Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Избавляемся от растяжек в домашних условиях

Избавляемся от растяжек в домашних условиях

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Новую статью для вас подготовили Ирина и Игорь. Думаем, что многие из представительниц прекрасного пола знакомы с растяжками или стриями, как их еще называют. Эти микроразрывы кожи в виде линейных полос розового или красно-фиолетового цвета появляются в большинстве своей по причине резкого набора веса, резкого похудения, гормональных изменений в организме или беременности.

Как быстро избавиться от растяжек у женщин в домашних условиях, мы сегодня расскажем в нашей статье.

Питание

Борьбу с растяжками следует проводить комплексно, именно поэтому необходимо скорректировать свое питание и включить в рацион больше овощей, растительного масла, зелени, морепродуктов и орехов.

питание

Помимо этого, важным компонентом для здоровья кожи выступает белок, как основной «строительный материал», благодаря которому осуществляется обновление кожных покровов. Поэтому молочные продукты, мясо, рыба и птица также должны быть в вашем рационе.

Не забывайте про нормы потребления воды, поскольку клетки кожи, как никто другой, нуждаются в хорошем увлажнении не только снаружи, но и изнутри.

Не забывайте и о полезных для кожи витаминах и микроэлементах:

  • Витамином А богаты печень, брокколи, морковь и салат
  • Витамин Е можно найти в орехах, кураге, черносливе, а также в льняном и кукурузном маслах
  • Витамин С содержится в цитрусовых, клубнике, черной смородине, шиповнике, облепихе, киви
  • Цинком богаты нежирная говядина, печень, баранина, какао и шоколад

Физическая активность

Улучшить состояние кожи в проблемном месте можно с помощью физических упражнений, которые обеспечат активный приток крови и кислорода в нужную зону. Как правило, растяжки располагаются в зоне груди, ягодиц, бедер и живота. Именно на эти зоны следует обратить внимание при выборе упражнений.

нагрузка

Советуем обратить внимание на видеокурс «Комплекс силовых тренировок «Леди-фитнес» от Владимира Молодова».

Также отличной физической нагрузкой для борьбы со стриями служит плаванье.

Водные процедуры

Контрастный душ также может помочь избавиться от растяжек, благодаря тому, что смена температурного режима стимулирует процессы кровообращения, а также приводит в тонус сосуды и капилляры.

душ

Принятие душа стоит начать с теплой воды, после постепенно перейдите к горячей, затем нужно резко включить холодную на небольшой промежуток времени (до 90 сек.).

Смена температуры воды должна происходит не меньше трех раз. Заканчивать водные процедуры нужно холодной водой, после чего растереться с помощью жесткого полотенца до небольшого покраснения кожи.

Помните, что не стоит сразу подвергать организм большому перепаду температур. Наращивайте разницу между холодной и горячей постепенно.

Массаж

Активный массаж проблемных зон позволит улучшить обменные процессы в клетках кожи, а также обеспечит достаточное кровообращение.

массаж

Массаж можно проводить как самостоятельно, так и посещать специальные салоны. Полезно во время процедуры использовать специальные гели и кремы от растяжек. Широкий ассортимент таких средств представлен в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и здоровье».

Косметические средства

Переходя к косметическим средствам, следует заметить, что можно использовать любые средства, которые способствуют удержанию влаги в коже, а также содержат витамин А.

Кроме того, для восстановления кожных покровов рекомендуется использовать средства, имеющие в своем составе солкосерил, коллаген, эластин и фруктовые кислоты.

косметика

Для улучшения кровообращения в проблемных местах полезно использовать скрабы и пилинги. Также полезно использовать различные обертывания с шоколадом, морскими водорослями или с грязью Мертвого моря.

Народные средства

Существует также несколько средств на основе натуральных составляющих, которые также оказывают отличный эффект при регулярном применении в области растяжек.

Вот несколько таких простых рецептов:

  • На пол стакана оливкового масла добавьте по стакану сахарного песка и морской соли, тщательно перемешайте. Нанесите скраб на тело и тщательно потрите мочалкой, после смойте с применением контрастного душа. После водных процедур воспользуйтесь любым увлажняющим кремом или специализированным средством против стрий
  • На стакан оливкового масла добавьте около 8 капель смеси эфирных масел: апельсина, грейпфрута, розмарина, эвкалипта, можжевельника, корицы и бергамота. 100 грамм кофейных зерен измельчите в кофемолке и залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте на несколько минут. После получившуюся кашицу смешайте со смесью из масел. Полученный скраб используйте ежедневно
  • Смазывайте стрии соком алоэ дважды в день. Соку давайте высохнуть на коже, смывайте только через два часа
  • Две таблетки мумие разведите с чайной ложкой кипятка и добавьте к любому питательному крему. Используйте крем дважды в день в течение двух месяцев. Крем храните в холодильнике

Знакома ли вам проблема растяжек? Какими средствами вы уже успели попользоваться, и понравился ли вам эффект?

Расскажите нам об этом в комментариях. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 4
  • Согласна избавляться от растяжек нужно комплексно, односторонне не отделаешься.

    • Инна, Вы правы, только комплексный подход эффективен, как и во многих других вопросах. В том же похудении.

  • Растяжки — проблема знакомая многим женщинам и мужчинам. Хорошо, что вы приводите комплексный подход к борьбе с этой неприятностью.

    • Ирина, только такой подход и работает наиболее эффективно, иначе результаты могут быть совсем не те, на которые рассчитывает человек.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: