Блог Ирины и
Игоря Чеблаковых

Со здоровьем не шутят — у него нет чувства юмора

Меню
«В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.»

Джордж Бернард Шоу

Выберите рубрику блога

Воздушная гимнастика: новое направление в фитнесе

Воздушная гимнастика: новое направление в фитнесе

Здравствуйте, дорогие подписчики! На сегодняшний день  существует большое количество видов спорта. В какой-то момент привычные занятия в спортзале становятся скучными, люди уже не так охотно посещают  тренировки. На смену традиционному фитнесу приходят новые направления, среди которых каждый может выбрать себе то, что ему подойдет.

Одним из  популярных видов спорта считается воздушная гимнастика. Если раньше таким искусством занимались только цирковые артисты, то сейчас воздушная гимнастика как направление фитнеса доступно практически любому человеку, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.

Чтобы начать заниматься спортом, достаточно иметь интерес и желание к обучению. Для тренировки требуется спортивный стиль одежды: длинные леггинсы, майка или футболка, балетки. Украшения перед занятием снимаются, чтобы избежать возможных ран.

Преимущества занятий воздушной гимнастикой

Аэрогимнастика благотворно влияет на организм человека, поэтому рекомендуется каждому, кто хочет улучшить здоровье, сбросить лишний вес, получить изящное тело.

воздух

Если вы желаете сменить однообразные тренировки с тренажерами на что-то более интересное, рекомендуем присмотреться  к такой физической нагрузке. Данный вид аэробики имеет множество преимуществ, в отличие от других новомодных направлений, благодаря ему,  вы сможете:

  • Обрести завидную фигуру.
  • Подтянуть тело.
  • Стать пластичными, гибкими.
  • Научится делать шпагат, мостик и другие гимнастические трюки.
  • Раскрыть возможности тела.
  • Повысить уровень выносливости организма.
  • Научится устойчиво держать равновесие.
  • Улучшить  эмоциональное состояние.
  • Почувствовать легкость и повышенное настроение от посещения тренировок.

Основные направления

В зависимости от тренировочного реквизита аэрогимнастика подразделяется на следующие виды: гимнастика на воздушных полотнах, гамаках, кольце и  йога в воздухе.

поза

В целом, эти направления имеют общую суть и результат, однако у каждого  свои особенности.

Магия воздушного полотна

На занятиях помимо улучшения фигуры и укрепления здоровья, вы также получите радость от ощущения невесомости, благодаря специальному  спортивному снаряжению – воздушному полотну.

атлет

Суть занятия в следующем. Тренировка проводится с помощью снаряда из плотной ткани, которая крепится на потолке помещения. Гимнастика на воздушном полотне включает три базовые техники: подъем, обмотка, обрыв. Существует следующие виды подъема: французский, русский и базовый.

Далее идет обмотка – зрелищный момент представления, здесь происходят акробатические трюки. И финальное действие – обрыв, когда спортсмен обрывается вниз в заключительной позе. Занятия на полотне представляют собой эффектное и зрелищное мероприятие.

Такой вид тренировок требует много усилий и работы над собой.

Занятия в гамаках

Еще одним из распространенных видов аэробики является гимнастика в гамаках. На таких тренировках проводятся трюки с переворачиванием поз, благодаря чему увеличивается приток крови к мозгу, улучшается общее состояние организма.

тройка

Занимаясь данным спортом можно эффективно сбросить лишний вес, так как во время занятий тратится много энергии на выполнение трюков. Также еще одним достоинством тренировок  является растяжка спины. При работе в перевернутых позах и положении головой вниз укрепляется позвоночник, развивается ловкость и гибкость.

Йога в воздухе

В последнее время все большую популярность  набирает йога в воздухе. Такой нестандартный вид спорта имеет множество преимуществ для каждого, кому не противопоказаны физические нагрузки.

наклон

Благодаря таким тренировкам можно привести мышцы в тонус, улучшить работу вестибулярного аппарата, укрепить мышцы спины и даже вылечить многие болезни опорно-двигательной системы. Йога в воздухе — действенное средство для выравнивания осанки.

Если регулярно посещать занятия йогой, запуститься механизм обновления организма: мышцы станут эластичными, а суставы подвижными; улучшиться нервная и пищеварительная системы; растянется позвоночник. Ко всему прочему вы получите незабываемые впечатления.

Гимнастика на кольце

Особо красивым видом спорта считается гимнастика на воздушном кольце. Воздушное кольцо – специализированное снаряжение в виде обруча. На занятиях выполняются базовые элементы с раскачиванием кольца, с раскручиваниями и всевозможными акробатическими трюками.

кольца

Быстро освоить данное направление сможет человек с достаточной физической подготовкой, также привлекательным это направление будет для  танцоров на пилоне. Главное в тренировке на воздушном кольце – это довериться профессионалу и усиленно работать над выполнением  элементов гимнастики.

Детская гимнастика

Аэрогимнастика для детей подходит малышам дошкольного возраста, постарше и подросткам. На занятиях изучаются базовые упражнения гимнастического искусства.

Благодаря таким занятиям ребенок станет энергичным, полюбит спортивный образ жизни, получит физическую подготовку, а групповые занятия помогут раскрепощению и исчезновению стеснения у ребенка.

ребенок

Воздушная аэробика будет для ребенка гораздо увлекательнее, чем  уроки физкультуры, так как на них можно почувствовать ощущение полета, получить впечатления на всю жизнь. Дети почувствуют себя актерами циркового искусства, обретут уверенность.

Конечно, все эти виды гимнастики требуют подготовки. Лучше всего предварительно походить на йогу, чтобы укрепить мышечный корсет. Например, воспользуйтесь упражнениями из видеокурса «Хатха-йога для начинающих» на первых порах. А уже после можно начинать тренировки с воздушными элементами.

А вы бы хотели попробовать столь необычный вид фитнеса? До скорой встречи!

Новые статьи блога

Вам так же может быть интересно

Комментариев: 6
  • Как интересно, о такой гимнасте слышу впервые. Классно, я бы такой позанималась.

    • Ольга, некоторые фитнес-клубы уже начали практиковать такое направление, оно быстро набирает популярность.

  • Воздушная гимнастика, это наверняка интересно, эффективно и увлекательно. Жаль, что раньше такой гимнастики не было... Спасибо за познавательный и интересный пост!.

    • Незнакомка, всегда рады рассказать что-то интересное!

  • Раньше о таком не слышала, но очень красиво!

    • Ирина, да, отличный вид фитнеса!

Оставить комментарий:

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???:


Я даю согласие на обработку личных данных, принимаю Политику конфиденциальности и Пользовательское соглашение".