Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Доказана эффективность популярной диеты по снижению веса

Доказана эффективность популярной диеты по снижению веса

Ученые определили, что циклическая диета, один из наиболее распространенных в мире режимов питания, полезна для здоровья. О соответствующем исследовании на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки рассказал его ведущий автор, биостатистик Дэвид Эллисон из Университета Алабама в Бирмингеме (США), сообщает The Telegraph.

По мнению специалистов, в долгосрочной перспективе (на протяжении нескольких лет) диета, в результате которой происходят периодические потеря массы тела (из-за снижения калорийности рациона) и следующий за ней набор веса (из-за повышения энергетической ценности потребляемой пищи), положительно сказывается на здоровье человека. Данный вывод справедлив даже несмотря на восстановление прежней, избыточной, массы тела после завершения диеты.

В своем исследовании ученые поставили эксперимент на мышах. Те грызуны, которых посадили на циклическую диету, прожили дольше остальных животных, не придерживающихся какого-либо особого режима питания. Авторы полагают, что полученные результаты справедливы и для человека.

С ними не согласны некоторые их коллеги. В качестве аргументов они приводят данные других исследований, ставящих под сомнение эффективность циклической диеты. Например, есть публикация, описывающая изменение микрофлоры кишечника у грызунов с таким режимом питания.

питание

Эксперты сходятся во мнении, что наилучшим способом сбросить лишний вес является здоровое питание и физическая активность, особенно в компании друзей.

Циклическая диета предполагает чередование режимов питания пониженной и повышенной калорийности. Ее сторонники полагают, что таким образом организм не привыкает к какому-то одному типу рациона и стимулируется обмен веществ.

Источник

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 15
  • Правильно написано, но я бы сказал не только в компании друзей но и семьи тоже.

    PS: Подписка на блог не работает. Сервис рассылок Smartresponder закрыт с 1 ноября 2016 года.

    • Андрей! Спасибо за подсказку профессионала.

  • Андрей, да, Вы правы, если в семье с детства прививается правильное питание ребенку и поощряется здоровая физическая нагрузка — вопроса в отношении лишнего веса не стоит.

  • Правильное питание и физ. упражнения обязательно нужны, но не всегда получается соблюдать всё задуманное и запланированное, в моём случае так бывает))

    • Татьяна, тут главное, это мотивация. Если есть цель, то и время найдется.

  • А пост имеет какое-то отношение к циклической диете? По-моему, тоже снижается калорийность питания.

    • Елена, при циклической диете рекомендуется чередовать периоды снижения калорийности пищи и обычного потребления.

  • Я получаю свой медицинский журнал ежемесячный, предназначенный врачам реаниматологам и там тоже печатают аналогичные статьи. Ага, в одном номере утверждается одно, через пару номеров журнала опровергается полезность, о которой шла речь и выдвигаются новые версии — верить всему, что печатают западные исследователи, напрасная трата времени. Нужно придерживаться элементарных правил полезного питания и подключать посильные занятия спортом, много ходить пешком, хотя бы. Пользы будет больше.

    • Larisa, Вы правы, небольшие ограничения в питании и умеренная физическая активность уже способны принести свои результаты.

  • Темы снижения веса постоянно поднимаются, но без многих факторов никуда.

    • Алёна, верно. Главное в этом деле все же остается мотивация.

  • Бедные мыши... Чего только с ними не делают в интересах человека. И сажание на диету — одно из самых безобидных занятий ученых.

    • Евгения, да, такова уж их судьба.

  • Как много внимания уделяется разным диетам, просто удивительно). Диетологам некогда скучать. Все озабочены похудением, хотя полных людей огромное количество. Надо просто меньше есть и есть полезные продукты, больше двигаться, тогда и вопроса такого не будет. Ведь все просто.)

    • Арина, да, все верно — все очень просто, однако вопрос так и остается открытым.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: