достаточно возможностей ей воспользоваться! Но не стоит увлекаться!

  • Не знаю, что касается цвета диеты, а вот продукты симпатичные, многие из которых употребляю и я и многие мои знакомые.

    • bytrina, да, диета симпатичная, правда только летне-осенняя, скорее всего. Зимой будет тяжеловато на такой.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: