Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Депрессия от компьютера: как бороться

Депрессия от компьютера: как бороться

Доброго времени суток! Снова на связи Ирина и Игорь. О таком явлении, как «компьютер» знают все. О «компьютерной депрессии» осведомлены немногие. Что это такое – компьютерная депрессия, как с ней бороться и реально ли это? Об этом побеседуем сегодня.

Ученые утверждают, что опасное время пребывания за компьютером – это ночь, так как организм готовиться ко сну, хочет отдыхать, следовательно, убирает барьеры, а мозг работает не в полную силу.

ночь

К тому же, в ночное время лампочки или экраны приборов действуют на отделы в головном мозге, которые отвечают за настройку часов сна и отдыха, за биологию. Во время ночной работы появляется избыток гормона стресса или иными словами – кортизола.

Ученые из Америки решили провести эксперимент, чтобы понять влияние биологического ритма на жизнедеятельность человека. За сутки приняли цикл из семи часов, следовательно, и день, и ночь тянулись 210 минут. Через несколько суток мыши стали вести себя неадекватно. Они потеряли аппетит, не захотели брать сладости и лакомства, не желали играть или выходить из клетки.

На лицо появились явные признаки депрессии, что привело к употреблению антидепрессантов у мышей. Наиболее помогло возвращение к привычному жизненному ритму.

Подростковая зависимость от компьютера – это ситуация, которая несет за собой нехорошие последствия. Первым делом страдают непосредственно дети. Вы покупаете компьютер ребенку из лучших соображений, а на деле получается наоборот. Бесконтрольное употребление виртуального мира, независимо от времени дня, провоцируют психические заболевания.

Понятие зависимости

Само понятие «зависимости» предложили в конце 1996 года, когда доктор Голдберг начал работу в исследовании. Первое, с чего начинается болезнь – это неконтролируемая работа с социальными сетями и виртуальным пространством.

руки

Начинается все с заходов на разнообразные сайты, которые даже не несут смысловой нагрузки. Вы открываете компьютерные игры, а вкладка с социальной сетью открыта всегда, включены оповещения на телефоне.

Психология заболевания и начало зависимого состояния:

  • Нежелание идти на работу, учебу и общаться с друзьями;
  • С каждым днем количество времени за Интернетом увеличивается, а желание выходить из дома уменьшается;
  • При отсутствии компьютера появляется состояние раздраженности, пустоты, апатии и нежелания существовать дальше;
  • Сложность понять простые вещи, запомнить информацию и делать дела, не проверив социальные сети.

девушка

Симптомы на уровне физиологического строения:

  • сухое и красное окологлазное пространство;
  • развивающаяся головная боль;
  • отсутствие сна;
  • нежелание употреблять пищу;
  • спинные и суставные боли.

Откуда она берется

Компьютерная зависимость начинается с признаков, которые не распознать с привычного взгляда.

часы

Наиболее популярные и часто проявляющиеся причины – это:

  • отсутствие друзей в реальной жизни, проблемы в коллективе, нежелание продолжать контакт с людьми, депрессивное состояние;
  • отсутствие контроля за подростком, бесконтрольное пользование технологиями;
  • застенчивое состояние, комплексы, которые проявляются в общении, отсутствие уверенности в собственных силах;
  • желание быть таким же, как и «другие», чтобы не ползти за сверстниками, а идти вперед, благо Интернет позволяет это.

Опасность

Человек забывает о контроле, забывает о времени, которое проводит за компьютером, меняет день и ночь местами.

злость

Проявляется агрессия, если долгое время не пользоваться социальными сетями или не заходить в киберпространство. Забывчивость о еде ведет за собой нехватку питательного вещества и витамина, что провоцирует проблемы и нарушает гормональное и физическое развитие.

Проблемы со сном и зрением выходит на первый план, появляется постоянная усталость, а вирусное заболевание проявляется быстро. Во время сидения за компьютером никто не следит за прямой спиной, поэтому страдает осанка, а вместе с ней появляются боли в голове.

дождь

Небрежное отношение к собственному времени и организму несет за собой нарушение гигиены, режима сна и бодрствования. Компьютер заменяет все: друзей, так как можно пообщаться с ними по Skype, отправить сообщение в социальной сети или позвонить по WhatsApp. Общение в реальности становится ненужным.

Способы лечения

Избавиться быстро от симптомов и самого заболевания невозможно.

скамейка

Правильное лечение назначает психиатр, начиная с психоанализа личности. Если вы заметили приступы у себя или знакомого, то:

  • с каждым днем сокращается пребывание за компьютером;
  • старайтесь быть открытым с собой;
  • позвоните друзьям, пригласите их и попробуйте решить проблему вместе;
    займитесь чем-то в реальной жизни, найдите хобби или увлечение;
  • почитайте книги, например, обратите внимание на книгу Луизы Л.Хей «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе».

Что бы вы еще посоветовали? Предупрежден, значит вооружен. Обязательно следите за собственным самочувствием и при первых симптомах апатии или нежелания есть и спать, сокращайте время пребывания в виртуальном пространстве. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 4
  • Люди, которые много работают, редко страдают от депрессии. У них на это нет времени, да и сил от усталости не хватает. Особенно полезно заниматься физическим трудом и меньше думать о тяготах жизни)

    От настоящей работы за компом депрессии не случится. Эта болезнь только от игр и социальных сетей.

    • Ирина, зря Вы так. Иногда с людьми случается трудовое и эмоциональное выгорание, к чему приводит как раз таки хроническая усталость, а это первый шаг к депрессии. Так что уж сильно себя загружать тоже не стоит. Все должно быть в меру.

  • Я думаю, что злоупотребление чем бы то ни было рано или поздно приводит к болезням. И работой, и компьютером в том числе. Все должно быть в меру, и не стоит забывать о других, не менее важных сторонах жизни.

    • Ольга, полностью поддерживаем Вашу точку зрения!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: