Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Лицо и шея: зона повышенного внимания

Лицо и шея: зона повышенного внимания

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Мы, Ирина и Игорь, подготовили для вас новую статью в заботе о вашей красоте. Думаем, что ни одной девушке не захочется иметь «второй подбородок», обвислые щеки или хвастаться перед подругами первыми морщинками вокруг глаз. Но, к сожалению, с возрастом наши кожа и мышцы теряют свою эластичность, и лицо не становится исключением.

Что же предпринять в этом случае? Как отодвинуть момент старения, и какие упражнения для подтяжки мышц лица и шеи использовать? Обо всем этом расскажем сегодня в нашей статье.

Косметические процедуры

Мы уже написали немало стаей об уходе за кожей лица, и думаем, что все уже поняли, что главным критерием выбора косметических средств является тип кожи, присущий именно вам. Вы можете подобрать себе средства по уходу за:

Широкий спектр косметических средств для любого из типов кожи вы можете найти в разделе «Красота и здоровье» интернет-магазина Ozon.ru.

Не стоит забывать и о питании кожи, особенно в преддверии наступающего холодного сезона. Здесь отличную службу вам могут сослужить маски, основанные на домашних ингредиентах.

маска

Возможным вариантом такой маски может стать маска на основе овсянки, рецепты которой вы найдете в статье «Овсянка для красоты кожи лица».

Массаж

Массаж является одной из самых действенных процедур по приданию коже эластичности и приведению ее в тонус.

Массаж лица начинают со лба, а затем плавно двигаются в сторону щек, подбородка и шеи. Основу массажа составляют постукивающие и поглаживающие движения.

массаж

Такой массаж можно выполнять дома самостоятельно, например, после утреннего умывания или довериться профессионалам, и воспользоваться салонными услугами.

Гимнастика для лица и шеи

Не только мышцы нашего тела нуждаются в тренировке, но и мышцы лица и шеи нуждаются в тонусе, чтобы не дать появиться мелким морщинкам или обвиснуть коже.

Поддерживать этот тонус помогут специальные упражнения. Эти упражнения не занимают много времени, проводить их можно как утром, так и вечером.

1. Для выполнения первого упражнения вам нужно расположить большие и указательные пальцы согласно рисунку. Теперь попытайтесь закрывать глаза, пальцами при этом оказывайте сопротивление. Проделайте такое упражнение не меньше семи раз по 10 секунда каждый раз

2. Втяните щеки и задержитесь секунд на 20 в таком положении. Проделайте это упражнение еще восемь раз

первая

3. А теперь, наоборот, надуйте щеки, словно собираетесь надувать воздушный шар, задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем резко выпустите воздух, произнося все гласные поочередно. Повторите не меньше восемь раз

4.Оттяните губы к низу так, чтобы обнажились зубы, задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем верните губы в исходное положение. Повторите упражнение пять раз

вторая

5. Вытяните шею и поднимите подбородок вверх. Представьте, что перед вами висит фрукт на дереве, и вы пытаетесь его откусить без помощи рук. Двигайте нижней челюстью снизу вверх около 20 секунд, затем опустите подбородок. Повторите это действие шесть раз

6. Для выполнения следующего упражнения, вам понадобится карандаш. Возьмите его в зубы и выписывайте с его помощью цифры и буквы в воздухе. Старайтесь выписать не меньше 15 цифр и букв за один подход

третья

7. Поднимите высоко подбородок, подоприте его двумя большими пальцами. Делайте головой вращательные движения, при этом пальцами оказывайте сопротивление при движении вниз. Делайте вращение не меньше 30 секунд за один подход. Всего сделайте 6 подходов

8. Сплетите пальцы в замок на затылке и коснитесь подбородком груди. Начинайте медленно разгибать шею и поднимать подбородок, руками при этом оказывайте сопротивление. Повторите это упражнение восемь раз

четвертая

9. Для следующего упражнения вам нужно лечь на спину, а под голову подложить валик. Прижмите голову к валику, таким образом, чтобы между шеей и кроватью оставалось пространство. Удерживайте себя в таком положении около семи секунд. Повторите эти действия еще шесть раз

пятая

Как видите упражнения не такие сложные, и не отнимают много времени, но в тоже время, очень эффективны. Они позволят вам забыть словосочетание «второй подбородок», а также снимут лишнее напряжение в шее, накопившееся за день.

А вы часто прибегаете к упражнениям для мышц лица и шеи или предпочитаете довольствоваться только косметическими средствами?

Быть может, у вас есть собственный комплекс упражнений? Расскажите нам поподробнее о нем в комментариях. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 8
  • Спасибо большое за полезную информацию. Я в свое время активно занималась гимнастикой для лица. И на самом деле, это очень действенно. До сих пор мне не дают моих лет.

    Ну, а если, не лениться, и применять весь комплекс методик, то в зеркало на себя будешь смотреть с удовольствием.

    • Маргарита, Вы правы, главное в этом деле — побороть свою лень!

  • Все мы знаем, каких результатов можно добиться физическими упражнениями. Лицо, также как и тело, можно и нужно упражнять. Главное не лениться это делать регулярно и результат вас поразит :)

    • Аксана, Вы правы, так оно и есть, лицо — это те же мышцы.

  • очень эффективные упражнения, я занималась... тут главное — регулярность!

    • Lara, да, не стоит давать себе выходных.

  • Ирина,Игорь шея всегда самое слабое место, можно лицо и тело иметь подтянутые, шея всегда выдает(

    • Татьяна, просто шея также нуждается в упражнениях, как и все остальное тело.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: