Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Профилактические травы: какие отвары помогут не заболеть

Профилактические травы: какие отвары помогут не заболеть

Здравствуйте, дорогие гости блога! Снова с вами Ирина и Игорь. На дворе конец осени, и это тот самый сезон, когда окружающие начинают шмыгать носом, а сотрудники один за другим идут на больничный. Но так не хочется «попасться на удочку» инфекции. И для этого необходима профилактика простудных заболеваний.

Аптеки переполнены препаратами против вирусов. Но не всем им стоит доверять, да стоит ли вообще? Есть проверенные и недорогие травяные рецепты, которые помогут уберечь себя от болезни.

Сегодня мы в своей статье расскажем про травы для профилактики простудных заболеваний, а также о том какие отвары из них помогут не заболеть.

Какие травы брать?

чашка

Самые распространенные всем известные это:

  • ромашка – известна своим противовоспалительным действием, и способностью вызывать потоотделение, что чрезвычайно важно при начале заболевания;
  • шиповник – насыщен витамином С и обладает общеукрепляющим и жаропонижающим эффектом;
  • мята – имеет отличные антисептические свойства, обладает успокаивающим действием;
  • липа – схожа по своим свойствам с ромашкой, так же обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием, вызывает потоотделение;
  • малина – является общеукрепляющим, жаропонижающим и потогонным средством;
  • эхинацея – способствует восстановлению защитных функций организма;
  • женьшень – обладает общеукрепляющим свойством, повышает иммунитет, тонизирует.

Как готовить?

Готовить можно, как отдельно из одной травы, так и перемешивая несколько. Вот наиболее простые и проверенные рецепты, которые спасут вас от заболевания.

Сухие цветы ромашки — 1 стол.л. залить стаканом прокипяченой воды, выдержать пол дня, затем сцедить и принимать три раза в день.

Шиповник – 2 чайные ложки, стакан воды, довезти до кипения, выключить и дать остыть в течение 2х часов. Можно приготовить настой в термосе. В таких же пропорциях, заливать кипятком и настоять сутки. Принимать три раза в день по 100 гр.

Мята – 25 грамм листьев мяты, 200 мл. кипятка, выдержать некоторое время. Пить по 100 мл до еды.

Липа – цветки. Готовят и принимают таким же образом как мяту.

Малина – 25 гр. влить кипяток и выдержать в термосе. Употреблять до еды за 30 минут по 100 гр.

цветок1

Эхинацея – 25 гр. заливается кипяченкой – 200 гр. и подождать когда остынет. Для профилактики пьют 3 раза в день по двести милилитров. Ну а если Вы уже заболели, то количество нужно увеличить вдвое.

Женьшень – это корень. Его можно добавлять в заварник с чаем, а можно подготовить отдельно, на 2 чайные ложки женьшеня 500 мл. воды и в течение дня выпивать около 300 мл.

Способы приготовления отваров из трав, купленных в аптеке, вы можете посмотреть на упаковке. Если же они собраны вами лично, то воспользуйтесь предложенными рецептами.

чай

В качестве профилактики, можно любую из вышеперечисленных трав добавлять в чай, вкус будет насыщенней и интересней.

Аптечные сборы

В аптеках так же продаются уже готовые сборы для поддержания здоровья, но некоторые сборы можно сделать и самостоятельно.

сбор

Вот некоторые из них (все предложенные пропорции заливаются 0,5 литрами кипятка):

Перемешать по 1й ложке: пустырник, шишки хмеля, мелиссу, цветы липы, душицу, кориандр, валериану, сушеницу. Разводят 2 чайные ложки полученного сбора и оставляют на ночь. Выпивают в течение дня (успокоит нервную систему, укрепит иммунную).

По 1 ст.л. плодов шиповника и корня девясила, заливают, как предложено выше, и 10 минут выдерживают на слабом огне. Далее добавляют еще одной столовой ложке зверобоя и душицы, накрывают и оставляют еще на 30 минут. Можно разбавляя, пить как обычный чай – укрепляет защитные силы организма.

Корень китайского лимонника 3 чайные ложки, шалфей – 1 ст.л. и листья крапивы – 3 ст.л. 25 грамм смеси и вода. 30 минут выдерживаются на водяной бане, потом пол часа настаивают и пьют, как обычный чай, профилактическое средство от возможной болезни.

Цветки каштана, мята, иван-чай, мелисса, листья смородины – по 25 грамм залить кипяточком и настоять в тепле около трех часов. Выпивать необходимо до 1 литра такого напитка в течение дня. Благодаря количеству витаминов такой чай активирует обмен веществ.

ступа

Все вышеперечисленные смеси при заваривании получаются очень вкусными, поэтому употреблять их одно удовольствие. Просто, купите их по отдельности, если какой-то травки из предложенного состава нет, не беда, заваривайте то, что есть. Вот увидите, простудные заболевания будут обходить вас стороной.

А если вы вдруг начали болеть, принимайте какой-либо из предложенных отваров в двойной дозе, это ускорит выздоровление.

малыш

Ну и не забывайте об основных советах, с которыми избежать болезнь будет гораздо проще:

  • держите ноги в тепле;
  • не переохлаждайтесь;
  • вспотевшими не выходите на холод;
  • регулярно закаляйтесь;
  • употребляйте витамины в чистом виде, свежие овощи и фрукты, купите витамины в таблетках;
  • всегда мойте руки, особенно после общественных мест;
  • высыпайтесь, это немаловажная деталь крепкого иммунитета, бактерии легче сломить Вас, если организм вялый и слабый;
  • не забывайте про существование мёда – кладезь витаминов и микроэлементов. Съедайте ложку натощак ежедневно по утрам. Либо добавляйте в тёплую кашу вместо сахара. Но не используйте с горячим чаем, при повышении температуры, мёд теряет все полезные свойства;
  • помните про лук и чеснок. Бабушки обкладывали нас в детстве этими плохопахнущими плодами, но благодаря им, мы не болели. Если съедать за ужином свежий чеснок или лук, вероятность остаться здоровым возрастает втрое, это проверено годами, главное не боятся запаха;
  • держитесь подальше от уже больных людей;
  • проветривайте помещение регулярно.

Не забывайте также, что для подержания организма в тонусе необходима умеренная физическая нагрузка. Например, воспользуйтесь упражнениями из видеокурса «Хатха-йога для начинающих», они не так сложны в действии, но позволять организму не расслабляться.

А что бы вы посоветовали, чтобы не заболеть?

Такими нехитрыми способами можно избежать неприятных ощущений, связанных с заболеванием. Пользуйтесь ими. Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы! До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 10
  • Только стоит помнить, что женьшень поднимает давление и быть с ним осторожным, если есть склонность к высокому давлению крови.

    • Ольга, да, Вы правы, о противопоказаниях трав следует помнить, а также о возможной аллергической реакции тоже. Поэтому в первый прием нужно быть аккуратным.

  • Нужно укреплять иммунитет. Проводить профилактические мероприятия, конечно же стоит. Витаминные напитки на основе трав — вкусная и полезная профилактика.

    • Ирина, согласны, профилактика травами намного приятнее, чем таблетками.

  • Простудные заболевания грипп в это время начинают серьезную активность и лучший способ борьбы с ними — укреплять иммунитет и предупреждать болезнь. Спасибо за рекомендации и рецепты, пригодятся!

    • forourmen, всегда рады подсказать!

  • Я люблю добавлять мяту в чай и ягодные морсы. Не знала, что её ещё и отдельно заваривают.

    • Олли, можно добавлять к заварке, а можно заваривать, как отдельный напиток. Тут уже -кому как нравится!

  • Люблю и чай с травками, и просто травяные настои. Главное — знать меру. Спасибо за полезные советы.

    • Галина, да, а еще главное — знать на какие травы аллергия есть.

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: